Jesu li parne kupke stvarno korisne za gubitak masnoće? Evo istine
Teretane u Indiji nisu iste kao nekada. Što se tiče opreme i opreme, došlo je do drastičnih promjena u indijskoj fitnes industriji. Osim otmjene opreme, sadržaji poput parnih soba i sauna postali su prilično uobičajena stvar. Čak i osrednja i pristupačna teretana danas ima sadržaje poput ovih. Dakle, ako kojim slučajem imate teretanu s parnom kupelji, iznenadit ćete se kad saznate koliko to može biti korisno. Čitajte dalje da biste saznali je li istina da vam parna kupka pomaže u mršavljenju.
Parna i sauna
Iako se ponekad ta dva izraza koriste naizmjenično, postoji razlika između njih. Iako je sauna suha terapija, para je mokra. Oboje djeluju slično jer oboje pružaju toplinu tijelu. U Indiji vam teretane uglavnom nude parnu kupelj, a ne saunu. Unutar parne kupatila nalazi se generator pare koji ključa vodu. Para proizvedena iz ove prokuhane vode ispušta se u prostoriju. Postoji kontrola temperature i tajmer za upravljanje sesijom parne kupelji. Prostorije parnih kupelji uvijek su nepropusne za zrak, tako da se vlažnost zraka može održavati na gotovo 100 posto. Zrak u sobi apsolutno je vlažan.
Prednosti parne kupke
Terapeutske blagodati i pare i saune su identične. Budući da je temperatura u parnoj sobi vrlo visoka, to podiže cirkulaciju krvi. Visoka temperatura širi krvne žile u koži što na kraju povećava protok krvi. Stoga se tijelo osjeća opuštenije. Nevjerojatno je koristan za ukočene zglobove i mišiće. Nakon parne kupke osjećate se opušteno, posebno bolni mišići koje ste možda trenirali nedavno. To bi također moglo imati utjecaja na ubrzavanje metabolizma. Osim ovih blagodati, parne kupke imaju i velike prednosti povezane s kožom. Zagrijavanjem kože otvaraju se pore što potiče bolji protok znoja. Ljudi koji pate od zagušenja ili sinusa u prsima također mogu imati koristi od upotrebe parne kupke.
To vam neće detoksificirati tijelo niti vam pomoći u gubitku masti!
Nema znanstvenih dokaza koji potkrepljuju tvrdnju da parna kupka 'detoksicira' vašu kožu. Iako je istina da vam otvara pore, tvrdnja da će u konačnici dovesti do detoksikacije kože je diskutabilna. Također, malo ljudi koristi parne kupke misleći da će im to pomoći u gubitku kilograma jer se jako znoje. Prvo, nisu sve kapi vode na vašem tijelu unutar parne kupelji znoj. Polovica je sama para. Drugo, bez obzira na to koliko se znojite i gubite vodu u toj sobi, kad izađete iz nje, dobit ćete istu razinu vode nakon što hidratizirate svoje tijelo. Znojenje nema nikakve veze s gubitkom masnog tkiva.
U redu je ako se ne kupate na pari
Blagodati parne kupelji zapravo nisu toliko nevjerojatne da trebate potražiti teretanu u kojoj se nalazi parna kupelj. Ako je ima u vašoj teretani, koristite je jednom u dva tjedna kao terapiju za pomlađivanje. Opustit će vaše tijelo i pomoći vam da se osjećate bolje nakon ubojitog treninga.
Anuj Tyagi certificirani je osobni trener, certificirani sportski nutricionist i stručnjak za terapijsku vježbu Američkog vijeća za vježbanje (ACE). Osnivač je web stranica gdje pruža internetsku obuku. Iako je po obrazovanju ovlašteni računovođa, usko je povezan s fitnes industrijom od 2006. Njegov moto je prirodno transformirati ljude i vjeruje da je tajna formula fitnesa dosljednost i predanost vašem treningu i prehrani. Možete se povezati s njim putem Facebook i Youtube .
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
