5 načina da nabavite ubojice
Možete biti na vrhu svake igre s tim isklesanim trbušnjacima od šest paketa. Ne možete poreći činjenicu da rasparana jezgra zaslužuje poštovanje kad padne šešir. Koliko god impresivno zvučalo, nabaviti te trbušnjake ubojica je zločesto poslovanje. Ali ako imate prave strategije i pokazivače koji će vas voditi do nevjerojatne tjelesne građe, niste daleko od tog cilja. I pogodi što? Dajemo vam pet jednostavnih načina da postavite trbušne mišiće na mjesto, a da pritom niti ne pomičete prst, ostavljajući po strani ekscentrično vježbanje satima u teretani. Jesmo li upravo čuli krug zahvalnosti, prijatelju?
Popijte nešto nakon treninga
© Shutterstock
Zvuči dobro, zar ne? Znali smo da će ti se svidjeti. Samo malo pojašnjenje: mislimo na visoku čašu visokokvalitetnog shakea od proteina sirutke, a ne na alkohol. Proteini su potrebni nakon treninga kako bi se popravila razbijena mišićna tkiva. To zauzvrat rezultira većim rastom mišića, a na kraju i bržim metabolizmom. To, naravno, dovodi do više sagorijevanja masti i otkriva trbušne mišiće tijekom tečaja.
Uhvati malo zatvorenog oka
© Thinkstock
Svakako, san je luksuz u današnjem svijetu. No dovoljno spavanja vitalni je element ako želite za tren dobiti klesane trbušnjake. Nepotpuno spavanje noću jednako je sporijoj brzini metabolizma, većem oslobađanju kortizola i manje energije za završetak treninga već sljedeći dan. Proizlaziti? Trbušnjaci i dalje ostaju misterij ispod vaše kože.
dobro ići na ruksak hrane
Bust stres
© Shutterstock
Sretan život bez napetosti jednako je važno otkriti one trbušnjake. Ne samo da će se svakodnevno osjećati bolje, već će smanjiti i oslobađanje kortizola, a time i obeshrabriti nakupljanje masti u središnjem dijelu. Glazba, zdrava hrana ili kućni ljubimci - sve što vam pomaže izbaciti stres s prozora vaš je prijatelj.
Pozdravi se s pivom
© Shutterstock
U redu, reći ne pivu je nemoguće. Što kažete na smanjenje na minimalnu količinu? Pivo je više u ugljikohidratima, koji će se na brzinu pretvoriti u tjelesnu masnoću. Kombinirajte to sa udjelom alkohola i otvorit ćete put situaciji s debljanjem.
Umjesto toga, odlučite se za pića na bazi likera s miješalicama bez kalorija poput vode.
kako usrećiti žene u krevetu
Jedite više omega masti
© Shutterstock
Ako ste ljubitelj ribe, prepustite se što je više moguće. Ako ne, odlučite se za orašaste plodove. Obje sadrže dobru količinu omega masti koje pomažu u gubitku kilograma i smanjenju masnoće. Također možete potražiti dodatke ribljeg ulja.
Tko je rekao da se trbušnjaci grade samo u teretani? Imamo dovoljno razloga da dokažemo da nije u redu. Isprobajte ove i recite nam o svom napretku. Iznenadit ćete se rezultatima i rado ćemo vam pomoći ... još jednom!
Možda ti se također svidi:
3 najbolje vježbe za jače trbušnjake
najbolje porno zvijezde svih vremena
Kako dobiti aps. Od 6 paketa
Dnevna joga za trbušnjake
Fotografija: © Shutterstock (glavna slika)
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
