7 loših navika koje bi svaki čovjek trebao izbjegavati kako bi poboljšao količinu i kvalitetu sperme
Muškarci, jedinstvene žene, imaju prednost kada je u pitanju stvaranje beskonačnog broja sperme. Međutim, to ne znači da vaš način života ne može smanjiti ili poboljšati broj sperme.
Čak i ako vam plodnost vjerojatno nigdje nije u planu u bliskoj budućnosti, uvijek je dobro usvojiti ove promjene zdravog načina života kako ne biste morali patiti u budućnosti.
apalačka staza na prodaju
Ne samo zbog plodnosti, uvođenje ovih promjena također će vam pomoći u poboljšanju ukupnog spolnog zdravlja.
Evo sedam loših navika koje trebate izbjegavati, a koje će povećati broj sperme i poboljšati vaše seksualno zdravlje.
1. Zračenja
Ne vjerujte nam na riječ i pročitajte ovu studiju gdje je kod nekoliko muškaraca koji su dulje vrijeme držali telefone u džepu smanjen broj sperme. Elektromagnetsko zračenje zapravo uzrokuje fragmentaciju DNA što utječe na kvalitetu i količinu sperme.
© iStock
2. Alkohol i drugi lijekovi
To je već općepoznata činjenica. Alkohol ima tendenciju ubiti nečiji spolni nagon, a također utječe na broj sperme. Izravno je povezan s niskom razinom testosterona. Što se tiče marihuane, Dokazano je da THC smanjuje pokretljivost i proizvodnju sperme .
© iStock
3. Pušenje
Ne moramo ponavljati sve štetne učinke pušenja na fizičko i mentalno zdravlje, uključujući smanjenu proizvodnju sperme. Možete pronaći nebrojeni broj studije provedene na ovome koji dokazuju da pušenje duhana uzrokuje fragmentaciju sperme.
© iStocktop 10 edm festivala na svijetu
4. Pretjerana vrućina
Nošenje preuskog donjeg rublja i kupnja tkanina koje ne dopuštaju dovoljno cirkulacije zraka mogu ozbiljno oštetiti vaše seksualno zdravlje i proizvodnju sperme. I ne samo to, to također može uzrokovati mnoge bakterijske infekcije koje vam mogu ili ne moraju smetati, ali se mogu prenijeti na vašeg partnera.
Povišene temperature skrotuma nešto su što biste trebali izbjegavati pod svaku cijenu. Zapravo, a vrlo nedavno istraživanje provedeno 2018. godine dokazali su da muškarci koji su uglavnom nosili boksači imali 25% veći broj sperme od onih koji nisu. Stoga provjetravajte što češće možete!
© iStock
5. Prerađena hrana
Ono što jedete izravno je povezano sa vašim spolnim nagonom, pa čak i problemima poput erektilne disfunkcije. No, je li povezan i s brojem sperme? Danska studija zaključila je da su muškarci koji su imali zapadnjačku prehranu koja se sastojala od više obrađenog mesa imali znatno niži broj sperme od muškaraca koji su jeli tradicionalna kuhana jela.
To ne govori puno o indijskoj prehrani, ali dokazuje da ni prerađeno meso i hrana nisu vaši prijatelji.
© iStock
6. Nedostatak vitamina D
Iako je cjelokupna zdrava prehrana važna za vaše seksualno zdravlje, vitamin D je jedina hranjiva na koju se morate posebno usredotočiti. Nedostatak vitamina D vrlo je čest s obzirom na to da u redovitoj prehrani nema lako dostupnih izvora. Uvijek možete uzimati prirodne dodatke kako biste ispunili svoje dnevne potrebe. To je neophodno za zdrav broj spermija i dobru pokretljivost .
nizozemska pećnica lijevano željezo recepti
© iStock
7. Dugotrajno sjedenje
I na kraju, dugotrajno kretanje bez pokreta izravno je povezano s lošom kvalitetom i količinom sperme. Zanimanja koja uključuju dugotrajno sjedenje povezana su s neplodnošću. Međutim, rezultati ovih istraživanja pomalo su nedosljedni. Bez obzira na to, malo kretanja neće vam naštetiti pa imajte na umu.
© iStockDonja linija
Većina mladih odraslih obično ne obraća puno pažnje na svoj način života. Međutim, nastavljanje uživanja u takvim navikama može imati ozbiljne dugoročne učinke povezane s neplodnošću. Možda nećete doživjeti dovoljno kratkoročnih učinaka, ali vjerujte nam, dobra promjena načina života spasit će vas samo budućeg žaljenja.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
