Dodaci

Štetni učinci konzumiranja 'lažnog' proteinskog praha: najveći strah indijskih posjetitelja teretane

Dakle, ostali ste vjerni svojoj posvećenosti postizanju kondicije. Vremenom ste uspjeli podvrgnuti težini, postotak tjelesnih masnoća je pristojan, snaga veća od one koja je bila i vidite značajnu promjenu u načinu života.



Štetni učinci konzumacije © iStock

Motivirani ovom promjenom, sada želite poduzeti sljedeći korak i pokušati ispuniti svoje dnevne prehrambene potrebedodatakakao što su multivitaminske tablete i proteinski šejkovi.





Pitanje je kako vjerujete onome što unosite u svoje tijelo? Što se događa s vama ako su dodaci koje svakodnevno konzumirate zapravo lažni? S kakvim se zdravstvenim problemima susrećete ako počnete jesti lažne dodatke, iako nesvjesno?

Štetni učinci konzumacije © Michiel Baas



planinarenje tihookeanskom sjeverozapadnom stazom

Da bismo saznali više o tim problemima, stupili smo u kontakt s Michielom Baasom, doktorom antropologije sa Sveučilišta u Amsterdamu i autorom knjige Mišićava Indija: muškost, mobilnost i nova srednja klasa , knjiga koja fascinantno priča o teretanama urbane ‘nove Indije’.

Pretvaranje u proteinima u prahu i drugi dodaci u Indiji

Štetni učinci konzumacije © iStock

Gledajući već postojeće nesigurnosti u svijetu fitnessa i bodybuildinga, Michiel osjeća da je problem neovlaštenog korištenja prehrambenih dodataka u Indiji golem.



nizozemska pećnica kruh recepti kampiranje

On kaže,

Pitanje kvalitete i pouzdanosti vrlo je teško utvrditi i za trenera i za klijenta. Postoji mnogo anegdotalnih dokaza da se proteinski prah često miješa.

Michiel dodaje,

Treneri će tvrditi da je ono čime opskrbljuju svoje klijente prava stvar jer znaju odakle proizvod potječe ... Činjenica da se klone kupnje u redovitim sportskim i fitness trgovinama, a kamoli o stvarima koje se prodaju u Kirana trgovinama, govori da postoji puno pitanja o tim proizvodima.

Moguće nuspojave konzumiranja ‘lažnih’ proizvoda

Štetni učinci konzumacije © iStock

Jedite degradirane ili nečiste dodatke, i to redovito (barem pet šest puta tjedno) i imaju ozbiljne i trajne obrokenuspojave na vašem tijelu.

Prema pričama koje su Michielu ispričali treneri s kojima je surađivao za njegovu knjigu, ove nuspojave mogu biti nešto osnovno poput neočekivanog debljanja do nečeg puno goreg.

On kaže,

pregled vreće za spavanje rei ekspedicije
Što se tiče upotrebe steroida i hormona rasta, posljedice mogu biti puno veće, naravno. Oni su već prilično štetni za zdravlje općenito, ali ako se u njih petlja, mogu imati daleko teže posljedice.

Neke od glavnih nuspojava: moždani udar, zatajenje bubrega, akutna ozljeda jetre, plućne embolije pa čak i smrt.

Može li se vašem treneru teretane vjerovati pravi savjeti?

Štetni učinci konzumacije © iStock

Michiel vjeruje da stvarno znanje većine trenera teretane o zdravlju može biti prilično ograničeno. Mnogi od njih nisu temeljito educirani i ovise o iskustvu koje su stekli prolazeći kroz određene tjelesne transformacije.

Opravdava,

kakva sam vrsta mužjaka
Samo zato što se bave vitkim, mišićavim tijelom, to ih automatski ne kvalificira za zdravstvene stručnjake. Oni koji su pohađali tečajeve certificiranja mogu se ozbiljnije shvatiti, ali čak i tamo nije uvijek lako utvrditi koliko su ove certifikate vrijedne i korisne. '

Kada je riječ o ozbiljnim zdravstvenim savjetima (npr. U vezi s dijabetesom, ozbiljnim gubitkom kilograma, krvnim tlakom itd.), Najsigurnija je opcija za klijenta da se prvo posavjetuje sa stvarnim liječnikom.

Postoji li način da saznate je li proizvod originalan ili nije?

Štetni učinci konzumacije © iStock

Na to definitivno nije lako odgovoriti. Mislim da puno ovisi o povjerenju koje netko ima u svog trenera i teretanu ... Uvijek kažem: koristite svoj zdrav razum .

Michiel dodaje,

'Što znate o kvalifikacijama vašeg trenera i što znate o uključenosti vaše teretane u njihov trening?'

Mnogo je važno i mjesto odakle kupujete svoje proizvode. Definitivno je važno ako svoj proteinski prah kupujete u poznatoj robnoj marki ili prodavaču na cesti koji nema pojma koji je cilj proteinskog praha stvarno jest.

Trebate li uopće dodatke?

Štetni učinci konzumacije © iStock

Na kraju, Michiel postavlja ono što je vjerojatno najvažnije pitanje na kraju prehrambene pripreme: Ima li uopće smisla koristiti dodatak?

Prema njegovim riječima, zdrava prehrana već bi trebala sadržavati dovoljno vlakana, vitamina i proteina. Konzumacija dodatnih proizvoda mogla bi biti potrebna samo onima koji zapravo tjeraju svoja tijela preko uobičajene granice.

razlozi za izlazak s niskom djevojkom
Tablete za mršavljenje i stvari poput diuretika uvijek su nezdrave i treba ih uopće izbjegavati,

Dodao je Michiel.

Dodaje,

Ako ste nevegetarijanac, predložio bih vam da pojedete nekoliko dodatnih jaja umjesto da kupite skupu kutiju proteinskog praha koja možda čak i ne sadrži ono što je obećano na etiketi (najviše vam servira dodatnu dozu ugljikohidrata i šećera).

Najnovija istraživanja čine se prilično kritičnima u vezi s upotrebom svih vrsta vitamina. Stoga je poželjno konzultirati svog dijetetičara prije nego što krenete u nešto drastično.

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar