31 dan kondicije: Djevojka odbila zbog debelosti, Satvik se pretvorio u isklesanog momka
Počeo sam kao izuzetno debeo momak s nekim stvarno zbrkanim prehrambenim navikama. Moja želja za slatkom i slanom hranom bila je cijelo vrijeme velika. Još se uvijek sjećam kako sam se u studentskoj menzi svakodnevno najedao pljeskavica, Tandoori Momosa i bezalkoholnih pića.
najbolja lagana hrana za ruksake
Zdravstveni problemi
Sve mi je to počelo stvarati velike probleme u trbuhu. I iz ovog razloga sam morao uzimati injekcije. Tijekom redovitih pregleda u svojoj školi, osjećala sam se posramljeno kad sam vidjela kako vaga prelazi. Tada mi je težina dosegla 115 kg. Zbog toga su me prijatelji zadirkivali i prozivali. Zbog njegove sam morao posjetiti obiteljskog liječnika koji je s razlogom naveo moje loše prehrambene navike kao razlog mog nenormalnog debljanja.
Moj izvor motivacije
Bio sam prisiljen ići u teretanu, ali to je bilo protiv moje vlastite želje. Koncept treninga i napornog rada nije me privukao. Sve se to promijenilo kad sam upoznao djevojku koja mi je rekla tešku istinu - Ne izgledaš privlačno!
Neodgojeni početak mog putovanja
To me zaboljelo duboko u sebi, ali me motiviralo i da započnem put transformacije. Nebrojeno sam sati počeo trčati na traci za trčanje, a početnih dana zapostavljao sam trening s utezima. Zbog toga sam izgubila 10-12 kg, ali i izgledala sam slabo. Upravo sam trčao na traci, a da nisam ništa razmišljao o prehrani.
Samosvijest
Stolovi su se okrenuli kad sam promijenio svoje mjesto u Pune i počeo gledati video zapise o prehrani i treningu. Upoznao sam se s osnovnim temama poput kalorija, makronaredbi i makronutrijenata. Mjerenje hrane i brojanje kalorija kombinacijom teškog dizanja stvorilo je puno razlika u mom tijelu. Znala me naježiti, kad mi je biceps iskakao iz ruku.
otisak šape bobcat u blatu
Moj paket dodataka sadržavao je samo dvije stvari:
1. Proteini sirutke
dva. Multivitaminski
Što mi je uspjelo?
Očito mi je kombinacija ovih stvari uspjela:
1. Kalorijski deficit (unos manje kalorija nego što mi treba)
dva. Dijeta s visokim udjelom proteina
3. Šetnje do teretane dodajući Energy Burn-u (nisam imao svoje vozilo u Puneu. Zbog toga sam pješačio do teretane)
kako začiniti prethodno začinjeno lijevano željezo
Četiri. Obrazovane i na znanju temeljene metode treninga
5. Prava hrana i ne besmisleni dodaci
Što mi nije uspjelo?
Slijedio sam ketogenu prehranu između koje su mi očito dali rezultate. Kasnije sam shvatio da se ova dijeta ne može dugo pridržavati zbog ograničenih mogućnosti hrane.
Moja posljednja poruka svima
Kad vaši najmiliji vide vaš trud i naporan rad, počinju vas prepoznavati i podržavati. Cure koje nisu znale moje ime, slinite sada po meni! Moji su roditelji počeli cijeniti moje kondicijske ciljeve.
Također, naše odluke i izbori diktiraju naš napredak. Ja sam onaj momak iz skupine koji odabire dijetalnu kolu umjesto uobičajenog bezalkoholnog pića. Ti se mali izbori mogu dugoročno zbrajati i učiniti da prije postignemo svoj cilj.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
