Prehrana

Ako ste neprekidno zijevali tijekom cijelog dana, to možete učiniti da biste ga obuzdali

Unatoč tome što ste sinoć spavali dobrih 10 do 12 sati, tijekom prezentacije zijevate ispred svog šefa. Pretpostavimo da ste svoju djevojku izveli na spoj, ali na pola puta počeli ste zijevati i ona misli da vam je dosadno. To nisu priče koje kuhamo, to se naziva pretjerano zijevanje i to se može dogoditi sa svakim.



U zijevanju nema ništa loše, to je prirodni tjelesni proces, ali kad pretjerano zijevate, stvari postanu neugodne, ako zijevate u pogrešnim situacijama. Pa, da vam uštedimo neugodu, donosimo vam nekoliko savjeta koje možete uzeti u obzir i pokušati suzbiti pretjerano zijevanje.

1. Pijuckajte hladni napitak i uzmite hladnu hranu

Ledena voda, hladna kava, ledeni čaj ili jednostavno boca hladne vode u tom bi trenutku spriječili zijevanje. Također možete grickati hladnu hranu poput lubenice, krastavca ili jogurta. Kaže se da hlađenje tjelesne temperature može pomoći u suzbijanju zijevanja. (Bocu možete nositi sa sobom u sobi za sastanke)





Kako izliječiti pretjerano zijevanje

2. Uzmi nekoliko dubokih daha

Udahnite kroz nos i izdahnite iz usta. Udisanje zraka iz nosa pruža više kisika tijelu. Niska razina kisika dovodi do zijevanja.



Kako izliječiti pretjerano zijevanje

3. Humor na trenutak može izbjeći zijevanje

Smijeh može biti učinkovit u zaustavljanju zijevanja. Možete pogledati smiješni videozapis, pročitati nešto zanimljivo ili jednostavno potražiti smiješne memove i šale. Pokušao sam ovo, zapravo djeluje.

Kako izliječiti pretjerano zijevanje



4. Krenite u šetnju u redovitim razmacima

Ponekad predugo sjedenje u istom položaju može dovesti do umora i dosade. Da biste to izbjegli, napravite kratke pauze i krenite u šetnju ili čavrljanje s prijateljima. To nije tako teško učiniti.

Kako izliječiti pretjerano zijevanje

5. Nježno pritisnite Adamovu jabuku

Adamova jabuka je mala kvrga na prednjem dijelu vrata koju tvori hrskavica štitnjače koja okružuje grkljan. Lagano pritiskanje tog područja pomaže u suzbijanju zijevanja, no budite oprezni s ovim savjetom.

Kako izliječiti pretjerano zijevanje

6. Sjednite u ispravno držanje

Kad se spustite na radni stol, to stvara veći pritisak na pluća i taj se pritisak vrši u obliku zijevanja. Stoga pokušajte sjediti u ispravnom položaju ako želite izbjeći neugodu zijevanja cijeli dan.

Kako izliječiti pretjerano zijevanje

7. Snažno napnite

Nije svaka pojava u tijelu povezana sa bilo kojim zdravstvenim problemom. Razlog vašeg stalnog zijevanja zapravo može biti nedostatak sna ili umor. Drijemajte snažno od 15 do 20 minuta, a zatim nastavite s onim što ste radili.

Kako izliječiti pretjerano zijevanje

8. Ne otvaraj usta

Ne, mi vam ne prijetimo ili nešto slično, ali kad god poželite zijevati, pokušajte ne otvarati usta. Bit će malo teško jer se pritisak povećava oko područja vaše čeljusti, ali ova metoda donekle može suzbiti zijevanje.

Kako izliječiti pretjerano zijevanje

Na kraju, ovo nije savjet, već nešto što trebate uzeti u obzir. Možda niste svjesni ove činjenice, ali prekomjerno zijevanje može biti posljedica vazovagalna reakcija . Dakle, prije nego što se stvari pogoršaju, posavjetujte se s liječnikom i utvrdite je li vaše zijevanje povezano s nekim srčanim problemom ili ne.

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar