Što se događa kad prestanete pušiti
Iako je poznato da je vrlo opasna i zarazna navika,
Pušenje je oduvijek bilo rješenje mnogih ljudi koji se nose sa stresom. Oni koji su razmišljali o prestanku pokušali su s nizom metoda zamjene nikotina, ali samo je nekolicina uspjela. Sljedeći popis pruža niz blagodati koje će tijelo doživjeti ako prestanete pušiti.
1. Pozitivna strana prestanka
Evo nekoliko pozitivnih aspekata prestanka, koji se kreću od neposrednih do dugoročnih učinaka na tijelo.
• Povišena razina krvnog tlaka vratit će se na normalnu razinu za 20 minuta.
• Razina ugljičnog monoksida u krvotoku postupno će se smanjivati kako bi razina kisika postala normalna, za oko 8 sati.
• U 2 dana sav bi nikotin koji prodire kroz tijelo napustio sustav, a percepcija okusa i mirisa vratila bi se u normalu.
• Za 4 dana bronhijalne cijevi u tijelu bi se opustile i razina vaše energije će se povećati.
• Za 2 tjedna cirkulacija će se poboljšati i poboljšavat će se sljedećih 10 tjedana.
• Za 9 mjeseci prestale bi sve respiratorne smetnje, a plućni kapacitet povećat će se za 10%.
• Za 5 godina srce i pluća funkcionirali bi poput nepušača, uz smanjeni rizik od srčanog udara i raka pluća.
2. Negativna strana prestanka
U nastavku su navedeni neki negativni aspekti prestanka, koji su uglavnom posljedica toga što se tijelo pokušava prilagoditi naglim promjenama. Ovi se simptomi u kratkom roku raspršuju.
• Promjene u probavi: Prestanak pušenja može dovesti do kiselosti, probavne smetnje i žgaravice kao neposrednih učinaka, zajedno s vjerojatnostima za nadimanje i granični proljev, zatvor i mučninu.
• Dišne promjene: Budući da tijelo više nije zagađeno štetnim katranom, dišni sustav bit će u regenerativnom načinu. To može dovesti do zagušenja sinusa, prehlade, pročišćavanja grla i promuklosti glasa.
• Promjene cirkulacije: Budući da srce više ne pumpa bijesno kako bi održalo visoki krvni tlak, uravnotežena cirkulacija mogla bi imati neke privremene nuspojave poput trnaca u prstima, vrtoglavice, ukočenosti mišića i zadržavanja tekućine u tijelu.
• Psihološke i mentalne promjene: Nikotin ima krvožilna svojstva i čini srce slabijim prisiljavajući ga da funkcionira puno brže od svog kapaciteta. Budući da srce sada postiže normalu, umor i pospanost mogu biti privremene nuspojave.
Obrasci spavanja također su svjedoci promjenama jer ćete prijeći u REM (Ponavljano kretanje oka) ili lagani način spavanja, s čestim živopisnim noćnim morama. Budući da pušenje suzbija načine normalnog mentalnog izražavanja, sanjarenje postaje jedini način rješavanja dnevnih stresova i problema. Prestanak pušenja mogao bi vas učiniti i pomalo razdražljivim.
Na kraju, vaša odluka da prestanete pušiti zapravo vam spašava život. Iako tijelu treba vremena da se prilagodi načinu nepušenja, pojava određenih nuspojava je neizbježna. Međutim, uz alternative zdravog načina života čovjek može ostati vjeran svojoj odluci i uživati u životu bez dima.
Možda ti se također svidi:
7 namirnica koje vas čine sretnima
Kava: prijatelj ili neprijatelj?
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
kako prepoznati vrste bršljanaObjavi komentar
