KRAJNJI Vodič za zimsko planinarenje
© U ovom ćete postu naučiti kako najbolje iskoristiti zimsko pješačenje - koju opremu spakirati, kako se ugrijati, kako hodati po snijegu i gdje pronaći prekrasne zimske staze.
Pješačenje po snijegu potpuno je drugačije iskustvo od pješačenja po zemljanim stazama. Jednostavno se ne možete preusmjeriti putem niz stazu. Morate namjerno hodati po snijegu, visoko podižući nogu dok vam stopala tonu u snijeg. Možete i otvoriti rupu, što se događa kada nagazite mekanu snijegu i utonete do pojasa.
Uronimo u neke od osnovnih predmeta opreme koje ćete trebati ponijeti sa sobom.
Popis zimske planinarske opreme
Tijekom planinarenja zimi naići ćete na tri značajne vrste staza: prljavština i blato, mekani snijeg i tvrdo upakirani snijeg i led. Budući da se zimsko vrijeme može promijeniti vrlo brzo, vaša oprema (posebno obuća) trebala bi biti dovoljno svestrana da možete udobno i sigurno pješačiti bez obzira na uvjete.
| SUSTAV ZAŠTITNIKA | ||
| Šator | Portal Slingfin 2 | 39 oz |
| Otisak stopala | Cerada za kapaljke od 2 mm slikara | 1,0 oz |
| Ulozi | Kit za kolac Shephard Hooks | 2,8 oz |
| RUKSAK | ||
| Ruksak | Paket leda HMG 3400 | 29,7 oz |
| Omotač | Kompaktna torba za smeće | 0,5 oz |
| SUSTAV SPAVANJA | ||
| Vreća za spavanje / poplun | REI zadruga Magma 15 | 28,0 oz |
| Prostirka za spavanje | Therm-a-Rest NeoAir XTherm | 15,0 oz |
| Jastuk | Klymit jastuk X | 1,9 oz |
| KUHINJA | ||
| Štednjak | MSR DragonFly w gorivo | 14,1 oz |
| Štednjak na gorivo | Boca goriva od 11 oz | 4,3 oz |
| limenka | Toaks Titan 750 ml | 3,9 oz |
| Spork | More do vrha | 0,5 oz |
| Nož | Medonosna pčela Spyderco | 0,5 oz |
| Upaljač | Mini Bic | 0,5 oz |
| Ručnik | Nano Packtowl | 0,9 oz |
| VODA | ||
| Pročišćivač vode | Steripen Ultra baterijama | 4,94 oz |
| Spremnik za vodu | Platypus 1L | 1,0 oz |
| PJEŠAČKA ODJEĆA | ||
| Pokrivala za glavu | Pola buff | 0,6 oz |
| Planinarski vrh | Duga košulja Columbia | 7,2 oz |
| Planinarsko dno | Arc'teryx Zeta SL hlače za kišu | 9,3 oz |
| Donje rublje | Početni atletski gaćice | 2,5 oz |
| Cipele | Ostali usamljeni vrh | 20,8 oz |
| Čarape | Darn Tough Basic Crew x2 | 6,4 oz |
| Gamaše | Gamaše Prljave Djevojke | 1,5 oz |
| Kišna jakna | Helij na otvorenom II | 6,4 oz |
| Donja jakna | Montbell plazma | 4,8 oz |
| ODJEĆA ZA KAMP | ||
| Vrh za spavanje | Lagana vuna ledolomac | 5,3 oz |
| Dno za spavanje | Minus 33 Lightwegith Vuna | 6,0 oz |
| Kamp čarape | Inginji obloge čarapa | 2,0 oz |
| Kamp cipele | Pernate prijateljice donje čizme | 9,3 oz |
| SNIJEG ZUPČANIKA (Ovisno o uvjetima) | ||
| Skije | MSR Lightning Uspon | 66,0 oz |
| Microspikes | Kahtoola MICROspikes | 12,0 oz |
| Cepin | Petzl Summit Evo | 14,1 oz |
| WC-a | ||
| Četkica za zube | NA | 0,5 oz |
| Pasta za zube | NA | 0,5 oz |
| Sprej za bube | 100% DEET Mini | 0,5 oz |
| Krema za sunčanje | CeraVe SunStick | 0,5 oz |
| Toaletni papir | NA | 0,1 oz |
| Dezinfekcijsko sredstvo za ruke | Mini putna bočica | 0,6 oz |
| Čepići za uši | Par pjene | 0,1 oz |
| PRVA POMOĆ | ||
| Analgetik | 4 tablete Ibuprofena | 0,0 oz |
| Anti proljev | 4 tablete | 0,0 oz |
| Čišćenje rana | Obrišite antiseptikom | 0,1 oz |
| Prevencija mjehura | Leukotape (traka od 12 '') | 0,2 oz |
| ELEKTRONIKA | ||
| Telefon | Motorola pametni telefon | 5,1 oz |
| Gledati | Digitalni | 0,8 oz |
| Prednja svjetiljka | Petzl E + Lite | 1,0 oz |
| Punjač | 3-inčni mikro USB kabel | 0,5 oz |
| Zidna luka | USB zidni adapter | 0,7 oz |
| Baterija | Sidreni prijenosni punjač | 2,4 oz |
| Slušalice | Yurbuds | 1,2 oz |
| RAZNO | ||
| Treking palice | Gossamer Gear LT4S | 4,6 oz |
| Vreće za stvari | Granitni zupčanik 16L x2 | 2,0 oz |
| Plastične vrećice | Sendvič Ziploc i galona Ziploc | 0,4 oz |
| Novčanik | Zpacks Trostruki minimalistički novčanik + sadržaj | 0,8 oz |
Otvorite popis Gear u Packfireu
(za potpunu razgradnju brzina i daljnje preporuke modela pomaknite se na dno stupa ili kliknite ovdje .)
kako se koriste topo karte
5 najboljih zimskih planinarskih staza
1. Staza Harding Icefield, Nacionalni park Kenai Fjords, Aljaska
Prenesite se natrag u ledeno doba s ovim mukotrpnim usponom od četiri milje koji završava na ledenom polju Harding. Prostirući se na 700 četvornih kilometara, ledeno polje Harding najveće je ledeno polje koje se u cijelosti nalazi unutar Sjedinjenih Država. ( više informacija )
2. Peek-a-Boo Loop u kanjonu Bryce
Želite li namočiti noge zimskim planinarenjem, ali niste spremni za ekstremne zimske uvjete i naporan uspon? Zatim pogledajte Peek-a-Boo Loop u kanjonu Bryce, gdje vas liječe blistavim vidicima i upečatljivim hoodama prekrivenim snijegom. ( više informacija )
3. Staza Mazama Ridge Snowshoe, Washington
Sa staze Mazama Ridge, pogodne za krplje, doživjet ćete prekrasan pogled na planinu Rainier i okolne livade prekrivene snijegom. ( više informacija )
4. Staza lavlje glave, Mount Washington, NH
Želite li iskusiti najgore zimsko vrijeme u zemlji? Zatim se uputite na vrh Mount Washingtona, gdje se dan plavih ptica ujutro brzo pretvara u bijele uvjete s vjetrom od 100 mph. ( više informacija )
5. Mount Colden, Adirondacks u New Yorku
Nije za one slabih srca, planina Colden kreće lagano, ali strm uspon na vrh ostavit će vas da plačete u svom naporu. Vaš će trud biti vrijedan pogleda koji će vas odvesti s vrha. ( više informacija )
Ukupne snježne padavine po državama tijekom 30 godina (1985.-2015.)
(Izvor: Vremenski kanal )
Savjeti za zimsko planinarenje
A. KAKO SLOJATI
Spakirajte toplu odjeću koju možete nositi u slojevima - osnovni sloj, srednji sloj i vanjski sloj.
Način sloja je presudan. Većina ljudi svoju vjetrovku nosi izvana, a i svoju napuhan ispod. Osim ako vani ne pada snijeg ili ne pada snijeg i ako morate biti napuhani na suhom, možda biste to htjeli promijeniti.
Započnite s natečenim slojem s vanjske strane i vašom vjetrovkom ili kišna jakna ispod. Kad se počnete zagrijavati, lako možete ukloniti vanjski napuhani, spremiti ga u svoj paket i odmah se vratiti na planinarenje.
Ako imate vjetrovku s vanjske strane, morate je ukloniti, ukloniti podbuhlu, a zatim je ponovno staviti. Potrebno je dvostruko više, a vjerojatnije je da ćete se naježiti uzimajući i skidajući više slojeva.
B. KAKO SPAVATI TOPLO
Jedite zasitni obrok prije nego što odete u krevet, jer će vam postupak probave hrane pomoći da se ugrijete.
Popnite se na svoj vreća za spavanje s slojem ili dva lagane odjeće. Želite ostati topli, ali ne pretjerivati i početi se znojiti. Provjerite jesu li svi patentni zatvarači pričvršćeni patentnim zatvaračem u torbi i je li kapuljača sigurno pričvršćena oko vaše glave i vrata. Želite začepiti sve rupe kako biste izbjegli propuh koji gura hladan zrak u vašu vreću za spavanje.
Za dodatnu toplinu, stavite grijač za ruke u kutiju za noge i stavite ga na svoja prsa.
C. DODATNI SAVJETI
-
Provjerite vrijeme prije vremena
-
Planirajte najgore i nosite dovoljno zaliha u slučaju da zaglaviš nekoliko dana u divljini
-
Izbjegavajte se vlaženje i znojenje - skidajte slojeve ili usporite korak kako biste izbjegli natapanje odjeće znojem
-
Smanjite pauze jer se brzo možete prehladiti. Jednom kada je hladno, može biti izazov zagrijati se
-
Pojednostavite promjene slojeva kako biste što brže mogli skinuti i staviti svoje tople slojeve
-
Obavijestite nekoga gdje pješačite i kada se vraćate
-
Koristi satelitski komunikator
-
Neka vam opskrba vodom i filtri budu topli: ne može se koristiti ako je voda smrznuta
-
Donesite dodatno gorivo za zagrijavanje leda / snijega i pretvorite ga u vodu
-
Ne izgarajte fosilna goriva u automobilu ili zatvorenom skloništu jer ćete riskirati trovanje ugljičnim monoksidom
-
Spakirajte sve jer se toaletni papir, ljudski otpad i otpad od hrane neće razgraditi zimi
Više ekstremnih zimskih planinarskih tema
Zimsko planinarenje ne samo da otvara vrata šetnjama po snijegom prekrivenoj šumi, već može biti i ulaz u planinarenje i slična ekstremna zimska iskustva.
AVALANCHES:
ICY PONDS:
GLISSADING:
LEDENA SJEKARA:
HIPOTERMIJA:
Većina ljudi koji krenu na jednodnevni izlet planinama ne razmišljaju o hipotermiji, ali trebali bi. Podaci pretraživanja i spašavanja pokazuju da je hipotermija najčešća vrsta netraumatične ozljede na koju su naišli tijekom spasilačkih misija. Također se odnosi na većinu smrtnih slučajeva u alpinističkom sportu. Ako ostanete suhi i koristite slojeve za zagrijavanje, najbolji je način da izbjegnete pothlađivanje. Obavezno nosite odgovarajuću vrstu i količinu odjeće za uvjete s kojima ćete se susresti.
Analiza popisa prijenosnika
✅ SUSTAV ZAŠTITNIKA
Odaberite robusne skloništa za šatore ili cerade koja mogu podnijeti snijeg i vjetar na koje ćete naići tijekom zimskog ruksaka. Budite spremni platiti više za zimski šator zbog težih tkanina i debljih stupova. Zimski šatori također su znatno teži od svojih trosezonskih kolega.
Ne štedite na kvaliteti jer ne želite da vam se sklonište uruši kad vrijeme postane gadno.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti Planinska odjeća Trango 2
- Vidjeti Velika ekspedicija s bakrenom ostrugom Agnes HV2 i druge Veliki Agnes četverosezonski šatori
- Vidjeti Nemo Kunai i druge Nemo četverosezonski šatori
- Vidjeti MSR prednja cerada i druge MSR četverosezonski šatori
- Ili pogledajte našu najbolji šatori za 2021. godinu
PAKIRANJE
Možete koristiti bilo koji paket za zimske naprtnjače, ali planinarski ili skijaški / snowboard ruksak na stražnjoj ploči ima naramenice ili lančane trake za pričvršćivanje. skije .
Samo pazite da je pakiranje dovoljno veliko (najmanje 35 do 45 litara) da stane sva odjeća i hrana koja će vam trebati.
Toplo preporučam da svoje pakiranje obložite vrećicom za zbijanje smeća (otprilike 70 L) kako biste spriječili izlazak vode i zaštitili sadržaj svog pakiranja.
Preporučeni modeli:
- Vidi Osprey Komora 42 / Kresta 40
- Vidjeti Paket leda Hyperlite Mountain Gear 3400
- Ili pogledajte našu najbolji ruksaci za 2021. godinu
✅ SUSTAV SPAVANJA
Puhovno perje obično se daje prednost sintetičkoj izolaciji jer je lagano, kompaktno i izuzetno toplo. Vreće u kojima se koristi perje dolje obično su oko 50% skuplje.
Za zimsko planinarenje trebat će vam torba od 20 stupnjeva ili niža i izolirana podloga za spavanje u punoj dužini s R-vrijednosti 5 ili većom. R-vrijednosti jastučića za spavanje su aditivni, tako da možete nositi dva lakša trosezonska jastučića kako biste postigli istu toplinu kao i jedan teži jastučić samo za zimu. Dno koristim zatvoreni jastučić od pjene, a odozgo izolirani jastučić na napuhavanje.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti REI Co-Op Magma 15
- Vidjeti Therm-a-Rest Hyperion
- Vidjeti Velika Agnes izolirana Q-jezgra Deluxe
- Vidjeti NEMO: Prebacivanje
- Ili pogledajte našu najbolje vreće za spavanje ili jastučići za spavanje
SY SUSTAV KUHANJA
Kuhanje zimi može biti izazov.
The najbolja peć je štednjak na tekuće gorivo poput MSR Whisperlite ili DragonFly. Boce s tekućim gorivom mogu se stisnuti kako bi mogle postići snažan plamen čak i na hladnom.
Neki ljudi nose alkoholnu peć jer su tako kompaktni i izuzetno lagani, ali na hladnom mogu biti problematični. Morate zagrijati alkohol da ga zapali i ne gori tako vruće kao štednjak s tekućinom ili spremnikom. Štednjak na alkohol zahtijeva znatno više goriva i vremena da prokuha šalicu vode.
Štednjaci, poput Jetboila, popularni su ljeti, ali i oni se bore kad temperatura padne. Ako za praktičnost odaberete štednjak u spremniku, potražite štednjak koji vam omogućuje okretanje boce s plinom za najbolje performanse u hladnim uvjetima.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti MSR DragonFly
- Vidjeti Štednjak s više goriva VargoTriad
- Ili pogledajte našu najbolje peći za ruksake
✅ SKLADIŠTENJE VODE
Ostati hidratiziran može biti izazov tijekom planinarenja zimi. Ne znojite se kao ljeti, pa vam često nije do pića. To je pogreška jer vam i dalje treba stalan dotok vode.
Održavanje pitkog izvora vode je nezgodno. Voda u boci s vodom ili mjehuru smrznut će se na hladnim temperaturama.
Čuvajte vodu što je moguće bliže tijelu. Također ćete trebati izolacijski rukav za cijev mjehura i izolirani rukav za bocu vode. Budući da se boce s vodom smrzavaju od vrha, pomaže ako bocu s vodom spremite naopako kako biste spriječili da se niti zamrznu.
Izolirane boce su još jedna mogućnost, ali obično su teške.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti Nalgene bočica s izolirani rukav
- Vidjeti Osprey izolacijski set za mjehur s vodom od četiri sezone
✅ PROČIŠĆAVANJE VODE
Pročišćavanje vode može biti gnjavaža u hladnom vremenu.
Najbolja metoda je Steripen, koji djeluje bez obzira na vanjsku temperaturu.
Kemijskim tretmanima treba više vremena da pročiste vodu jer hladna voda usporava kemijsku reakciju.
Filtracijski sustavi i dalje rade po hladnom vremenu, ali ne dopuštaju da se filtar smrzne. Ako se filter slučajno smrzne, membrana filtra može se oštetiti i više neće pročišćavati vodu prema standardima za sigurno piće. Nosite filtar uz tijelo i držite ga u vreći za spavanje dok spavate.
iznenađenja za Valentinovo za djevojku
Preporučeni modeli:
- Vidjeti Steripen Ultra
- Ili provjerite najbolji filteri za vodu za ruksake
✅ ODJEĆA
Spakirajte toplu odjeću koju možete nositi slojevito: a Temeljni sloj , srednji i vanjski sloj. Na gornjoj polovici trebat će vam osnovni sloj (po mogućnosti vuna ili najlon / poliester, ali NE pamuk), košulja dugih rukava, lagano runo srednjeg sloja, napuhana jakna po mogućnosti s kapuljačom i vodonepropusna i vjetrootporna jakna pričvršćena kapuljača.
Na donjoj polovici trebali biste nositi osnovni sloj ili tajice s gaćicama ili softshell školjkom. Odaberite vunu, puh, runo ili sintetička vlakna. Opet, NEMA pamuka. Uvijek ponesite dodatne čarape i dodatni osnovni sloj u slučaju da se namočite i oznojite.
© ✅ DOLO ILI SINTETIČKA JAKNA
Dopuh ili sintetička jakna bitan je sloj vaše zimske odjeće. Obavezno potražite donje jakne punjenja snage 800 ili više i dolje ispunite najmanje 30% ukupne težine predmeta kako biste ostali topli.
Sintetičke jakne obično koriste neki oblik PrimaLoft-a. Pokušajte dobiti minimalno 60 grama PrimaLoft-a po jakni. Puh je lakši i kompaktniji, ali sintetičke jakne ističu se kad su mokri uvjeti.
Ako znate da ćete planinariti po susnježici, ostavite dolje kod kuće i zgrabite sintetičku jaknu.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti REI Co-op Magma 850 kapuljača 2.0
- Vidjeti Kapuljača od ekspedicije Fjallraven
- Ili pogledajte našu najbolje donje jakne za 2021. godinu
✅ VODOOTPORNA I VIDROPUTNA JAKNA
Dobra vodonepropusna i vjetrootporna jakna kritični je sloj koji će vas grijati i sušiti dok pješačite. Napa je nužna što sprečava snijeg da vam se spušta niz leđa. Također biste trebali potražiti jaknu s otvorima na patentni zatvarač koji vam omogućuju odbacivanje dodatne topline bez uklanjanja jakne.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti Hibridna jakna Arc'teryx Beta SL
- Vidjeti Patagonia Torrentshell 3L jakna
- Ili pogledajte našu najbolje kišne jakne za 2021. godinu
✅ HLAČE
Držite se hrapavijih čvrstih hlača jer se neće tako lako pocepati kao softshell hlače kad slučajno nogom nagazite nogu hlača mikrošiljci ili krplje.
Zimske planinarske hlače trebale bi imati dugačke patentne zatvarače zbog kojih se lako mogu skidati i skidati bez skidanja cipela. Ne želite skidati čizme na snijegu. Također pomaže ako hlače imaju otvore za nogavice, tako da možete pustiti paru dok pješačite.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti Arc'teryx Zeta SL hlače za kišu
- Vidjeti REI Co-op XeroDry GTX hlače
- Ili pogledajte našu najbolje kišne hlače za 2021. godinu
✅ RUKAVICE
Ne zaboravite ponijeti rukavice - lagani par za planinarenje i topli par za odmor tijekom dana ili bazni kamp noću. Kao i vaše rukavice, također su vam potrebne dvije kape - lagani runasti ili vuneni šešir za planinarenje i teški runeni ili vuneni šešir za zaustavljanje.
najbolje sve prirodne shakeove za mršavljenje
Preporučeni modeli:
- Vidjeti REI Co-op Polartec Power Stretch rukavice
- Vidjeti Rukavice za istraživanje StormTracker na otvorenom
- Ili odjavi 10 najboljih ultralakih zimskih rukavica i rukavica
✅ ČIZME I ČARAPE
Nosite izolirane čizme ako je moguće i tople vunene čarape. Budući da će vam se stope vjerojatno smočiti, bez obzira koliko se trudili, možete se odlučiti i za brzo sušeće planinarske cipele. Ponesite dodatne čarape koje možete nositi noću. Također se preporučuju gamaše jer sprečavaju ulazak dubokog snijega u vaše čizme.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti Vasque Breeze WT GTX
- Vidjeti Salomon X Ultra Winter CS WP 2 čizme
© ✅ TOALETRI
Toaletni papir najbolje funkcionira zimi jer se neće smrznuti poput maramica za pelene. Uvijek ga spakirajte jer se neće raspasti na snijegu i hladnim temperaturama. Također ćete htjeti ponijeti sa sobom malo dehidrirane paste za zube (puder), sredstvo za dezinfekciju ruku, kremu za sunčanje i balzam za usne.
✅ SNJEGOVE
Snježne cipele su korisne kada je snijeg dubok i mekan. Snježne cipele pružaju određenu vuču na strmim terenima, ali njihova je primarna funkcija spriječiti da ne potonete u snijeg. Nosit ćete ih svaki put kad na stazi naiđete na više od nekoliko centimetara snijega. Oni također dobro rade na spakiranju snijega na stazi, tako da drugi iza vas imaju lakšu šetnju.
Snježne cipele morate imati, posebno one s bočnom tračnicom i dizalom za potpeticu za plovljenje strmim terenom.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti MSR cipele za uspon munje
- Vidjeti MSR Evo Snježne cipele
- Pogledajte naš najbolje krplje za 2021. godinu
✅ KRAMPONI I MIKROSPIKOVI
Kad je krpica previše, trebat će vam par mikrobajkova ili dereza. Dereze imaju veće zube i namijenjene su gustom ledu i vrlo tvrdom snijegu. Microspikes imaju manje zube koji mogu podnijeti snijeg i redovite mrlje leda.
Microspikes imaju elastične vrhove koji klize preko vaših čizama i male šiljke koji prekrivaju dno vaših čizama. Pružaju izvanredno prijanjanje na snijegu i uvjetima laganog leda. Ako redovito planinarite po debelim ledenim pločama, trebat će vam dereze sa znatno većim zubima koji sigurno grizu gotovo svaki led koji ćete naići.
Imajte na umu da većina zimskih planinara koristi mikrobajkove koji će stati preko vaših planinarskih cipela. Dereze se koriste u planinarenju i zahtijevaju posebnu plastičnu čizmu.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti Kahtoola MICROspikes
- Vidjeti Dereze za kontaktni remen Black Diamond
- ili pogledajte našu najbolje dereze i mikrobajkove
✅ ELEKTRONIKA
Zimi se nemojte oslanjati na elektroniku za navigaciju ili komunikaciju. Trajanje baterije skraćuje se na hladnom, a zasloni će se zamagliti zbog promjena temperature. Pretpostavimo da vaši elektronički uređaji neće raditi i umjesto toga ponesite kartu, kompas i prednje svjetlo. Jedina iznimka su satelitski komunikacijski uređaji ili PLB koji mogu signalizirati pomoć ako ste ozlijeđeni ili izgubljeni.
Preporučeni modeli:
- Vidjeti Garmin InReach mini
- Vidjeti Garmin inReach Explorer +
- ili pogledajte našu najbolji svjetionici za osobni lokator (i satelitski glasnici) za 2021. godinu
✅ RAZNO
Trebat će vam i sljedeće dodatne predmete: a balaclava kako bi zaštitili lice od hladnoće, naočale za zaštitu očiju od jakog vjetra i visokog Uv svjetla, grijači za ruke danju i unutar vreće za spavanje noću), i na kraju, treking palice za stabilnost i za ispitivanje sigurnosti leda i visine snijega.
✅ HRANA
Odaberite hranu koja jest visoko kalorična jer će vam trebati sve dodatno gorivo koje možete dobiti. Pazite da se hrana koju ponesete neće smrznuti dok pješačite. Dehidrirana hrana, krekeri, smeća i orašasti plodovi dobro se drže na hladnom, ali slatkiši, voće i barovi s granolom ne. Možete slomiti zub pokušavajući izgrizati smrznutu jabuku ili mliječno.
Napisala Kelly Hodgkins: Kelly je guru s punim radnim vremenom. Možete je naći na stazama New Hampshire i Maine, vodećih grupnih izleta, trčanja na stazama ili alpskog skijanja.
O pametnjakoviću: Nakon pješačenja Apalačkom stazom, Chris Cage je stvorio pametnjaković pružiti brze, zasitne i uravnotežene obroke ruksacima. Chris je također napisao Kako pješačiti Apalačkom stazom .
Otkrivanje partnera: Cilj nam je pružiti iskrene informacije našim čitateljima. Ne radimo sponzorirane ili plaćene postove. U zamjenu za preporučene prodaje, možemo dobiti malu proviziju putem povezanih veza. Ovaj post može sadržavati povezane veze. Ovo se ne naplaćuje bez dodatnih troškova.
