Motivacija

8 načina za povećanje snage bez udaranja u teretanu

Prikaz na cijelom zaslonu 01/ 8

1. Trči

Ne može biti boljeg oblika vježbanja ili metode izgradnje izdržljivosti od redovitog trčanja. Ne o ... Čitaj više

Ne može biti boljeg oblika vježbanja ili metode izgradnje izdržljivosti od redovitog trčanja. Ne samo da

__ČITAJ VIŠE__

trčanje vam pomaže sagorijevati masnoće i kalorije, također tonizira mišiće nogu i stražnjice. Dakle, probudite se sat vremena prije nego što je uobičajeno i trčanje učinite dijelom svog života!Kredit za sliku: Thinkstock Pročitajte manje 02/ 8

2. Plivati

Redovito plivanje i barem 40 krugova u bazenu mogu vam pomoći u izgradnji izdržljivosti, dobivanju snage, naprezanju ... Čitaj više

Redovito plivanje i barem 40 krugova u bazenu mogu vam pomoći u izgradnji izdržljivosti, sticanju snage, savijanju mišića

__ČITAJ VIŠE__

trolista loza ne otrovni bršljan

a također neka bude blagoslovljen umjerenijim tijelom. Energičan i mladenački osjećaj s kojim se slažete je bonus!Zasluga za sliku: Shutterstock Pročitajte manje 03/ 8

3. Naguravanje

Jedna od najosnovnijih metoda treninga snage, sklekovi se mogu izvoditi bilo gdje i bilo kada. ... Čitaj više

najnemilosrdniji vođe u povijesti

Jedna od najosnovnijih metoda treninga snage, sklekovi se mogu izvoditi bilo gdje i bilo kada. Vas

__ČITAJ VIŠE__

ne trebaju nikakvu opremu za njihovo obavljanje. Sve što trebate je pola sata dana, po mogućnosti ujutro. S sklekovima jačaju mišići na prsima, ramenima i tricepsima.Kredit za sliku: Thinkstock Pročitajte manje 04/ 8

4. Sjednite

Da biste ojačali mišiće trbuha, trbušnjaci su još jedan osnovni oblik vježbanja snage. Vas

__ČITAJ VIŠE__

mora, međutim, biti oprezan da se ne usredotočite na mišiće vrata ili leđa tijekom izvođenja trbušnjaka.Kredit za sliku: Thinkstock 05/ 8

5. Aerobik

Aerobik je izvrstan način za izgradnju tjelesne snage. Štoviše, oni su također korisni u enh ... Čitaj više

Aerobik je izvrstan način za izgradnju tjelesne snage. Štoviše, oni su također korisni za poboljšanje

__ČITAJ VIŠE__

snaga srčanih mišića i cjelokupno zdravlje. Možete se pridružiti nastavi aerobika ili snimiti video zapis i vježbe raditi kod kuće.Zasluga za sliku: Shutterstock Pročitajte manje 06/ 8

6. Krenite stepenicama

Je li vaš ured na 8. katu? Krenite stepenicama. Živite li na prvom ili drugom katu? Trči na t ... Čitaj više

Je li vaš ured na 8. katu? Krenite stepenicama. Živite li na prvom ili drugom katu? Trčite po stepenicama svaki put kad

__ČITAJ VIŠE__

trebate ići gore ili dolje. Uzimanje stepenica ne samo da vam daje snažnije srce, već i ubrzava rad srca te izgrađuje mišiće tijekom određenog vremenskog razdoblja.Zasluga za sliku: Shutterstock Pročitajte manje 07/ 8

7. Podignite bučice

Provedite oko 15 minuta jutarnjeg dizanja utega i iskusite jačanje mišića

__ČITAJ VIŠE__

najbolja lagana vreća za spavanje ispod 100 godina

vremenski period. Nastavite povećavati težinu bučica jer osjećate kako vam mišići jačaju.Kredit za sliku: Thinkstock 08/ 8

8. Joga

Joga, kao što svi znamo, ima mnoštvo zdravstvenih blagodati. Ono što možda niste znali je da i to ... Čitaj više

Joga, kao što svi znamo, ima mnoštvo zdravstvenih blagodati. Ono što možda niste znali je da je to također sjajan način da se

__ČITAJ VIŠE__

izgradite fizičku snagu, ako se redovito i marljivo vježba. Uz snagu, može vam pomoći i u razvoju fleksibilnosti i ravnoteže. Vježbanje neke ili čak jedne od gore navedenih metoda vježbanja sigurno će vam pomoći da poboljšate tjelesnu snagu. Međutim, naučite se biti strpljivi i marljivi jer svaki oblik vježbanja traje određeno vrijeme prije nego što se rezultati počnu pokazivati.Kredit za sliku: Thinkstock Pročitajte manje

kakav je to seks

Podijelite ovu priču

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar