Postoji zmijska dijeta i opasna je po vaše zdravlje kao i zmija
Svijet fitnesa raste vrlo ujednačenim tempom, a isto tako rastu i mitovi i pomodnosti u industriji. Bez obzira koliko pokušavali educirati ljude o znanosti o prehrani, uvijek postoji još jedan hir koji čeka da ispere dobar posao. Ovoga puta to je 'zmijska dijeta'. Da, postoji dijeta zvana zmijska dijeta i ona je zapravo u trendu. Dopustite mi da vas vodim na studiju slučaja ove gluposti.
Podrijetlo zmijske prehrane
Iznenadili biste se kad biste saznali da podrijetlo ove prehrane nije neka drevna formula već iskustvo osobnog trenera. Pa se dogodilo to što je ovaj trener isprobao specifičnu prehrambenu strategiju na sebi i svojim klijentima za mršavljenje, a kad je vidio rezultate, nazvao ju je zmijskim dijetom jer je način prehrane sličan onom zmijskog.
O čemu se radi?
Dijeta se temelji na principu posta na specifičan način. Protokol kaže da se jede jednom dnevno, a zatim bez hrane sljedećih 24 do 36 sati. Tako, na primjer, ako dan započnete zmijskom prehranom danas, nećete imati ništa do sutra ujutro. Sljedeće jutro imat ćete cjelovit obrok u kojem biste mogli jesti bilo što. Zatim opet, 24-satni post. Zagovornici prehrane čvrsto vjeruju da ovaj proces posta resetira tijelo i pomaže tijelu da iskoristi višak masnoće pohranjene u tijelu.
U početku će raditi i to nije ništa iznenađujuće
Vjerovali ili ne, 'zmijska dijeta' zapravo će vam pomoći da izgubite nekoliko početnih kilograma u tjedan ili dva. Zašto? Pa zato što vam oduzima svu hranu i ostaje vam samo jedan obrok. To znači da vam je smanjeno više od polovice unosa kalorija. I ne, NE može svatko pojesti ukupnu količinu kalorija koju treba pojesti tijekom dana u samo jednom obroku.
Zašto je to apsolutni neuspjeh
Nakon što se skine nekoliko početnih kilograma, vaše će se tijelo početi prilagođavati vašoj novoj prehrambenoj strategiji. Vaše je tijelo vrlo pametno i u skladu s tim prilagođava se svojoj prehrambenoj okolini. Kada svom tijelu nećete osigurati dovoljno kalorija, ono će prilagoditi svoj metabolizam kako bi preživjelo u niskokaloričnom okruženju. To znači da će se zadržati na masnoći koju pokušavate izgubiti kako biste spriječili gladovanje. Na kraju stavite točku na svoj potez mršavljenja!
Zašto je opasno
Zmija dijeta nije samo neznanstvena i glupa, već i opasna. Jednom kada smanjite kalorije iznad nivoa bazalnog metabolizma (BMR), vaš će se metabolizam baciti. Sada naravno, nećete imati jedan obrok u jednom danu tijekom cijelog svog života. Dakle, kad se vratite svojoj uobičajenoj prehrambenoj rutini, sigurno ćete se udebljati. Zapravo su šanse da biste bili teži nego prije. Kako? Budući da se vaše tijelo sada koristi za održavanje iste težine, čak i pri manjem broju kalorija, svaka dodatna kalorija koju unesete pohranit će se kao masnoća u vašem tijelu. Zaključak? Ova je dijeta zapravo zmija od koje se morate kloniti.
Anuj Tyagi certificirani je osobni trener, certificirani sportski nutricionist i stručnjak za terapijsku vježbu Američkog vijeća za vježbanje (ACE). Osnivač je web mjesta na kojem pruža internetsku obuku. Iako je po obrazovanju ovlašteni računovođa, usko je povezan s fitnes industrijom od 2006. Njegov moto je prirodno transformirati ljude i vjeruje da je tajna formula fitnesa dosljednost i predanost vašem treningu i prehrani. Možete se povezati s njim putem Facebook i Youtube .
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
