Body Building

Uzrokuje li masturbacija gubitak energije tijekom rada?

Ova je tema od velikog interesa za braće u teretani, jer oko nje postoje mnogi mitovi.

Tvrdnje na ovu temu:

1. Masturbacija je loša za vaš dobitak.





dva. Masturbacija smanjuje vaš testosteron i ne možete graditi mišiće.

3. Izgubit ćete mišiće ako se samozadovoljavate.



Najbliži istini

Istina je, samozadovoljavanje ima malo ili nimalo utjecaja na vaš izravno testosteron. Budući da to ne utječe na vaš testosteron, postoji nema značajnog učinka drkanja na vaš dobitak . Ako to stvarno ne utječe na dobitak mišića, kada biste trebali masturbirati?

Trebate li masturbirati prije ili poslije treninga?© Thinkstock

Prije treninga ili nakon treninga?

Što se događa kad se samozadovoljavate? U vašem se tijelu dogodi nekoliko hormonalnih promjena. Ovdje su u igri hormoni prolaktin i dopamin. Kada se samozadovoljavate, razina prolaktina raste, a razina dopamina pada.



Kada se ovo dvoje dogodi zajedno, što i čini kada masturbirate, vaš seksualni nagon suzbija na nekoliko sati i puls raste. Osjećate se fizički iscrpljeno i umorno. Želite i par sati dobrog sna.

Ako planirate vježbati nakon samozadovoljavanja, to može utjecati na intenzitet vašeg vježbanja na nekoliko načina.

Trebate li masturbirati prije ili poslije treninga?© Thinkstock

1. Možda će vam se propustiti propustiti sesiju jer ste umorni i neraspoloženi za spavanje. Zapravo nije motivirajuće za udaranje utega u takvom stanju. Radije biste udarili u krevet i zadrijemali na par sati nego da idete u teretanu.

dva. Ako na kraju ipak odete u teretanu, vaši treninzi možda neće biti tako intenzivni jer se osjećate umorno i imate već povišen puls. Možda nećete moći dizati tako teško kao što biste to obično činili. To bi dovelo do manjeg obujma treninga i dugoročno bi se moglo zbrojiti što utječe na dobitak mišića.

Ako se slučajno masturbirate nakon treninga, imat ćete iste učinke kao gore. Ali, dobar dio bio bi taj što ste već završili intenzivan trening, a na vaš trening također nije utjecao značajniji način.

Dakle, ako usporedite to dvoje, masturbacija nakon vježbanja čini se boljom opcijom u danom scenariju. Na kraju, to je vaš poziv i vaš osobni izbor onoga što biste željeli raditi i što vam više odgovara.

Author bio :

Pratik Thakkar internetski je kondicijski trener koji se smatra nekim tko će vam olakšati razumijevanje procesa stavljanjem stvari u pravi kontekst i davanjem znanstveno utemeljenih preporuka. U slobodno vrijeme Pratik voli čitati o psihologiji ili igrati na svojoj PlayStationu. Može ga se dobiti na thepratikthakkar@gmail.com za vaše upite vezane za kondiciju i upite za treniranje.

Emraan Hashmi

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar