10 stvari koje biste trebali reći osobi koja je depresivna
Depresija nije problem koji se može odmah riješiti, to je nešto puno složenije i nerazumljivije. Ranije smo napravili priču na temu '10 stvari koje ne biste smjeli reći osobi koja pati od depresije', ovaj je post primijetio mnoštvo upita naših čitatelja o depresiji. Iako su se neki složili s tim, bilo je nekih koji su u jednom trenutku nenamjerno razgovarali na sličan način kao i njihovi prijatelji koji pate od depresije. Štoviše, pojavilo se puno upita u vezi sa stvarima koje treba reći kako bi se pomoglo depresivnoj osobi.
Tako da smo ovdje s popisom stvari koje biste trebali reći svojim prijateljima ili članovima obitelji koji pate od depresije.
1. Ne mogu u potpunosti razumjeti kroz što prolaziš, ali znam da se s tim mora teško nositi
Nitko ne može u potpunosti razumjeti osjećaje kroz koje može proći depresivna osoba, pa nema smisla reći im da znate kako se osjećaju jer vi to ne činite. Radije pokažite suosjećanje s njima i recite im da im još uvijek želite pomoći unatoč malo znanja o depresiji.
2. Kakve vas misli smetaju
Pokazivanje zabrinutosti nije dovoljno ako im želite istinski pomoći. Morate otkriti kakve ih misli uznemiruju, imaju li kakve samoubilačke tendencije ili ne. U početku bi mogli oklijevati, ali kad znaju da im je stalo, povjerit će vam se u vezi sa svojim osjećajima.
3. Ovo nije vaša greška ako stvari ne uspiju uspjeti
Kad je osoba depresivna, ne samo da se osjeća potišteno, već i misli da sve što ide po zlu to je zbog nje. Odgovornost je jedno, ali optuživanje samih sebe samo će ih gurnuti dublje u rupu depresije. Vi kao prijatelj ili član obitelji morate ga izvući iz ovog osjećaja uvjeravajući ih da nisu oni krivi i da je potpuno u redu pogriješiti.
4. Jesam li vam ikad rekao da mi se sviđa ova vaša kvaliteta
Kad je osoba depresivna, njezino samopoštovanje je prvo što padne na dno. U ovom trenutku trebali biste ukazati na njihove vrline i snage zbog kojih su sjajna osoba. Slušanje vlastitih dobrih osobina dat će im nadu i hrabrost u borbi s depresijom. Međutim, nemojte pretjerivati s lažnim pohvalama, dajte im istinske razloge zašto vam se sviđaju.
5. Ne ustručavajte se nazvati me ili mi se obratiti, čak i ako je ponoć
Bez obzira na to koliko ste bliski s njim ili njom, uvijek će postojati neka vrsta oklijevanja u smislu kontaktiranja s vama kako biste podijelili njihove probleme, pogotovo kad vas trebaju u neparnim satima. Stoga ih morate neprestano uvjeravati da ste udaljeni samo poziv ili SMS i bez obzira na to što TREBAJU razgovarati s vama. Neće biti lako jer bi oni bili u stalnom poricanju, ali i vi morate biti tvrdoglavi.
6. Nema veze koliko me odguruješ, ne ostavljam te
Kad kažemo da razgovor s njima neće biti lak, ne zaboravite vremena kada bi vam zalupili vrata na lice ili vas počeli ignorirati. U to ćete vrijeme morati isisati svoj ponos i biti čvrsti i reći im da ne napuštate njihovu stranu, ma što god bilo. Vaš trud će ih natjerati da shvate da im imate leđa i da će im biti ugodnije oko vas.
7. Želite li izaći negdje, možda u šetnju
Kad je osoba depresivna, često prekida sve veze s vanjskim svijetom i smatra da mu je dom krajnje utočište. Ponekad možete boraviti s njima kod kuće, ali pokušajte ih izvesti vani, možda na neko mirno ili spokojno mjesto ili u šetnju do parka. Podmlađivanje uma je neophodno. Ali pripazite da ne zapovijedate, već tražite da vas prate.
8. Ovako ne možeš izgubiti nadu, mora postojati neki način, pa pronađimo to zajedno
Kad ih zamolite za borbu, oni dobivaju nadu, ali kada ih uvjeravate da ćete biti tamo da biste se riješili ovoga i zajedno pronašli rješenja, oni dobivaju samopouzdanje za rješavanje depresije. Kad shvate da nisu sami u svojoj borbi s depresijom, osjećaju se samopouzdanije i dobivaju više hrabrosti suočiti se s njom.
9. Možda mi sada ne biste vjerovali, ali prevladaćete ovo i zajedno ćemo uživati u vašoj pobjedi
Ništa ne može biti sigurnije od činjenice da postoji netko tko se ne samo iskreno brine za nas već i vjeruje u nas. Zapravo, vaše puke riječi mogu im podići raspoloženje do mjere u kojoj se osjećaju lakše i istodobno su ispunjene hrabrošću. Ovo će im djelovati kao srebrna podstava.
10. Uvijek sam tu za tebe
Negdje vjerojatno čak i oni znaju da ste tu, ali nema štete podsjetiti ih uvijek iznova da ćete uvijek ostati uz njih i da mogu računati na vas za svaki problem koji prolaze bez obzira koliko velik ili malen je.
Postoje dani kada vam ne trebaju riječi da biste shvatili da vam je stalo do njih i da ste uvijek uz njih. Jednostavno sjednete pokraj njih, držite ih za ruke i tražite da zaplaču ili vrisnu iz srca. Ali ponekad im sve što stvarno možete učiniti je reći im kako se osjećate prema njima i dati im do znanja da ćete im uvijek imati leđa.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
