Prednosti tuša nakon treninga
Možete vježbati danju i noću da biste izgradili to rasparano tijelo i da biste postigli taj grčki bogolik stas. Rad s hladnim tušem, međutim, druga je priča, s drugačijim ishodom. Ne samo da će vas održavati čistima, već i oporaviti mišiće i ojačati imunitet. Evo kako!
Ostanite čisti i bistri
osobni GPS tracker za planinare
© Shutterstock
To ne treba opravdavati: higijena je iznad svega. Naravno, nakon znojnog treninga, prvo što biste željeli učiniti je očistiti se. Tuš nakon treninga važan je u higijenskom smislu. Tuširanje postaje posebno važno kada vaša rutina vježbanja uključuje sportove na otvorenom ili aktivnosti poput trčanja, trčanja ili čak plivanja.
Umiri svoje mišiće
dužina pacifičkog grebena washington
© Shutterstock
Evo nekoliko dobrih vijesti za vaše mišići . Lijep tuš pomaže u oporavku nakon napornog treninga. Ledeno hladan tuš (držeći tuš glavu izravno iznad bolnih mišića) može smiriti bolne mišiće. Vrući tuš ujutro pomaže povećati protok krvi u mišićima, omogućujući im da se opuste.
Smršaviti
© Shutterstock
Nije samo vježba ono zbog čega ćete skinuti kilograme. Dodajte tuš kabinu kako radi i vidjet ćete razliku. Vaš se metabolizam izuzetno povećava tijekom hladnog tuširanja kako biste ostali topli i održali tjelesnu temperaturu. To pak sagorijeva kalorije. Vrijeme je za slavlje!
p ez ženski uređaj za mokrenje
Pojačajte imunitet
© Shutterstock
Uzmite ovo: Kada izlažete svoje tijelo hladnoj vodi, to povećava opskrbu snažnim antioksidansom nazvanim glutation koji pojačava vaš imunološki sustav. I ne samo to, hladni tuš je također sastavni dio mnogih režima treninga, gdje se vjeruje da pomaže u izgradnji ponosa i upornosti.
Možda ti se također svidi:
Prednosti hladnog tuša
pustolovne knjige za odrasle beletristika
10 namirnica koje treba jesti nakon treninga
Koraci za maksimalno uvežbavanje
Foto: ©Dharma Productions(Glavna slika)
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
