Prehrana

Zašto je post jednom tjedno dobar za vas



Svi mi povremeno prolazimo kroz religioznu fazu i odlučimo jedan dan postiti iz vlastitih sebičnih razloga.

Studije su pokazale da vas post jednom tjedno može zaštititi od Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Post jedan ili dva dana u tjednu pomaže vam u detoksikaciji sve smeće koje unosite kroz tjedan i pomaže vam da živite duže. Pa ako se i dalje pitate kako točno to funkcionira, pročitajte kako biste saznali:





Smanjuje kalorije

Post jednom tjedno naziva se i isprekidan post. Unos kalorija igra vrlo važnu ulogu u upravljanju vašom težinom. Povremeni post pomaže u razgradnji kalorija. Ključne komponente koje sudjeluju u mršavljenju su manje jesti, a više znojenje. Ovaj režim posta pomoći će vam da smanjite unos hrane. A 24 sata je dovoljno vremena da smanjite kalorije.

Lako ga je pratiti

Postoje razne dijete koje se čovjek može pridržavati. Postoje oni koji traju tjednima, a nekoliko i mjesecima. Vrlo je teško držati se te prehrane, prvenstveno zato što uključuje prehranu sa smanjenjem sve dobre hrane. Dakle, sada kada ste pokušali i niste uspjeli slijediti sve ove otmjene planove prehrane, isprobajte ovaj. Možete jesti redovite obroke kroz tjedan i održavati disciplinu samo jedan dan. Rekavši to, važno je da i dalje pazite što jedete tijekom tjedna.



Dijeta slobode

Nazivamo je dijetom slobode, koju možete odabrati kada to želite raditi. Kroz tjedan možete normalno jesti bez brige. No, što je zdraviji unos hrane, to će rezultati mršavljenja biti pozitivniji. Kao što redovito jedete, nema manje šansi da se osjećate slabo i letargično. To će vam pomoći da se pridržavate pravilne rutine vježbanja. Dakle, onog dana kada osjetite da ste prešli broj kalorija za taj dan, nastavite postiti sljedeći dan kako biste ga uravnotežili.

Ovaj način posta jednom tjedno dobar je način za detoksikaciju i zvuči vrlo lako za slijediti. Ali pazite da se unos vode ne spusti na potrebnu razinu. Također, izuzetno je važno shvatiti da samo zato što postite jednom tjedno, ne možete biti slobodni jesti što god želite ostatak dana. To vam možda neće pokazati trenutne rezultate, ali će imati dugoročne posljedice na vaše zdravlje. Pazite dakle što jedete i kako jedete kako biste živjeli dug i zdrav život.

Možda ti se također svidi:



Što je zdrav doručak?

Kako ostati sretan cijelo vrijeme?

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar