Jeste li netolerantni na laktozu ili ste vegan? Svakako biste trebali probati bademovo mlijeko
Iako neki od nas svakodnevno svakodnevno konzumiraju mlijeko za doručak, postoji nekoliko ljudi koji ne mogu uživati istu privilegiju. Govorim o ljudima koji ne podnose laktozu ili su postali vegani. Ali dobra vijest za takve ljude je da sada vaš izbor mlijeka nije ograničen samo na kravlje i bivolje mlijeko. Posljednjih godina bademovo mlijeko steklo je popularnost, čak i u Indiji, a sada je lako dostupno u većini supermarketa.
Što je bademovo mlijeko?
organizirati organski biljni prašak za zamjenu obroka
Kao što i samo ime govori, bademovo mlijeko proizvodi se od badema. Postoje razne komercijalne marke koje prodaju bademovo mlijeko, ali možete ga napraviti i kod kuće. Blagodati komercijalnog bademovog mlijeka su u tome što su neki obogaćeni vitaminima i mineralima, a neki nude izbor ukusnih okusa.
Dobra opcija za promatrače težine
Još jedna stvar s bademovim mlijekom je da ima manje kalorija od kravljeg mlijeka. Jedna čaša oko 250 ml nezaslađenog bademovog mlijeka sadrži samo 50 kalorija, dok normalno mlijeko sadrži oko 150 kalorija. Stoga, ako vam je cilj smršavjeti, ali i dalje želite uključiti mlijeko u svoju prehranu, bademovo mlijeko izvrsna je zamjena.
Nema malo šećera i laktoze
Bademovo mlijeko prirodno sadrži vrlo malo šećera. To ga čini idealnim izborom i za ljude koji su dijabetičari. Čaša bademovog mlijeka sadrži samo 1-2 grama ugljikohidrata, što su u biti sva dijetalna vlakna. Međutim, aromatizirano mlijeko sadrži puno šećera, stoga pažljivo pročitajte naljepnicu prije kupnje proizvoda. Još jedna velika prednost bademovog mlijeka je što je prirodno bez laktoze, što ga čini savršenim za ljude koji ne podnose laktozu. Netolerancija na laktozu stanje je u kojem ljudi nisu u stanju probaviti laktozu, koja je prirodni šećer prisutan u mlijeku. To je uzrokovano nedostatkom laktaze, enzima koji je odgovoran za razgradnju laktoze u tijelu. Ljudi koji ne podnose laktozu imaju simptome poput bolova u trbuhu, nadutosti i plinova nakon konzumiranja mlijeka. To je vrlo čest problem i pogađa gotovo 75% svjetske populacije.
3 litre vodene težine
Idealno za vegane
Vegani su ljudi koji ne konzumiraju mliječne proizvode ili mesne proizvode. Posljednjih godina puno se ljudi odlučilo za ovu trendovsku vegansku prehranu. Iako je osobni izbor ići vegan, uglavnom im nedostaje mlijeko koje su konzumirali tijekom doručka ili u svom omiljenom mliječnom shakeu. Budući da se bademovo mlijeko proizvodi od orašastih plodova, savršena je opcija za vegane.
Ostali hranjivi sadržaji
Ne samo bjelančevine, bademovo mlijeko sadrži i druge vitalne vitamine i minerale. Dobar je izvor vitamina E, kalcija i kalija. Čaša bademovog mlijeka može zadovoljiti oko 30% vaše dnevne potrebe za vitaminom E. Sadrži i kalcij i kalij koji su važni za pravilan rad vašeg tijela.
dugoročno rv kampiranje blizu mene
Anuj Tyagi certificirani je osobni trener, certificirani sportski nutricionist i stručnjak za terapijsku vježbu iz Američkog vijeća za vježbanje (ACE). Osnivač je web stranica gdje pruža internetsku obuku. Iako je po obrazovanju ovlašteni računovođa, usko je povezan s fitnes industrijom od 2006. Njegov moto je prirodno transformirati ljude i vjeruje da je tajna formula fitnesa dosljednost i predanost vašem treningu i prehrani. Možete se povezati s njim putem Facebook i Youtube .
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
