Hrana I Piće

Neka alkohol bude tajno oružje za postizanje dobrog zdravlja: blagodati pijenja alkoholnih pića umjereno

Dovoljno ste čuli o opasnostima pijanstva. To je očito negativa za vaše zdravlje i stav. Zapravo, previše svega i jest. Ako i dalje volite uživati u piću ili jednom svako malo, možda biste to i učinili kako treba!

Neke su studije pokazale da povremeno pijenje može biti dobro za vaše zdravlje.

Sve dok svoje upijanje držite pod nadzorom i pijuckate umjereno, moći ćete primijetiti ove blagodati alkohola.

To, ni na koji način, nije zeleni signal za miješanje pinti piva ili testiranje ukusa svakog koktela s jelovnika. Ali ako ste ljubitelj likera, dobro je znati da možete sjediti s prijateljima i uživati u piću ili dva radi svog zdravlja.

Što je alkohol?

Aktivni sastojak alkoholnih pića je etanol koji se naziva alkoholom. Zbog ove tvari osjećate se pijano. Proizvodi se fermentacijom kvasca koji probavljaju šećer u hrani bogatoj ugljikohidratima, poput grožđa ili žitarica.

Kada se konzumira u velikim količinama, može smanjiti samosvijest i sramežljivost, ali također može narušiti prosudbu, potaknuti žaljenje i iskoristiti ranjivost vaše jetre.

slike otisaka šapa rakuna

Ali ako se uzimaju umjereno, neka alkoholna pića mogu donijeti puno zdravstvenih blagodati.

Crno vino

Crveno, crno vino, osjećaš se tako lijepo u meni ... UB40, pop bend iz 80-ih znao je o čemu govore.

Čaša crnog vina zapravo vam može pomoći da izgubite kilograme, upravljate pretilošću i metabolizmom zbog prisutnosti kemikalije zvane elaginska kiselina. Odgovorno je za usporavanje rasta masnih stanica i zaustavlja stvaranje novih.

Zahvaljujući antioksidantima, može smanjiti šanse za prehladu za 60%.

Crni pinot također je dobar za vaše kardiovaskularno zdravlje.

Antioksidanti zdravi za srce u vinu mogu poboljšati spolnu funkciju kod muškaraca (samo ako se umjereno konzumiraju).

Spoj koji se nalazi u koži crvenog grožđa može poboljšati pamćenje i kognitivne funkcije.

Isti spoj nazvan resveratrol može vam pomoći da živite dug život.

Bijelo vino je bolja opcija za mršavljenje.

Cabernet može poboljšati vaše performanse tijekom treninga i ojačati mišiće.

Pivo

Pivo je na glasu kao visoko kalorično. Jednom kada ste iskusili pivski trbuh, teško je na njega gledati kao na nešto više od na tekuće ugljikohidrate. Ali studije su pokazale da ledeno hladan napitak može biti dobar za vaše tijelo.

Pivo je prepuno vitamina, kalcija i magnezija.
Ledeno pivo može vas hidratizirati kao i vodu nakon intenzivnog treninga.
Ksantohumol, spoj koji se nalazi u pivu, može zaštititi moždane stanice od oštećenja, usporavajući proces Alzheimerove i Parkinsonove bolesti.
Pivo ima visok sadržaj silicija koji je odgovoran za povećanje gustoće kostiju.
Pomaže vam smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca za 30%.
Ljudi koji piju pivo umjereno imaju 40% manju vjerojatnost da će razviti dijabetes u usporedbi s onima koji piju previše ili uopće ne piju.

Tekila

Male doze tekile mogu učiniti čuda poput:

Poboljšavanje zdravlja kostiju uz pomoć supstance u biljci tekila, agave tekilane koja poboljšava apsorpciju minerala kalcija i magnezija.

Pomaže probavi uzgajanjem dobrih bakterija.

Kontrolira šećer u krvi i potiče gubitak kilograma čineći da se ljudi osjećaju sitiji.

Mala količina tekile može vam pomoći da zaspite smirujući živce.

Poznato je da fruktani u tekili opskrbljuju tijelo probiotikom koji jača imunološki sustav.

Proširuje krvne žile i pomaže u transportu krvi u sve dijelove tijela što umanjuje tjelesnu bol.

Soba

Ovo piće na bazi melase jedno je od najstarijih alkoholnih pića. Najpoznatiji je po tome što griže kosti i tijela mornara i vojnika.

Rum također pomaže u poboljšanju zdravlja srca snižavanjem razine kolesterola, borbom protiv začepljenja arterija i sprječavanjem srčanog udara.
Mali dio ruma također može ublažiti upalu grla i pomoći u liječenju prehlade.
Žlica ruma svaki dan može smanjiti šećer u krvi, smanjujući rizik od dijabetesa.
Može vam pomoći u prevenciji i borbi protiv bolova u mišićima.
Također se može koristiti za čišćenje rana jer je dobar antiseptik. Kada se konzumira, djeluje kao vrlo učinkovito sredstvo protiv bolova.
Umjereno pijenje ruma može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti, demencije i raka.
Jedna porcija ruma (približno 45 ml) također može pomoći u smanjenju tjeskobe.
Primjena mješavine ruma i ružine vode na akne može vam čak pomoći da postignete čistu kožu.

rum poslužen s ukrasom od leda i narančine kore

Viski

Jedno od najpopularnijih alkoholnih pića među mladima ima obilje blagodati.

Viski je koristan u smanjenju kilograma.
Smanjuje rizik od demencije, poremećaja gubitka pamćenja.
To je dobro za zdravlje srca.
Viski sadrži toliko antioksidansa koliko i vino koje pomaže u prevenciji raka.
Smanjuje unutarnje zgrušavanje krvi.
Slično kao i druga alkoholna pića, pomaže u prevenciji dijabetesa.
Viski nema masti, ugljikohidrata i gotovo nimalo šećera, a također je dobar za imunološki sustav.

Pa, koji vam je najdraži?

Koliko je previše?

Umjereno piće definirano je kao jedno standardno piće dnevno za žene i dva za muškarce.

Službena količina standardnog pića razlikuje se u različitim zemljama. U Indiji standardno piće čini 10 ml apsolutnog alkohola u napitku.

Ovisno o postotku ABV (alkohol po volumenu) svakog pića, količina standardnog pića za različita alkoholna pića može varirati:

Uobičajeno pivo

ABV = 4,9%

Standardna količina = 285 ml

Vino

ABV = 13%

Standardna količina = 100 ml

Liker

ABV = 40%

Standardna količina = 30 ml

Donja linija

Pijanstvo ili zlouporaba alkohola mogu nanijeti pustoš vašem fizičkom i mentalnom zdravlju. Dakle, ako istinski uživate u toplini alkohola i odlučite ga piti, činite to umjereno za dobro zdravlje.

Istražite više