Kako uočiti lažni 'prirodni' bodybuilder u teretani
Fitness industrija, kao što i samo ime govori, ipak je industrija. Postoje tvrtke koje će vam prodati sva moguća sranja na svijetu kako biste zaradili. Jedna od glavnih stvari na koju se oni obaziruju je taj način života u bodybuildingu. Velika škrinja, velike ruke i treperavi trbušnjaci, ovo se prodaje i oni koji vode industriju to dobro znaju. Njihovi modeli naslovnica ili lica često su bilderi koji vam kažu da je sve što morate učiniti posvetiti se prehrani, tom treningu, načinu života i tim drogama. Ma čekaj, dio droge uvijek propusti. Možda to jednostavno nastave zaboraviti.
PED-ovi ili lijekovi za poboljšanje učinka ogroman su dio bodybuilding industrije. A ti takozvani uzori uvijek tvrde da se nikada u životu nisu drogirali.
To su ljudi koje nazivamo 'lažnima'. Fake Natty je bodybuilder ili sportaš tjelesne građe koji laže da nikad nije uzimao drogu i prodaje ovo sranje lakovjernima. U ovom ću vam dijelu reći o potencijalnom testu koji može utvrditi je li se osoba drogirala.
To je FFMI ili indeks mase bez masti.
Kalkulator indeksa mase bez masti kalkulator je koji uzima u obzir tjelesnu masu ili mršavu tjelesnu masu osobe, njezinu visinu, težinu i daje broj sličan BMI broju. To je prvenstveno izvedeno iz studije koju su proveli Kouri et. al. 1995. pod nazivom „Indeks mase bez masnoće kod korisnika i neuporabitelja anaboličko-androgenih steroida.“ U nalazima se pokazalo da je 19 prosječni FFMI za većinu pojedinaca s gornjom granicom FFMI za 25 prirodnih momaka. .
najbolji tretman vode za ruksak
Rijetko je tko iznad FFMI-a od 25. Ali bilo je iznimaka i bilo je nekoliko nesteroidnih korisnika preko FFMI-a od 25. Ako želite provjeriti svoj ili bilo čiji drugi FFMI, stvar je u tome da ste vi / oni morali budite mršavi da biste saznali FFMI. Stoga se nemojte truditi provjeriti ako vi / oni niste oko ili manje od 12% tjelesne masti.
Sada ćete vidjeti puno fitnes profesionalaca koji su pretjerano opsjednuti FFMI-om i koristiti ga kao ZLATNI STANDARD natty statusa među fitnes profesionalcima.
Iako je FFMI broj izveden nakon studije koja je uspoređivala korisnike steroida i nesteroida, imao je određena ograničenja.
Ograničenja poput:
1. Postojale su ogromne razlike u dobi obuke pojedinaca.
2. Mala veličina uzorka s obzirom na broj korisnika čak i tada u stvarnom svijetu.
3. Ogromne razlike u biološkoj dobi ispitanika.
koliko sam kalorija sagorio pješačeći 3 milje
4. Povijest treninga ili programiranje treninga pojedinaca nisu uzeti u obzir tijekom studija.
5. Bilo je korisnika steroida i ispod FFMI od 25.
Dakle, FFMI, iako dovoljno dobar alat za uočavanje lažnih natty, sigurno ima neka ograničenja.
Ali ako takozvani 'lažni' natty tvrdi da uvijek kaže da je to samo naporan rad i predanost dok vam pokušava gurnuti 10-ak beskorisnih dodataka u grlo, a FFMI ima preko 25 godina, dobro je biti sumnjičav.
Author bio:
stvari koje treba ponijeti na putovanje s ruksakom
Pratik Thakkar internetski je kondicijski trener kojeg smatraju nekim tko će vam olakšati razumijevanje procesa stavljanjem stvari u pravi kontekst i davanjem znanstveno utemeljenih preporuka. U slobodno vrijeme Pratik voli čitati o psihologiji ili igrati na svojoj PlayStationu. Može ga se dobiti na thepratikthakkar@gmail.com za vaše upite vezane za kondiciju i upite za treniranje.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
