Prehrana

Promjene raspoloženja kod muškaraca: uzroci, mitovi i prevencija

sveJeste li ikada iskusili neizvjesnost u vezi sa stanjem svog uma?



Da vam se bezbroj emocija zamuti u glavi i vi se ljuljate poput viska između sreće, tuge i bijesa? I jeste li ikad na kraju nekoga nenamjerno ozlijedili? Da budem iskren, to su znakovi promjene raspoloženja.

Žene nisu jedine

Prije svega, hajde da ovdje razbijemo mit. Ako ste mislili da se takve stvari događaju samo pripadnicama lijepog spola, čeka vas bezobrazni šok. Liječnici, znanstvenici i sociolozi (i muškarci i žene) molili bi da se razlikuju. Dečki također imaju svoj svijet emocionalnih uspona i padova i mogu doživjeti promjene raspoloženja. Promjene u hormonskoj ravnoteži muškaraca mogu rezultirati i fiziološkim promjenama, što na kraju rezultira psihološkim promjenama.





Um muškaraca prilagođava se promjenama u fiziologiji muškaraca, odnosno stvarima poput puberteta i krize srednjih godina. Porast i pad određenih kemikalija značajno utječe na čovjekove emocije. Istina je da žene mogu doživjeti ozbiljnije promjene raspoloženja jer je hormonska neravnoteža u njima tijekom PMS-a i menopauze mnogo akutnija. Njihova emocionalna neravnoteža može trajati dulje vrijeme. Promjene raspoloženja kod muškarca manje su dramatične i njihov je rok trajanja manji, ovisno o tome koliko se testosterona smanjio.

hrana za duga kampiranja

Depresija protiv promjene raspoloženja

Bilo bi pogrešno pomiješati dugotrajnu depresiju s promjenama raspoloženja jer su to dvije potpuno različite priče. Depresiju obično izaziva utjecaj vanjskih čimbenika kao što su fizička trauma, smrt voljene osobe, otkaz s posla itd. Promjene raspoloženja, s druge strane, izazvane su onim što se događa u tijelu i kemijskim mumbolizmom. džambo koji se događa unutar mozga.



I muškarci su emocionalna bića

Još jedan mit koji je zaobilazio od vijekova jest da muškarci nisu - a ne bi trebali biti - osjećajni. Iako su žene uglavnom emotivnije od muškaraca, rekavši da su muškarci bez osjećaja nije ništa drugo do lukavstvo. Društvo uči muškarce da skrivaju osjećaje jer pokazivanje osjećaja odražava slabost. Dakle, većina naše emocionalne prtljage dolazi u naletima.

Nema ništa loše u tome što muškarci doživljavaju emocionalne uspone i padove, ponekad čak i onako snažne kao one koje žene doživljavaju. Oni su vrlo zdrav dio njihovog života. No, ono što se stvarno događa jest da muškarci ne pokazuju promjene u raspoloženju toliko kao žene.

najbolji šejkovi za zamjenu organskih obroka

Kao što se kaže, višak svega je loš, a isto se odnosi i na ove promjene raspoloženja. Moraju imati kontrolu ako se javljaju prilično često. Ali kako znati da ste prešli granicu?



1. Znakovi da ste previše osjećajni:

dva. Zavidi ljudima svako malo

3. Sjednice krajnjeg bijesa i bijesa

Četiri. Nesanica zbog brige / tjeskobe

5. Akutna paranoja ili strah

oak creek kanjon sedona Arizona

6. Opsjednut nečim ili nekim

7. Puki nedostatak racionalnog razmišljanja

Idite po srcu puno više nego po glavi

kako imati tajnu vezu

Kroćenje tih Promjena raspoloženja

Bilo koji oblik opće i redovite tjelovježbe može pomoći u održavanju uravnotežene razine testosterona. To će vam pomoći u smanjenju agresivnih i nestalnih promjena raspoloženja. Seks također može pomoći u regulaciji promjena raspoloženja. Drugi način da kontrolirate promjene raspoloženja je metoda ispitivanja. Zapitajte se zašto prije nego što snažno djelujete na svoje osjećaje. Na taj način možete natjerati svoj mozak da počne racionalno razmišljati o problemu, umjesto da u toj situaciji djeluje naglo i agresivno. To možda nije tako lako kako zvuči, ali uz konstantno vježbanje i strpljenje, na kraju možete biti majstor ove tehnike.

Međutim, ako situacija izmakne kontroli i čini se da ništa ne uspijeva, NE oklijevajte potražiti klinički savjet od kvalificiranog psihijatra. ( MensXP.com )

Također pročitajte: Vodič za mentalno zdravlje MensXP-a, Jednostavan vodič za upravljanje bijesom

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar