Kako koristiti Moleskin za žuljeve
Naučite kako koristiti moleskin za žuljeve. Uz korisne savjete i preporuke za moleskin.
© Američko ratno zrakoplovstvo (foto Senior Airman Ridge Shan)
Moleskin je postao liječenje blistera gotovo jednako često kao i sama dosadna ozljeda. Moleskin je mekana, izdržljiva, tkana tkanina podložena ljepilom. Kada se pravilno nanosi, smanjuje trenje kako bi se spriječili ili liječili žuljevi. Tamo gdje su vam trenja neprijatelji, moleskin je vaš heroj.
najbolje ženske tenisice za trčanje za planinarenje
Liječenje i uklanjanje žuljeva
Prekasno za prevenciju? Počastite svoj žulj moleskinom. Započnite s osiguranjem da je zahvaćeno područje čisto i suho. Za čišćenje koristite toplu vodu (ako je dostupna) i nježni sapun, ali i jastučići za čišćenje alkoholom ili sredstvo za dezinfekciju ruku također će raditi.
KORAK 1 (NEOBVEZNO): Ispustite blister
Ako blister nije posebno velik, bolan ili na neugodnom mjestu za liječenje, preporučuje se da ga ne ispraznite. Rizik od infekcije povećava se kad se pojavi mjehur. Također, ako se gornji sloj kože na blisteru potpuno ili djelomično oljušti, izložena koža ispod bit će sklona produbljivanju rane.
Ako trebate popiti i isprazniti žulj:
- Očistite i osušite prostor
- Sterilizirajte iglu toplinom ili alkoholom
- Držeći iglu paralelno s površinom kože, probušite cijelu podnožju mjehura
- Gravitacija bi trebala prirodno odvoditi tekućinu iz rupe koju ste upravo napravili. Također možete palcem blago pritisnuti žulj kako biste pomogli da tekućina izađe.
- Nanesite mast kako biste spriječili infekciju
KORAK 2: Oblikujte Moleskin
Prvo izrežite komad moleskine kože veći od blistera s dovoljno površine da se zalijepi za okolnu kožu (tampon oko ⅛ ”do ¼” oko blistera izvrsno djeluje). Izrežite oblik zaobljenih rubova jer oštri rubovi povećavaju vjerojatnost da će se zakvačiti i odlijepiti.
Zatim preklopite moleskin (neljepljive strane koje se dodiruju) na pola i izrežite rupu u obliku polukruga. Kad ga rasklopite, trebali biste imati preljev u obliku krafne koji je malo veći od vašeg mjehura.
kako glumiti bolesnika na poslu
KORAK 3: Nanesite Moleskin
Uklonite ljepljivu podlogu i stavite je oko blistera. Ako je blister plitak i jednoslojni moleskin sprečava trenje oko blistera, gotovi ste. Ako ne, možete nanijeti identični sloj na vrh prvog. Ponavljajte dok visina obloge od moleskinove kože ne bude veća od blistera. U konačnici želite da slojevi moleskina budu izgrađeni dovoljno visoko da upijaju trenje umjesto vašeg mjehura.
Rješavanje problema
'Već se isušuje': Ako se mjehur već sam od sebe cijedi, najbolje je na blister nanijeti neku antiseptičku ili antibiotsku mast i prekriti je. Slijedite gore opisane korake i završite zatvaranjem 'rupe za krafne' punim slojem moleskine kože (u njoj nema rupe). Ovaj 'poklopac' pomoći će zaštititi područje i spriječiti infekciju.
'Moj žulj je previsok': Ako se ljepljiva strana moleskina može zalijepiti za vaš žulj, možete staviti mali flaster sterilne gaze ili toaletnog papira ako je potrebno, prije blistera prije nanošenja poklopca. Ta zakrpa materijala spriječit će da se ljepilo zalijepi za vaš žulj i potencijalno se ljušti taj tanki sloj kože kad kasnije uklonite oblog.
'Vlažno je i moja se moleskin koža ljušti': U mokrom okruženju vaša se moleskin koža može lakše istrljati ili oljuštiti. Cijeli tretman s moleskinom možete pokriti poklopcem izrađenim od leukotape ili selotejpa, stvarajući zavoj otporan na vlagu. Leukotape i ljepljive ljepljive trake agresivniji su od moleskina, pa prije stavljanja žulja nanesite mali komad gaze ili toaletnog papira, prekrivajući ga, izvrsni su za držanje zavoja, ali preagresivan za kožu s mjehurićima.
Savjeti za sprečavanje blistera
Što se tiče njege stopala, nema ništa loše u sprečavanju problema pod svim mogućim kutovima. U stvari, većina naprtnjača koristi više pristupa koji ublažavaju trenje stopala i žuljeve.
1. PRIMJENITE MOLESKIN NA ZONE U KOJIMA NEVOLJNO: Moleskin se također može koristiti za sprječavanje nastanka žuljeva. Čim primijetite žarišnu točku, nanesite jedan sloj moleskina na nju. Ovaj put nije potrebno izrezati rupu u središtu moleskine kože. Alternativno, moleskin možete primijeniti izravno na problematično mjesto na cipeli, pakiranju ili odjeći, poput šava koji dolazi bez šava.
2. ODABERITE PRAVU PLANINARSKU CIPELU: Kupite obuću koja će se suprotstaviti okolini koju planirate istražiti. Je li hrapav? Provjerite je li potplat primjeren. Mokro i vlažno? Prozračna brza staza za trčanje možda bi bila najbolja. Više o odabiru laganih i udobnih pari planinarskih cipela ovdje .
3. PROBAJTE NA CIPELAMA U REALNIM UVJETIMA: Isprobajte ih u trgovini pri kraju dana nakon što je vaše tijelo umorno, a stopala vjerojatno natečena, tako da ćete dobiti realističniju formu. Također ponesite čarape koje planirate koristiti tijekom planinarenja i nosite ih na probno pristajanje. Obavezno imajte dovoljno mjesta u kutiji za nožne prste.
4. OBRATITE PAŽNJU NA ČIPANJE: Kad ste već na tragu, budite na oprezu i pravilno ih zavežite. Jednom sam razvio žulj naizgled niotkuda, dok nisam shvatio da sam to jutro požurio vezati cipele pokušavajući uhvatiti shuttle natrag na stazu. Ja sam to platio. Na kraju, upotrijebite alternativnu tehniku vezanja cipela ako imate poteškoće s trenjem povezane s cipelama poput proklizavanja pete ili kutije za prste koja je malo zategnuta na vrhu stopala.
što se događa kad previše drkaš
5. BEZ PAMUČNIH ČARAPA: Nosite vunenu mješavinu ili sintetičku čarapu koja se neće skupiti i nema dosadnih šavova. Pamuk je možda udoban, ali ne upravlja pravilno vlagom i trenjem, pa pamuk ostavite kod kuće.
6. RAZMOTRITE ČARAPE: Neki ljudi također nose drugu, tanku čarapu koja se naziva linijska čarapa. Tipično sintetička ili svila, linijska čarapa je dizajniran da usko zagrli vašu kožu kao dodatni sloj kože i apsorbira svako trenje koje se dogodi kad vam se stopalo pomakne ili vam nešto ponavljano trlja noge.
7. NEKA NOGE DIHU: Prljavština i prljavština mogu od funkcionalnih par čarapa pretvoriti u noćnu moru zbog trenja, pa ostanite u igri. Operite i osušite planinarske čarape na kraju dana ako je moguće. Ponesite drugi, suhi par za spavanje noću kako biste se odmorili od vlage i prljavštine. Podneve pauze možete napraviti i kako biste prozračili stopala uklanjanjem čarapa i odbijanjem ako je potrebno. Ako si možete priuštiti dodatnu težinu para kamp cipele , možete nogama pružiti duži odmor tako što ćete skinuti čarape i obuti one kamp cipele čim stignete u kamp za taj dan.
8. RAZMOTRITE GETE: Kamenje i prljavština mogu stvoriti trenje i žarišta kada završe u vašim cipelama. Par minimalističke gamaše je jednostavan proizvod koji će zadržati većinu kamenja i prljavštine na cipelama smanjujući problem.
šetnja šumom hulu
9. KORISTITE PROIZVODE ZA NJEGU KOŽE: Koristite ove proizvode kako biste povećali šanse za preostalo trenje i bez žuljeva. I jedno i drugo je posebno pogodno za vlažne uvjete, uključujući navodno suha okruženja koja danima izbacuju kišu ili snijeg.
- Gold Bond puder za tijelo - Ovaj puder može spriječiti ili ublažiti vlagu, posebno između prstiju i ublažiti svrbež u početnim fazama problema sa gljivicama na stopalima ili manje iritacije kože. Pošteno upozorenje: sadrži mentol koji je dobar za stopala, ali je posebno osvježavajući (moguće neugodan) za ona područja donjeg rublja ako odlučite davati ih tamo zbog problema protiv istrljavanja. ( Amazon )
- Klizanje tijela - Ovo je balzam protiv otrcanja / blistera koji klizi izravno na vašu kožu i stvara površinu bez trenja. Koristim ovo prije moleskina kada je moguće da bih prethodno tretirao potencijalna žarišna mjesta. Nije neuredan ili mastan poput proizvoda na bazi nafte / ulja i ne isušuje kožu. ( Amazon )
Uspješno sam pješačio 20 dana više od 20 milja kroz duboku vodu bez gletara od gležnja do koljena već nekoliko dana, koristeći kombinaciju klizanja tijela, zlatnog praha, čarapa, vunenih planinarskih čarapa i moleskina nanesenih na žarišna mjesta.
Gdje kupiti Moleskin
Unatoč dostupnim masnim količinama moleskina, postoji samo mala raznolikost proizvoda od moleskina. Neki su nešto podstavljeniji, neki se prodaju s unaprijed izrezanim oblicima, a drugi se prodaju kao lim koji izrežete i oblikujete sami. Možete ga pronaći u većini trgovina općenito (npr. Target), ljekarnama (npr. Walgreens) ili na mreži.
Za ruksake osobno preporučujem izbjegavanje unaprijed izrezanih oblika. Iako se ova preporuka svodi na osobne preferencije, ja više volim obrezati čvrsti list moleskina kako bi odgovarao mojim tadašnjim potrebama.
Ispod su tri najbolje sorte moleskina koje bi mogle raditi za vas:
Izdržljiv moleskin kolut od PrimeMed - Odrežite nekoliko pravokutnika s ove dugotrajne smotuljke trajne moleskine kože i bacite ih u svoj paket. Ovo je velika duljina standardnog, tankog, ali izdržljivog moleskina. ( Amazon )
Plus uložak od moleskinog koluta Dr. Scholl's - Ovaj kolut moleskine kože malo je podstavljeniji. To može biti dobro ako vašem osjetljivom mjestu treba malo više tampona od abrazije. Ako nađete nešto deblje od ovoga, vjerojatno će biti teško nastaviti dalje. Ovaj nudi lijepu ravnotežu. ( Amazon )
Moleskin blister prekrivači / komplet od Adventure Medical Kits - Iako to nije moja želja, možda ćete voljeti unaprijed izrezane oblike. Ovaj komplet ima nekoliko listova i nekoliko jastučića za čišćenje alkohola. To je sjajna verzija unaprijed izrezanih oblika u kompletu s blazinicama za čišćenje. ( KRALJ )
Često postavljana pitanja
Što je moleskin?
Moleskin je tanka ljepljiva podloga podložena mekom tkaninom. Tkanina od moleskina je težak, tkani pamuk s ravnomjerno izrezanom površinom koja stvara glatku, mekanu teksturu. Zapravo je ošišani pamuk mekan poput krzna madeža odakle je i nastalo ime 'moleskin'. Prozračni materijal savršeno podnosi trenje. Tkanina postaje zavoj od moleskine kože kada se veže za tanku ljepljivu podlogu omogućujući joj da prilijepi na vašu kožu i odbaci trenje.
Kako ukloniti moleskin?
stvari koje treba raditi u mt shasta ljeti
Molekin zavoj možete ukloniti nakon što ga ostavite do 3 dana. Trebali biste ga ukloniti i ako se rubovi moleskina sklupčaju pa se skloni ljuštenju ili uklonite moleskin ako se nabora i stvara trenje. Kada uklanjate moleskin, lako je kao i pažljivo ga guliti. Ako bilo koji dio vašeg obloga dodiruje mjehuriću, budite posebno oprezni da ga ne povučete moleskinom. Ako se moleskin teško oljušti ili dodiruje mjehurićevu kožu i ne želi se odvojiti, mokre kože možete namočiti. Vlaženje moleskina pomoći će mu da se lakše oljušti.
Izjava o odricanju odgovornosti: Ovo se temelji isključivo na našim osobnim iskustvima na otvorenom i mrežnim istraživanjima. Ovo nije namijenjeno liječničkom savjetu, dijagnozi ili bilo kakvoj vrsti profesionalnog liječenja. Uvijek potražite savjet svog liječnika ili kvalificiranog zdravstvenog radnika ako imate pitanja u vezi s bilo kojim povezanim stanjem.
Napisao Josh Johnson (zvani 'Pace Car'): Pace Car je dugogodišnji planinar i avanturist sa sjedištem na Floridi. Snažno vjeruje u etiku Leave No Trace ™, može ga naći kako čisti staze i vanjske prostore koje posjećuje nastojeći da njegove pustolovine računaju.
O pametnjakoviću: Nakon pješačenja Apalačkom stazom, Chris Cage je stvorio pametnjaković pružiti brze, zasitne i uravnotežene obroke ruksacima. Chris je također napisao Kako pješačiti Apalačkom stazom .
Otkrivanje partnera: Cilj nam je pružiti iskrene informacije našim čitateljima. Ne radimo sponzorirane ili plaćene postove. U zamjenu za preporučene prodaje, možemo dobiti malu proviziju putem povezanih veza. Ovaj post može sadržavati povezane veze. Ovo se ne naplaćuje bez dodatnih troškova.
