Čovjek-grudi postaju prokletstvo vašeg života? Evo kako se riješiti te masti na prsima
Jedno od strašnih problema s kojima se dečki s prekomjernom težinom često susreću su masna prsa. Bilo da to nazivate čovjekom-sisama, sisama ili moobs-om, mnogi od nas ih imaju. Međutim, riješiti ih se čini nekima od vas nemogućim.
Idete u guglanje kako biste pronašli najbolje načine za smanjenje muških grudi, a rezultati pretraživanja bacaju na vas najbolju hranu, najbolju prehranu, najbolje vježbe itd.
Znam, isprobali ste sve vrste vježbanja u prsima, uključujući beskrajne setove presa za bučice i kabelske muhe kako bi moobi nestali. Ipak, čini se da ništa ne djeluje.
Prvo shvatimo što to uzrokuje, a zatim prijeđimo na to kako ih možete smanjiti:
1. Pseudoginekomastija - Nakuplja se samo masnoća na prsima:
To je sasvim normalno i događa se kod većine muškaraca, a razlog je jednostavan - prekomjerna tjelesna težina.
E sad, kako se riješiti te suvišne masnoće?
Plan prehrane s deficitom energije: Ako ste strastveni čitatelj ovog prostora, možda već znate o čemu govorim. Hranom trebate trošiti manje energije od onoga što vaše tijelo sagorijeva. Idite na dijetu i jedite manje kalorija od onoga što vašem tijelu treba za smanjenje težine.
Trening snage: Treba slijediti dobro strukturirani plan treninga koji omogućuje napredovanje u svakom vježbanju u teretani.
Gore spomenute točke u kombinaciji s dobrim oporavkom neizmjerno će vam pomoći. Također, vjerujte procesu i budite strpljivi. Uskoro ćete se riješiti tih jigglesa, samo dajte vremena.
2. Ginekomastija - rast tkiva muške dojke:
Ovo je stanje uzrokovano povećanom aktivnošću estrogena, smanjenom aktivnošću testosterona ili upotrebom brojnih lijekova. Sama pretilost povezana je s povećanjem vjerojatnosti za razvoj ginekomastije.
Jedini način da stvarno saznate imate li ginekomastiju je odlazak liječniku. Mogli bi napraviti i neke krvne pretrage kako bi provjerili razinu testosterona i ženske spolne hormone poput estrogena.
Očito, ako vam je dijagnosticirano ovo stanje, vaš će liječnik biti najbolja osoba koja će vas uputiti u vezi s tim. To može uključivati:
koje su najbolje krplje
- Operacija za uklanjanje suvišnih masnih kiselina u području prsa
- Medicinska intervencija
Dakle, ako zaključite, ako ste suočeni s problemom masnoće na prsima, prvi bi dio bio razumjeti razlog koji stoji iza toga. Ako imate višak tjelesne masnoće, jednostavno idite na dijetu i trenirajte i izgubite malo kilograma. Tada ćete otkriti radi li se o ginekomastiji ili je to jednostavno višak masnoće.
Ne možete ga odmah ukloniti, ali uvijek možete raditi na tome da izgledate bolje nego što jeste i da budete bolji nego što ste danas.
o autoru :
Snažni vjernik pristupa bez gluposti kada je fitnes u pitanju, imao je dovoljno sreće da uči od najsjajnijih umova u industriji. Podržava KAIZEN - Stalno poboljšanje, on je u misiji da uništi i poboljša prevarenu indijsku fitnes industriju. Za pitanja o fitnesu kontaktirajte - www.instagram.com/birafit
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
