Dodaci

Što je yohimbine i zašto se naziva 'najnovijim mesijom koja sagorijeva masnoću'

Industrija dodataka za fitness jednostavno ne miruje. Uvijek se pokreće nešto novo, stvari koje obećavaju čudesna rješenja za mršavljenje i još mnogo toga. Najnovije je nešto što se naziva 'yohimbe'. Hvaljen je kao najnoviji mesija koji sagorijeva masnoće. Iako većina ne zna, on je također sastavni dio većine sagorijevača masti dostupnih na tržištu suplemenata. Čak i ako ga ne uzimate pojedinačno kao dodatak prehrani, velika je vjerojatnost da vaš pred trening ili sredstvo za sagorijevanje masti već sadrži yohimbe kao jedan od sastojaka. Te tvrtke znaju očaj i sada su same počele prodavati Yohimbime. No, pomaže li ovaj dodatak stvarno gubitku masti? Pa, zaronimo i saznajmo.



Što je Yohimbe

Što je Yohimbime i njegovi efekti sagorijevanja masti

Yohimbe je napravljen od kore drveta koje se uzgaja u Africi. Budući da je napravljen od kore drveta, biljni je dodatak. Iako je prvotno trebao biti korišten za erektilnu disfunkciju, sada se koristi u industriji bodybuildinga kao dodatak prehrani za iščupanje. Dostupan je u obliku tableta, tableta kao i kapsula. Trže ga tvrtke koje proizvode dodatke pod raznim imenima poput ekstrakta kore yahimbe i yohimbine.





Yohimbe i mršavljenje

Što je Yohimbime i njegovi efekti sagorijevanja masti

Istraživanje o korištenju yohimbina kao dodatka prehrani za gubitak masnoće zapravo je miješano. Jedno istraživanje koje je proveo Odjel za gastroenterologiju, Šleski medicinski fakultet, Katowice u Poljskoj, pokazalo je da su, kada je skupina žena dodana yohimbe, izgubile znatno više kilograma nego one koje to nisu učinile. Još jedno istraživanje koje je na nogometašu proveo Institut za sportsku medicinu, Sportska akademija, Beograd, Srbija, donijelo je slične rezultate uz dodatak yohimbea. Međutim, još nekoliko studija objavljenih u Američkoj nacionalnoj medicinskoj knjižnici nije pokazalo nikakvu dodatnu prednost konzumiranjem yohimbea za mršavljenje. Budući da istraživačke studije provedene na yohimbeu daju neuvjerljiv rezultat, nije preporučljivo koristiti ih isključivo u svrhu mršavljenja. To je očitije s obzirom na moćne nuspojave o kojima ću sada razgovarati.



Nuspojave

Najveća zabrinutost zbog upotrebe Yohimbime-a kao dodatka je netočno označavanje. Većina dodataka ne otkriva doziranje, a čak i ako jesu, to uopće nije točno. To otežava praćenje točne doze koja se konzumira. U istraživanju koje je proveo Harvardski medicinski fakultet otkriveno je da gotovo 78 posto od oko 50 dodataka yohimbina nije jasno spomenulo točnu dozu yohimbea u proizvodu. Ako unesete višak ovih dodataka, mogli biste patiti od nuspojava poput tjeskobe, visokog krvnog tlaka, nelagode u želucu i lupanja srca. Zabilježeno je i nekoliko slučajeva srčanog udara kada se ovaj dodatak konzumirao u kombinaciji s drugim sastojcima.

Završna riječ

Što je Yohimbime i njegovi efekti sagorijevanja masti

Osnove mršavljenja uvijek će ostati, kalorije u odnosu na kalorije izvan energetske ravnoteže. Iako ćete uz pomoć ovog dodatka možda pronaći malo prednosti na svom putu mršavljenja, ne isplati se. Prvo odredite dijetu i pridržavajte se je barem 16 tjedana. Primarna stvar koja pokreće gubitak kilograma je vaša prehrana strukturirana s kalorijskim deficitom, i to točka! Bez obzira koji dodatak koristite za mršavljenje, sve dok ne izbrojite makronaredbe i ne krenete na strukturiranu prehranu, nećete doživjeti željene rezultate.



Anuj Tyagi certificirani je osobni trener, certificirani sportski nutricionist i stručnjak za terapijsku vježbu iz Američkog vijeća za vježbanje (ACE). Osnivač je web stranica gdje pruža internetsku obuku. Iako je po obrazovanju ovlašteni računovođa, usko je povezan s fitnes industrijom od 2006. Njegov moto je prirodno transformirati ljude i vjeruje da je tajna formula fitnesa dosljednost i predanost vašem treningu i prehrani. Možete se povezati s njim putem Facebook i Youtube .

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar