Doručak uz ruksak sa špinatom i sušenim paprikama
Svijetao i pikantan, ovaj vegetarijanski doručak za ruksak kombinira sušene paprike i špinat s OvaEasy jajima za pružanje zadovoljavajućeg i zasitnog doručka.
Ako ste ikad putovali s ruksakom, znate da sagorijevate puno kalorija. Ako se ne pripremite za pravi doručak, velike su šanse da ćete ogladnjeti prije nego što uopće uspijete razbiti kamp.
Iako smo pojeli puno instant paketića zobenih pahuljica dok smo bili vani u prirodi, uvijek smo otkrivali da jednostavno nemaju nikakvu izdržljivost. Nedostatak proteina znači da se osjećamo kao da trčimo praznih sati prije nego što dođe vrijeme za ručak.
Obrazac za pretplatu (#4)
D
Sačuvajte ovaj post!
Unesite svoj email i poslat ćemo vam ovu objavu u inbox! Osim toga, primit ćete naš bilten pun sjajnih savjeta za sve vaše avanture na otvorenom.
UŠTEDJETI!  |  |
Jedno rješenje koje smo pronašli je korištenje kristala jaja u prahu tvrtke OvaEasy za pripremu ukusnih jutarnjih kajgana. Ovo su prava jaja koja su nježno dehidrirana u prah koji čuva njihove prehrambene prednosti. Sve što trebate učiniti je dodati vodu i pomiješati kako biste napravili smjesu za kajganu spremnu za kuhanje. Iako su ova jaja u prahu jednako dobra kao i svježa kajgana, ne moramo se nositi s nošenjem, razbijanjem ili odlaganjem ljuske svježeg jajeta.
 |  |
Za ovu smotku ponijeli smo i sušene paprike i liofilizirani špinat koje smo kupili na internetu. Nije lako uključiti povrće u svoju prehranu dok ste na ruksaku, ali ova je kombinacija bila lagana i potpuno ukusna. Špinat hidratizira kada se pomiješa s jajima, a sušene paprike dodaju svijetlu, blago ljutu notu obroku.
Stoga za svoje sljedeće putovanje s ruksakom razmislite o tome da svoj jutarnji paketić zobi zamijenite ovim energetskim napitkom u prirodi. Osobito ako planirate ugurati velike kilometre, odvojite trenutak za solidan doručak imat ćete velike koristi kasnije tijekom dana.
Neki od sljedećih linkova su affiliate linkovi. Hvala na podršci!
Napomene o nabavi sastojaka
OvaEasy jaja : Imali smo dobar udio jaja u ruksaku, a ova su stvarno najbliža pravim stvarima koliko smo otkrili. Možete ih pronaći na Amazon ili KRALJ .
Paprike sušene na suncu : Dostupno na orasi.com
Smrznuti sušeni špinat : Dostupno na orasi.com
Maslinovo ulje : Možete uliti maslinovo ulje u malu posudu koja se može ponovno zatvoriti ove prije vašeg putovanja ili kupite ove pojedinačne pakete maslinovog ulja Amazon ili Minimus.biz
Doručak uz ruksak sa špinatom i sušenim paprikama
Autor:Svježe s mreže 4.60iz5ocjene Uštedjeti Spremljeno! Stopa Vrijeme pripreme:5minuta Vrijeme kuhanja:10minuta Ukupno vrijeme:petnaestminuta 2 porcijeSastojci
- ¾ kupa OvaEasy
- ½ kupa nasjeckane sušene paprike
- ½ kupa dehidrirani špinat
- ½ čajna žličica češnjak u prahu
- ½ čajna žličica sol
- ½ čajna žličica mljeveni crni papar
- 1 jušna žlica maslinovo ulje,ili 1 vrećica maslinovog ulja
- 1 ¼ šalica (10 oz) voda
upute
- KOD KUĆE: Dodajte OvaEasy i začine (češnjak u prahu, sol i papar), špinat i paprike u ziplock ili malu posudu (dovoljno veliku da u nju možete dodati vodu i miješati).
- U KAMPU: Dodajte 1 1/4 šalice (10 oz) vode u vrećicu jaja i povrća. Miješajte vilicom ili žlicom dok se dobro ne sjedini i ne ostanu grudice jaja. Ostavite sa strane kako bi špinat imao vremena da se rehidrira, oko tri minute.
- Zagrijte ulje na laganoj vatri u loncu ili tavi. Dodajte smjesu jaja i špinata te paprike. Žlicom miksajte jaja dok se kuhaju, pazeći da ne zapržete jaja ako vam je tava tanka, sve dok u loncu ne ostane tekućina. Ukopati!
Prehrana (po porciji)
Kalorije:313kcal*Nutriciona vrijednost je procjena temeljena na informacijama koje pruža kalkulator nutritivne vrijednosti treće strane
Ispiši ovaj recept
