10 pjesama koje vam mogu pomoći smanjiti anksioznost za gotovo 65 posto
Danas se život kreće tako brzo da je nemoguće ukloniti stres iz svog života. Ovaj kontinuirani stres u milenijalcima u konačnici dovodi do sve većeg broja slučajeva srčanih bolesti, pretilosti, depresije, gastrointestinalnih problema, astme i još mnogo toga. A najnoviji rad iz Harvarda i Stanforda otkrili su da zdravstveni problemi samo zbog stresa na poslu uzrokuju više smrtnih slučajeva nego dijabetesa, Alzheimerove bolesti ili gripe.
Pa, postoje mnoge navike koje uspješni ljudi predlažu da se nose sa stresom poput čitanja knjige, meditacije i pozitivnog razmišljanja, ali sve to zahtjeva puno truda. Ne bi bilo ništa novo kad bismo vam rekli da vam glazba pomaže da se opustite, ali što ako bismo vam dali popis pjesama za koje Neuroscience sugerira da mogu smanjiti anksioznost i do 65 posto.
Dr. David Lewis-Hodgson iz Mindlab International-a proveo je ovo istraživanje, gdje su sudionici zamoljeni da što brže rješavaju teške zagonetke dok su povezani sa senzorima. Zagonetke su izazvale određenu razinu stresa, a sudionici su slušali različite pjesme dok su istraživači mjerili njihovu moždanu aktivnost kao i fiziološka stanja koja su uključivala puls, krvni tlak i brzinu disanja.
Na vrhu liste našla se pjesma 'Bez težine'. Evo popisa pjesama koje možete slušati kad osjetite da prolazite kroz malo stresa.
1. 'Bez težine', Marconi Union
2. 'Electra', Airstream
3. 'Mellomaniac (Chill Out Mix)', DJ Shaha
4. 'Vodeni žig', Enya
5. 'Strawberry Swing', Coldplay
6. 'Molim te, ne idi', autor Barcelone
7. 'Čiste obale', Svih svetih
8. 'Netko poput tebe', Adele
9. 'Canzonetta Sull'aria', Mozarta
10. 'Možemo letjeti', autorice Rue du Soleil
Možete ih poslušati i za dobar san, neposredno prije spavanja.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
