Planinarenje

Zimsko planinarenje 101: Sve što trebate znati o planinarenju po snijegu

Zimsko planinarenje izvrstan je način da obnovite sezonu i ostanete aktivni tijekom cijele godine! Bilo da planirate planinariti po snijegu ili se samo boriti protiv dubokog smrzavanja, sve što trebate je prava oprema i pravilno planiranje da se dobro provedete!

Mnogo je izvrsnih razloga da se okušate u zimskom planinarenju: nema gužve, kukaca, dima požara i tiha umirujuća vedrina zimskog krajolika. Osobito ako je pao snijeg, čak se i staze kojima ste prošli milijun puta prije mogu pretvoriti u čarobnu zimsku zemlju čuda.

Zimsko planinarenje također je iznenađujuće osnažujuća aktivnost. Naša prva reakcija na dolazak zimskog vremena obično je skrivanje pod dekicom, ali priprema i odlazak na zimsko planinarenje izvrstan je način da se pozitivno afirmiramo i prihvatimo godišnje doba. Sada je to jedan od vrhunaca godine za nas!

Obrazac za pretplatu (#4)

D

Sačuvajte ovaj post!

Unesite svoj email i poslat ćemo vam ovu objavu u inbox! Osim toga, primit ćete naš bilten pun sjajnih savjeta za sve vaše avanture na otvorenom.

UŠTEDJETI!

Iako ima puno toga za voljeti u planinarenju po snijegu, neki jedinstveni izazovi zahtijevaju više opreme i predumišljaja od ljetnog planinarenja. Sve od planiranja putovanja preko dodatnih slojeva i obuće do prepoznavanja zimskih opasnosti. Mnogo toga morate razmotriti prije nego što krenete na svoje prvo zimsko planinarenje.

U ovom članku ćemo vas provesti kroz sve što trebate znati kako biste imali zabavno i sigurno iskustvo zimskog planinarenja.

Sadržaj

• Brzi savjeti za zimsko planinarenje
• Postavljanje očekivanja
• Vrste zimskih staza
• Planiranje zimskog planinarenja
• Savjeti za održavanje topline
• Kako postaviti sloj za zimsko planinarenje
• Zimska planinarska obuća
• 10 osnovnih stvari za zimsko planinarenje
• Prepoznavanje i izbjegavanje opasnosti zimskog planinarenja

Brzi savjeti za zimsko planinarenje

• Sve traje dulje nego što biste očekivali, stoga ne pokušavajte zagristi previše kilometara.
• Uvijek provjerite vremensku prognozu i uvjete staze i planirajte u skladu s tim (što može značiti otkazivanje).
• Uložite u kvalitetnu zimsku odjeću i naučite kako se pravilno slagati.
• Ostanite hidrirani i često grickajte. Oboje igraju veliki čimbenik u regulaciji tjelesne temperature. Također, zimsko planinarenje iziskuje više truda nego ljetno, pa ćete htjeti držati korak s kalorijama i biti ispred krivulje dehidracije.
• Uvijek spakirajte mikrošiljke za svaki slučaj.
• Čak i za kratka planinarenja, svakako ponesite 10 osnovnih stvari za planinarenje .
• Mnogo je bolje prepoznati i IZBJEGATI opasnosti zimskog planinarenja nego se nositi s njihovim posljedicama.

Nastavite čitati kako biste saznali više o svakom od njih u pojedinostima!

Postavljanje očekivanja

Zimsko planinarenje je iskustvo, a ne skupljanje velikih kilometara. Budite konzervativni s kilometražom i liberalni s procjenama vremena.

Kod planinarenja po snijegu sve traje duže i zahtijeva više energije, stoga je važno ne biti preambiciozan. Uvjeti na stazi bit će teži, navigacija može biti zahtjevnija i morat ćete se češće zaustavljati kako biste prilagodili slojeve.

Kako zimski uvjeti mogu biti promjenjivi, također je važno ostati mentalno fleksibilan. Ako ste kod kuće zaboravili mikrošiljke i motke, a staza je prekrivena ledom, nemojte ići. Ako dođete do dijela s dubokim prahom, a nemate krplje, okrenite se i istražite negdje drugdje.

Zapamtite, planinarenje zimi znači uživanje u raskoši zimskog krajolika. I ne morate pješačiti 25 milja brzinom od 5,5 mph da biste to učinili.

Vrste zimskih staza

Zimsko planinarenje može obuhvatiti širok raspon staza. Ono što trebate spakirati i kako se trebate pripremiti uvelike će ovisiti o ovim uvjetima, pa biste trebali malo istražiti prije pješačenja.

The Sloj s dubinom snijega na Gaia GPS-u je izvrstan alat, ili možete nazvati lokalnu nadzornu stanicu za trenutne uvjete na stazi.

Bez snijega i leda

Često, zimsko planinarenje može značiti samo hladno planinarenje. Staze su bez snijega i leda i staza se lako razaznaje. Samo se trebate pobrinuti da imate odgovarajuće slojeve kako biste bili topli i suhi. Pakiranje mikrošiljaka u slučaju da naiđete na mrlje snijega ili leda i dalje je dobra ideja.

Djelomično snijeg i poledica

Učinili smo puno od ovog. Staza je povremeno prekrivena snijegom i ledom, ali svejedno je prilično lako vidjeti kuda ide. Sigurno ćete htjeti mikrošiljke (od velike su pomoći i štapovi za planinarenje). Vaš tempo pješačenja bit će smanjen, morat ćete se zaustavljati češće, a navigacija će trajati dulje, stoga odvojite dodatno vrijeme.

proteinski prašci za zamjenu obroka

Snijeg

Ako snijeg nije jako dubok ili je jako zbijen, možda ćete se moći izvući samo s mikrošiljcima. Ali kada postane dublje od vaše čizme, razmislite o korištenju barem kamaša, a možda i krplja. Osim sporijeg tempa, bit će potrebno više vremena za navigaciju jer bi moglo biti lako izgubiti stazu. Također ćete morati biti oprezni u pogledu opasnosti zakopanih ispod snijega.

Planiranje zimskog planinarenja

Pronalaženje staza

Ako vam je ovo prvi put da planinarite po snijegu, učinite si veliku uslugu i pokušajte ići kratkom, relativno jednostavnom stazom koju ste već prošli. Puno je bolje doći do kraja staze i poželjeti da je duža nego biti na pola puta i poželjeti da je gotova. Počnite s nečim lakim i krenite dalje.

Sjajan izvor za pronalaženje zimskih planinarenja je AllTrails . Ne samo da koristimo ovu aplikaciju/web mjesto za otkrivanje novih staza, već česta ažuriranja staza koje ostavljaju korisnici mogu biti od neprocjenjive vrijednosti u određivanju (relativno) trenutačnih uvjeta staze.

Pokušajte odabrati kraće staze s kombinacijom uzbrdica i nizbrdica kako biste imali priliku zagrijati svoje tijelo.

Vrijeme i sunčeva svjetlost

Ne samo da su dani kraći, već sumrak prelazi u noć brže nego ljeti. Dakle, htjet ćete si osigurati dovoljno vremena da dovršite svoje planinarenje. Stalno, stalno ponesite potpuno napunjenu prednju svjetiljku za svaki slučaj!

Rana jutra često su najhladnija točka u danu, pa je veća vjerojatnost da ćete naići na led. Kasnije poslijepodne snijeg bi mogao postati bljuzgav, zbog čega su vodootporne čizme posebno važne.

Vrijeme

Važno je provjeriti vremensku prognozu prije bilo kakvog planinarenja, ali ništa više od zimskog planinarenja. Vodite računa o najnižim i najnižim temperaturama, mogućim oborinama i očekivanom vjetru i zahlađenju!

Volimo koristiti razne vremenske usluge kako bismo pokušali triangulirati prognozu. Međutim, ako putujemo na više nadmorske visine, također koristimo Planinska prognoza , koji daje lokaliziranije prognoze za planine temeljene na visini.

Prijevoz

Dolazak do početka staze za zimsko planinarenje ponekad može biti izazov sam po sebi. Mnoge šumske i pristupne ceste zatvorene su tijekom zime, stoga je važno istražiti na internetu prije planiranja putovanja.

Osim toga, čak i ako su ceste preorane, parkiralište na početku staze možda neće biti. Korištenje guma za snijeg ili ponošenje lanaca sa sobom nije loša ideja.

Bilješka: Ovdje u PNW-u otkrivamo da je na višim nadmorskim visinama gdje je vjerojatnije da ćemo naići na snijeg na cestama često najlakše doći do početaka staza koje izlaze iz Sno-Parks jer se parcele često oru.

Plan plutanja

Ovaj posuđeni nautički izraz znači reći nekome (koji ne ide s tobom) kamo ideš, s kim si, kada se planiraš vratiti i koga treba kontaktirati ako se ne čuje do određenog trenutka na vrijeme.

Ovo je jedna od najvažnijih sigurnosnih mjera koje možete poduzeti prije bilo kakvog planinarenja, a posebno zimskog. Osoba kojoj dajete svoj plan prodaje ne mora biti lokalna, samo odgovorna. Planove za plovidbu često ostavljamo svojim roditeljima, iako oni žive stotinama milja daleko.

Razlika između toga da potraga i spašavanje budu obaviješteni nekoliko sati nakon što ste se trebali prijaviti u odnosu na dan kasnije očito je golema.

Savjeti za održavanje topline

Ispravno nanijeti sloj

Pravilno nanošenje slojeva je pomalo umjetnost, ali jednom kada to naučite, to je prvi korak da ostanete topli i suhi na stazi! Pokrivamo osnove u kako slojeviti odjeljak u nastavku.

Ponesite dovoljno grickalica

Metabolizam vašeg tijela djeluje kao peć koja će vam pomoći da se zagrijete tijekom pješačenja... ali morate unijeti dovoljno kalorija da biste to održali! Planirajte spakirati više grickalica nego što mislite da vam je potrebno (zapamtite, vaše tijelo sagorijeva kalorije pokušavajući ostati topli uz vaše pješačenje). Najbolji su zalogaji koje možete pojesti dok planinarite, tako da se ne morate predugo zaustavljati. Imajte na umu da su mnoge šipke (mislite na Clif šipke) sklone stvrdnjavanju na hladnoći, stoga ih držite u džepu da ostanu topli.

Spakirajte topli napitak

Topli napitak koji se nosi u izoliranoj boci može vam uvelike pomoći da se zagrijete tijekom planinarenja. Volimo nositi toplu kavu ili čaj u sebi Hidro boca , ali čak i topla voda je dobrodošla poslastica. Budući da je lako zaboraviti piti dovoljno tekućine kada je vani hladno, nešto toplo vam može pomoći da se ohrabrite - što je jako važno jer je odgovarajuća hidratacija ključna za sposobnost vašeg tijela da regulira svoju temperaturu!

Nastavi se kretati

Vaši mišići stvaraju nevjerojatnu količinu topline dok rade, tako da je jedan od najboljih načina da ostanete topli dok planinarite zimi jednostavno da se krećete! Iznenadit ćete se koliko se možete ugrijati kada vam krv počne pumpati. Ako želite napraviti pauzu za pauzu, obavezno stavite još jedan sloj kako biste uhvatili preostalu tjelesnu toplinu - lakše je boravak toplo nego da se ugrijete nakon što vam se mišići ohlade.

Imajte na umu sunce

Planinarenje na suncu će vas ugrijati nego planinarenje u hladu. Staze duž sjevernih padina, u dolinama ili u šumovitim područjima smanjit će vašu izloženost suncu, stoga planirajte staviti teži izolacijski sloj ili dodatni flis ako je potrebno.

Megan dodaje izolacijski sloj preko svoje vunene podloge

Kako postaviti sloj za zimsko planinarenje

U našem Vodiču za zimsku opremu za planinarenje dublje ćemo govoriti o tome kako pravilno staviti slojeve za zimsko planinarenje, ali ovdje je kratki pregled.

Slojevitost je usmjerena na održavanje topline i suhoće vašeg tijela. Topla od vanjskog zraka i suha od unutarnjeg znojenja i vanjske vlage.

Osnovni slojevi: Tanak, prozračan, upija vlagu, izrađen od tkanina poput merino vune ili sintetike. Nemojte koristiti pamuk za osnovni sloj. Naši omiljeni osnovni slojevi su Smartwool toplinski osnovni slojevi .

Srednji slojevi: Izolacijski sloj(evi) koji zadržavaju toplinu vašeg tijela, poput flisa, pufnaste jakne ili kombinacije to dvoje.

Školjke: Štiti od vjetra i vanjskih padalina, idealno izrađena od vodootporne tkanine sa zabrtvljenom konstrukcijom.

Vaš jedini izvor topline je vaše tijelo, čija će temperatura rasti i padati ovisno o vašoj razini fizičkog napora. Na strmoj uzbrdici možda ćete morati skinuti slojeve kako se ne biste znojili. Kad se zaustavite radi pauze, morat ćete ponovno staviti slojeve prije nego što vam postane previše hladno (zapamtite, lakše je ostani topao nego je do ugrijati se !).

Skinite se dolje ili slojevito prema potrebi kako biste održali maksimalnu toplinu bez znojenja.

Bitno je da imate dovoljno velik ruksak da primi sve vaše slojeve. Na strmim usponima nije nezamislivo da ćete se morati skinuti do majice kratkih rukava kako biste ostali iza krivulje znojenja.

Ako želite konkretne preporuke, dijelimo sve naše isprobane i istinite zimska planinarska oprema u ovom postu .

Zimska planinarska obuća

Kada planinarite po snijegu ili ledu, morat ćete posvetiti više pažnje obući nego što biste to učinili tijekom ljetnog planinarenja.

Zimske čizme za planinarenje

U najmanju ruku, zimske planinarske čizme trebale bi pružati dobru vuču i biti vodootporne. Kao bonus, trebali bi osigurati izolaciju za vaša stopala.

Vuča
Potražite čizme sa čvrstim, prianjajućim potplatom (obično izrađenim od zimske gume) i dubokim ušicama za prianjanje. Na primjer, ovdje je usporedna usporedba potplata Merrell Thermo Chill i Sorel Explorer Joan Boots. Možete jasno vidjeti da Thermochill (lijevo) ima mnogo jače ušice od čizama Explorer Joan. Ovo je razlika između zimskih planinarskih čizama i zimskih čizama za grad.

Hidroizolacija

Sljedeća važna karakteristika zimskih planinarskih cipela je vodootpornost. Dok planinarite po snijegu, čizme koje nemaju vodootpornost počet će upijati vodu, što vas može dovesti u opasnost od ozeblina ili barem jadnog pješačenja do auta. Provjerite jesu li vaše čizme vodootporne kako biste osigurali da vam nožni prsti ostanu suhi i pečeni.

Izolacija

Konačno, idealna čizma za planinarenje po snijegu sadržavat će i izolaciju. Potražite čizme koje sadrže najmanje 200 g izolacije niske zapremine (kao što je Thinsulate).

Mnogo je aspekata pronalaženja bilo koje planinarske čizme koja dobro odgovara vašem stopalu, stoga preporučujemo da odete u trgovinu za vanjske aktivnosti i isprobate nekoliko kako biste pronašli odgovarajuću.

Ali ako trebate prijedlog, dvije najbolje ocijenjene zimske čizme su Merrell Thermo Chill i Oboz Bridger izolirani , koji posjedujemo Michael i ja i preporučili bismo ga

Čarape

Odaberite tople čarape koje upijaju vlagu—i pazite da nisu pamučne! Izbjegavajte potrebu da nosite super debele čarape ako to znači da će vam čizma pretijesno pristajati, jer to može smanjiti cirkulaciju i učiniti da vam stopala budu hladnija. Naše omiljene vunene čarape za zimske izlete su Prokleto tvrd .

Gamaše

Ako ćete planinariti po snijegu, možda bi bilo pametno nositi a par gojzerica kako biste spriječili da snijeg nađe svoj put niz vrh vaše čizme. Naušnice funkcioniraju tako da se vežu oko potplata vaše čizme i stegnu oko potkoljenice kako biste ostali budni.

Oni su nepotrebni ako ćete samo planinariti po utabanom ili ugaženom snijegu—iako su dovoljno lagani da ih nosite u ruksaku za svaki slučaj!

Sprave za vuču: krplje vs. mikrošiljci vs. dereze

Osim pakiranja uređaja za vuču specifičnih za teren i uvjete staze na koje ćete vjerojatno naići, par štapova za planinarenje može biti od velike pomoći kada planinarite po snijegu za ravnotežu. Ako već posjedujete štapove za planinarenje, možete odabrati jeftin set košara za snijeg kako se vaši štapovi ne bi zarili preduboko.

Skije: Snježne krplje su široki okviri koji se pričvršćuju na vašu čizmu, koji pomažu rasporediti vašu težinu na širu površinu, pomažući vam da hodate po dubokom snijegu umjesto da tonete u njega. Planirajte korištenje krplji kad god naiđete na praškast snijeg ili snijeg debljine više od stope.

Mikrošiljci: Mikrošiljci su lanci koji se vežu preko vaše čizme (obično s gumiranim pojasom) i imaju ¼-½ šiljaka koji vam daju vuču na ledu i tvrdom snijegu. Obično ih je prilično jednostavno obuti, tako da ih možete nositi i skidati prema uvjetima na stazi. Većina teži manje od pola kilograma, pa su izvrstan komad opreme za držati u torbi tijekom zime samo u slučaju da vam zatrebaju!

U našim paketima

Koristimo Hillsoundove trail dereze koje su mješavina mikrošiljaka i tehničkih dereza. Imaju isti fleksibilni sustav u obliku lanca kao mikrošiljci, ali imaju ⅔ (17 mm) šiljke za dodatnu trakciju na zaleđenim stazama.

Pogledajte ih ovdje

Evo nekoliko drugih opcija koje možete provjeriti:

• Kahtoola mikrošiljci
• Hillsound FreeSteps6 Traction System
• Black Diamond Access Spike Traction Devices

dereze: Dereze su alpinistička verzija mikrošiljaka—velika razlika je u tome što imaju kruti okvir i zube duge do 1. Koriste se pri penjanju po ledu i hodanju po strmim zaleđenim padinama (više od 20 stupnjeva). Vrsta terena na kojem bi vam trebale dereze (zajedno s cepinom) više je tehnička i izvan je okvira ovog posta, stoga preporučujemo da provjerite ovaj članak da biste saznali više .

10 osnovnih stvari za zimsko planinarenje

10 Essentials izvorno su osmislili planinari kako bi pokrili svu opremu koju trebate ponijeti na bilo koje planinarenje kako biste bili pravilno pripremljeni za neočekivano. Imamo opširan članak o deset potrepština za planinarenje , no u nastavku je pregled istih stavki ali s fokusom na zimsko planinarenje.

1. Navigacija i komunikacija: Pronalaženje rute kada planinarite po snijegu može biti pravi izazov, pogotovo ako je snježni pokrivač dovoljno visok da pokrije znakove i oznake staza. Ponesite navigacijski uređaj koji već znate koristiti—a zatim ponesite rezervni! Elektronički GPS uređaji mogu vam pomoći da ostanete na stazi, ali baterije svih vrsta će se mnogo brže isprazniti na hladnoći nego ljeti. Držite ih u toplom džepu i ponesite dodatnu bateriju koja će im pomoći da se pune. Ako koristite GPS, ipak biste trebali nositi papirnatu kartu i kompas pohranjene u plastičnoj vrećici kako bi ostali suhi.

Također biste trebali razmotriti dvosmjerni satelitski komunikator i SOS uređaj poput Garmin inReach Mini . Uz to možete poslati SMS kontaktu za hitne slučajeve čak i bez mobilne usluge, a ako se stvari stvarno pogoršaju, moći ćete poslati SOS signal kako bi vas Search & Rescue mogao pronaći.

2. Zaštita od sunca: Lako je zaboraviti na zaštitu od sunca u jeku zime, ali sunčeva svjetlost koja se odbija od snijega može vas izložiti više UV zračenja nego što biste dobili za vrućeg ljetnog dana. Nanesite puni spektar zaštite od sunca na svu izloženu kožu, uključujući usne, ispod brade i uši! Također ćete htjeti spakirati UV zaštitu za svoje oči - ili sunčane ili zaštitne naočale (korisno ako je vjetrovito kako bi spriječili suzenje očiju). Potražite naočale koje blokiraju 100% UVA/UVB ili 100% UV400 (to su dva načina da se kaže ista stvar).

3. Dodatna odjeća: Osnove slojevitosti i obuće obradili smo ranije u članku, ali možete dublje zaroniti u prikladnu obuću zimska planinarska odjeća ovdje. Važno je zapamtiti da spakirate dodatne kritične stvari, naime čarape i izolacijske slojeve. Ako vam se čarape ili jakna smoče, bit ćete sretni što ste ponijeli malo viška težine kako biste izbjegli potencijalno opasnu (ili barem vrlo neugodnu) situaciju.

4. Voda: Pravilna hidratacija pomaže vašem tijelu regulirati temperaturu, stoga je važno spakirati više nego što očekujete da će vam trebati. Pješačenje po snijegu je aktivnost koja zahtijeva veliki napor, a zajedno s činjenicom da se vaše tijelo već više napreže kako bi ostalo toplo i da je zimski zrak suši, sve to znači da vam je vjerojatno potrebno više vode nego na blagom ljetnom planinarenju! Ako idete na dugo planinarenje i ne želite sve nositi s početka staze, možete ponijeti mali naprtnjačni štednjak ili brzi bojler kao što je Jetboil za topljenje snijega usput.

5. Hrana: Metabolička peć vašeg tijela pomoći će vam da se zagrijete na stazi - ako je pravilno napajate! Spakirajte puno planinarske grickalice za vaše putovanje (više nego što mislite da vam je potrebno!). Ciljajte na kombinaciju ugljikohidrata za brzo dostupnu energiju i masti za dulje sagorijevanje. Proteini će vam pomoći pri oporavku, pa pripremite međuobrok bogat proteinima za kraj vašeg planinarenja.

6. Prednje svjetlo: Potpuno napunjen čeona svjetiljka (ili onaj s rezervnim kompletom baterija) kritičan je za planinarenje zimi jer su dani kratki i planinarenje može biti sporo. Već je teško snalaziti se po snijegu – zamislite da to činite i po mraku! Ako je vani jako hladno, dobro ga je držati u toplom džepu kako se baterije ne bi ispraznile.

7. Prva pomoć + set za popravak: Sve što vam je potrebno za popravak vas i vaše opreme. Donosimo isti komplet prve pomoći koji bismo nosili ljeti, ali ćemo ga dodati grijači za ruke i nožne prste i svemirski pokrivač.

8. Nož (ili multi-alat): Mala uslužna oštrica ili multi-alat za pomoć pri popravku zupčanika

9. Vatra: Spakirajte potpaljivač vatre otporan na vremenske uvjete i suhi tinj i/ili lagani štednjak/Jetboil. Pametna je ideja imati viškove za ovo osnovno u slučaju da se vaš prvi smoči ili zakaže. Ako postoji hitan slučaj i ostanete vani preko noći, bit će ključno imati način da se ugrijete.

10. Sklonište za hitne slučajeve: Ne morate spakirati pravi šator na svoje dnevno planinarenje. No, ako se neočekivano morate zaustaviti na dulje vrijeme, morate imati neku vrstu zaklona koji će vas zaštititi od vjetra i oborina i zadržati dio topline vašeg tijela. Za većinu zimskih planinarenja pakiramo ih toplinski hitni bivvy .

Prepoznavanje i izbjegavanje opasnosti zimskog planinarenja

Iako svako planinarenje sadrži određeni rizik, ulozi su veći kada je u pitanju zimsko planinarenje. Međutim, najbolji način da ostanete sigurni jest biti svjestan potencijalnih opasnosti. Neizmjerno je bolje u potpunosti izbjeći sljedeće opasnosti nego se nositi s njihovim posljedicama!

Hipotermija

Hipotermija je hitan medicinski slučaj koji se javlja kada vaše tijelo gubi toplinu brže nego što je može proizvesti, uzrokujući opasno nisku tjelesnu temperaturu. Početni znakovi hipotermije uključuju drhtanje, nejasan govor, plitak dah, pospanost, nespretnost i zbunjenost. Najbolji način da izbjegnete hipotermiju je spakirati dovoljno izolacijskih slojeva, unositi dovoljno kalorija, držati svoje tijelo u pokretu i izbjegavati mokro pod svaku cijenu!

Pročitajte više o hipotermija i kako je liječiti ovdje.

Ozebline

Smrzotine su oštećenje kože i donjeg tkiva uzrokovano produljenim izlaganjem niskim temperaturama i vjetru. Prsti na rukama, nogama, nos i uši najosjetljivija su područja na ozebline. Inicijalni znaci su osjećaj bockanja, utrnulost, promjena boje i voštana tekstura kože. Ozebline možete izbjeći tako da svoju kožu, posebice ekstremitete, pokrijete i izolirate. Dobar par rukavica, rukavica bez rukava, kapa, zimske čizme odgovarajuće veličine i izolirane čarape su neophodni.

Pročitajte više o ozebline i kako ih liječiti ovdje.

Probijanje leda

Slučajno probijanje tankog leda može vas odmah dovesti u situaciju života ili smrti. Zato je dobra ideja izbjegavati gaženje preko leda osim ako niste baš sigurni u njegovu debljinu. Sve što je manje od 4 debljine je pretanko za sigurno hodanje. Ako ste u nedoumici, nemojte riskirati.

Klizanje i padanje na ledu

Ovo je jedna od češćih ozljeda vezanih uz zimsko planinarenje. Neočekivano poskliznuće na komadu leda može lako dovesti do uvrnutog gležnja, prijeloma ili loma kosti. Ako ste na padini, lako biste mogli početi kliziti nizbrdo. Najbolji način da to izbjegnete je korištenje dobrih zimskih planinarskih čizama, mikrošiljaka i štapova za planinarenje.

Bunari na drvetu

Ako planinarite u području s dubokim snježnim pokrivačem, borovima, osobito onima s nisko ležećim granama, treba dati širok vez. Njihov stožasti oblik štiti njihovu bazu, omogućujući stvaranje dubokih rupa koje su često zaklonjene granama.

sveamerički let 914 wikipedia

Postholing

Rupine se događaju kada se vaš korak probije kroz snijeg nekoliko inča... ili čak stopa. To vas dovodi u opasnost od izvrtanja gležnja, trzanja koljena i otežavanja vašeg planinarenja nego što ste vjerojatno planirali. Najbolji način da izbjegnete rupe nakon rupa je da nosite snježne krplje ako ćete planinariti po prahu ili snijegu dubljem od jednog metra ili birati staze koje su već teško utrte.

Karniše

Vijenci su usne od stvrdnutog snijega koje se protežu preko rubova grebena i drugih planinskih provalija. Mogu biti izuzetno nestabilni i mogu se srušiti pod težinom osobe.

Odozdo i sa strane, oni su očiti, ali kada putujete duž grebena, može biti gotovo nemoguće reći postoji li vijenac ili ne. Najbolji savjet je da se držite podalje od rubova.

Opasnosti na vijencu: Što trebate znati

Lavine

Lavine se događaju na (ili ispod) strmih padina kada okidač uzrokuje da se ploča snijega odlomi i otklizne ili kada rahli snijeg počne kliziti i pokupi više snijega dok ide. Budite svjesni hoće li vas planinarenje voditi kroz terene sklone lavinama i znajte kako to prepoznati. Postoji mnogo izvrsnih informacija o tome kako identificirati i izbjeći lavine na terenu koje vam mogu pomoći da se upoznate s ovim faktorom rizika. Evo nekoliko članaka koji su nam bili od najveće pomoći kada smo krenuli na zimsko planinarenje:

• Osnove backcountryja: prepoznavanje i procjena lavinskog terena
• Vodič za početnike o sigurnosti u lavinama za snježne krplje
• Osnove sigurnosti od lavina za vozače na snijegu: znakovi upozorenja i opasne zone

Osim toga, provjerite prognozu lavina za svoje područje prije pješačenja. Avalanche.org u skladu je i povezuje s lokalnim prognozama u SAD-u. Ako ste u Kanadi, Avalache.ca je dobar izvor.

Nadamo se da vam je ovaj post bio od pomoći i da ćete uživati ​​u vremenu provedenom na tim snježnim stazama čudesa ove sezone!