5 blagodati boksa koje mogu nadahnuti svakog muškarca da baci nekoliko udaraca poput Vijendera Singha
Što vam padne na pamet kad pomislite na boks? Vjerojatno adrenalin, brzina i snaga ili ozljede mozga, bol i bojazan.
Vaš um može pripremiti sve vrste misli, uključujući one zastrašujuće nakon što vidi da profesionalci poput Vijendera Singha, Mary Kom, Mikea Tysona ili Muhammada Alija rade ono što najbolje rade - boksaju.
Ali ako ste nadahnuti baviti se boksom radi kondicije , možete svoju brigu oko ozljeda odmarati jer bacanje udaraca može više koristiti vašem fizičkom i mentalnom zdravlju nego lošem.
Naravno, uvijek možete trenirati pametno. Učinite postupak sigurnim kao i bilo koji drugi trening.
A ako ste strpljivi, iskoristit ćete neke nevjerojatne boksačke prednosti dok ćete naučiti bacati udarce poput profesionalca.
Evo pet prednosti boksa koje treba znati:
1. Gradi izdržljivost i poboljšava kardiovaskularno zdravlje
Vaše srce naporno radi da bi vam ruke udarale, pomažući nogama da održe ravnotežu i glavno upozorenje da ubije te kombinacije osjetljive na brzinu. S vremenom ovo osposobljava vaše srce za učinkovitiju pumpu bez trčanja kilometar ili dva.
Treningom boksa možete povećati broj otkucaja srca za 75% do 85%, što je dobra vijest za vaše kardiovaskularno zdravlje.
najbolje lagane planinarske cipele
Da biste zadržali zdravlje svog srca, osim boksa, možete potražiti pomoć ajurvedskih lijekova.
2. Jača vas i osnažuje
Boks je trening za cijelo tijelo i ne pomaže vašem tijelu samo da izgradi snagu cijelog tijela, već također čini da se osjećate snažno, samopouzdano i loše.
Bez obzira na oblik i tip tijela, ti udarci, križevi, aperkati i kuke pojačavaju mišiće gornjeg dijela tijela, snagu jezgre i donjeg dijela tijela.
Ali, bez obzira koliko ste loši, još uvijek trebate snage da nastavite dalje. Obavezno unesite dnevnu dozu omega-3
3. Poboljšava koordinaciju cijelog tijela
Ništa ne uči koordinaciji cijelog tijela kao kombinacija rada nogu, budnosti i udaraca. Sinkronizacija svih tih dijelova tijela - od vaših očiju do stopala - osposobljava vaš podsvjesni um za koordinaciju u najtežim situacijama.
Brzina i konstantno kretanje mogu vam oduzeti danak na zglobovima, pa pripazite da unose svu potrebnu prehranu.
4. Ublažava stres, poboljšava memoriju i kvalitetu sna
Provođenje kvalitetnog vremena s boksačkom vrećicom čini puno za vašu ljutnju i tjeskobu.
koja je najbolja zamjena za obrok
Istraživanja su pokazala da kardio treninzi za cijelo tijelo poput boksa u tijelo unose kemikalije koje osjećaju dobro, što rezultira sretnijim raspoloženjem, smanjenim stresom i boljom kvalitetom spavanja.
velike kuglice i mali penis
Budimo iskreni, boks nije ništa poput ponavljanja 3 serije iskoraka. Zabavnije je. Zahtijeva vašu potpunu pažnju, sposobnost pamćenja kombinacija i donošenja odluka u sekundi.
5. Pruža vam poštenu priliku da se obranite
... Ili se barem osjećajte dovoljno samopouzdano za to.
Borilačke vještine su uzbudljive, ali to je i osnovna potreba desetljeća. Sposobnost blokiranja, izmicanja i vraćanja snažnim udarcem u djeliću sekunde može vam spasiti život. Ne slažete li se?
Donja linija
Osim što pomaže u mršavljenju, boks vam oblikuje i središnji dio.
Čini vaše tijelo fleksibilnijim, a trening u zdravom okruženju daje vam priliku za interakciju s bokserom istomišljenicima.
Istražite višeŠto misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
