4 najlogičnije i najznačajnije blagodati prirodnog bodybuildinga
Bodybuilding, samo po sebi ime slika ogromne muškarce s mišićima koji iskaču iz svakog mogućeg centimetra njihova tijela. Ono što je Arnold Schwarzenegger doveo u središte pozornosti, sada je globalni sport na koji treba računati.
Sa sve većim prepoznavanjem bliži je pregled - je li bodybuilding siguran?
To se često postavlja jer ljudi uglavnom vide dvije strane sporta. Prvo, budući da bodybuilderi postaju premasovni, dolazi pitanje zlouporabe steroida i srodnih smrtnih slučajeva.
Gledajući dvije krajnosti bodybuildinga, bilo tko u njihovoj zdravoj pameti na kraju bi rekao da je bodybuilding glupo nezdravo i da ga ne vrijedi slijediti ili raditi.
Slažem se s ovim mišljenjem, ali samo do određene mjere. Uglavnom, budući da obično propušta poantu i uzima u obzir stvarne blagodati sporta.
U udžbeničkoj definiciji bodybuildinga kaže se, 'sport koji uključuje naporne tjelesne vježbe kako bi se ojačali i povećali mišići tijela.' U osnovi, ako trenirate za povećanje i jačanje mišića, bavite se body buildingom.
Kad se to uradi prirodno, ovo su neke izvanredne prednosti:
1. Poboljšana snaga
Dok se bavite napornom tjelesnom aktivnošću, to je poticaj za vaše mišiće. Vaši mišići su podvrgnuti traumi i pokazuju prilagodljivi odgovor na podražaj. Kada se pravilno nahrane, rastu kako bi mogli podnijeti povećane zahtjeve za snagom vašeg tijela. Ovaj vas postupak čini jačim. A tko ne bi želio biti jači?
2. Izgledajte bolje
Dizanje utega u kombinaciji s pravilnom prehranom može vam pomoći da dobijete formu i vitku tjelesnu građu koja zahtjeva poštovanje i divljenje. Uvijek kažem svojim klijentima da postoje dvije vrste ljudi, jedan koji će samo trčati i izgledati poput ostarjelog muškarca kad izgube kilograme, a drugi koji ima spektakularnu tjelesnu građu nakon što izgubi malo masnog tkiva.
Ako želite biti potonji, bodybuilding je za vas.
igra li se umnih igara
3. Poboljšano starenje
Jedno pravilo da imate mišićno tkivo - koristite ga ili ga izgubite. A kako starite, ako ga ne koristite, vaše tijelo počinje degenerirati ovo mišićno tkivo i favorizira sve veće nakupljanje masnoće za čisti mehanizam preživljavanja.
Ako želite izgledati dobro u 40-ima i 50-ima i biti tada jaki, morat ćete raditi u 20-ima i 30-ima i zadržati tu radnu etiku u 40-ima, 50-ima pa i 60-ima.
Zajedno s održavanjem vaše mišićne mase, podizanje utega također je pokazalo da poboljšava mineralnu gustoću kostiju i pokazalo povoljne blagodati nedegenerativnih učinaka vaše kosti koji obično dolaze s godinama.
4. Viša kvaliteta života
Kombinirajte gore navedena tri i to automatski dovodi do bolje kvalitete života. Izgledate bolje, imate bolju snagu, zdravlje kostiju i zglobova dobro je, štap za hodanje ne treba vam kad ostarite.
Tko bi rekao ne takvim pogodnostima?
A to su one dugoročne. Čak i kratkoročno, bit ćete jaki i izgledat ćete i osjećati se bolje.
Pa, vratimo se našem pitanju, je li bodybuilding zdrav? Ako zloupotrebljavate droge samo da biste postigli određeni izgled i zakoračili na scenu, to zapravo nije zdravo. Ali ako na to gledate kao na sport i planirate li prirodno koračati, onda je to jedna od najboljih stvari vani.
Author bio :
Pratik Thakkar internetski je kondicijski trener koji se smatra nekim tko će vam olakšati razumijevanje procesa stavljanjem stvari u pravi kontekst i davanjem znanstveno utemeljenih preporuka. U slobodno vrijeme Pratik voli čitati o psihologiji ili igrati na svojoj PlayStationu. Može ga se dobiti na thepratikthakkar@gmail.com za vaše upite vezane za kondiciju i upite za treniranje.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
