Motivacija

9 zdravstvenih blagodati igranja badmintona zbog čega ćete napustiti teretanu i baviti se sportom

U novije vrijeme Badminton je postao prilično popularan među ljudima svih dobnih skupina. Zabavno je i lako se igrati sa terenom ili bez njega. Dakle, evo nekoliko zdravstvenih blagodati svakodnevnog igranja badmintona zbog kojih ćete napustiti skupu teretanu i klubove i prisiliti vas da se bavite ovim zabavnim i učinkovitim sportom.

Zdravstvene dobrobiti igranja badmintona

1. Najlakši način za smanjenje težine

© Shutterstock

Igranje Badmintona jedan sat pomaže u sagorijevanju 480 kalorija (najvećih među svim sportovima), a ako ih naviknete, u roku od mjesec dana možete izgubiti najmanje 4 kilograma. Badminton kao sport vrlo je iscrpljujući i koristi gotovo sve mišiće u tijelu, dok trčanje u istom vremenu sagorijeva pola kalorija.

2. Pomaže u toniranju mišića i održavanju tjelesne građe

© Twitter

Bilo da se radi o padu ili padu, svaki metak u Badmintonu mini je trening za toniranje figura. Dakle, ako želite smanjiti cijelo područje oko struka prije nego što pripremite trbušnjake, tada je za postizanje rezultata dovoljno pola sata ove igre dnevno. Izvrsno je za tele, stražnjicu, četverokute i tetive.

3. Poboljšava stopu metabolizma

© BCCL

Badminton pomaže u poboljšanju kardio-plućne funkcije, što laički znači da vašem tijelu čini prirodno znojenje. Toksini napuštaju tijelo jakim znojenjem i čine vam da se osjećate lagano i bez tereta.

4. Uživa u refleksima, inteligenciji i produktivnosti

© Shutterstock

Bavljenje sportom čini vas budnijima i pomaže vam da se koncentrirate na posao koji vam je pri ruci. Čini vas spretnijim i razvija snagu za podnošenje fizičkog stresa.

najbolje planinarske čarape za toplo vrijeme

5. Pomaže u postizanju optimalne funkcije srca

© Shutterstock

Zidovi našeg srca često se začepe zbog visoke razine kolesterola. Badminton jača srčane mišiće, pa čak i ljudi s već postojećim srčanim bolestima mogu imati koristi uz pravilan medicinski nadzor.

6. Povećava gustoću kostiju i čini vas jačima

© Shutterstock

Igranje badmintona pomaže u rastu stanica koje čine kosti i akumulira kalcijev matriks koji jača cjelokupni fizički izgled.

7. Smanjuje šanse za dobivanje dijabetesa

© Shutterstock

Badminton pomaže u postizanju dovoljno tjelesne aktivnosti u roku od jednog sata kako bi se smanjila razina šećera u krvi. Smanjuje ukupnu proizvodnju šećera u jetri, što vas čini manje podložnima bolestima.

8. To je definitivno lijek za hipertenziju

© Shutterstock

Smanjivanje učinaka hipertenzije bez medicinskih lijekova gnjavaža je jer pacijent postaje ovisan o tim lijekovima. Badminton snižava krvni tlak i proizvodi kemikalije koje se suprotstavljaju svojstvima ovisnosti o lijeku.

9. Poboljšava funkciju pluća

© Shutterstock

Badminton prilično značajno poboljšava plućnu funkciju i pomaže u smanjenju ovisnosti o nosnim sprejevima za hrkanje tijekom spavanja.

Fotografija: © Reuters (glavna slika)

Podijelite ovu priču

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar