Vježbanje mišića orgazma
Dok ste u dvadesetima, možda ste puni seksualnog graha, spremnog da u trenutku primijetite svoju djevojku,
tridesetih ćete se pomiriti sa suptilnim (ili ne baš suptilnim) padom vašeg seksualnog interesa i energije.
Ako ste depresivni zbog rastućeg afiniteta svog vojnika s gravitacijom, vrijeme je da se prihvatite zadatka i stavite na 'Kegels' - vježbu koju je razvio dr. Arnold Kegels kako bi joj pomogao vratiti sve manji entuzijazam za seks.
‘Kegels’ u osnovi služi za jačanje PC mišića. Prednosti jakog PC mišića su brojne. Ne samo da ćete imati jaču erekciju, već se i ugodno iznenaditi izdržavanjem puno dužeg vremena u krevetu, a maraton ćete moći završiti ‘pucanjem’ svog tereta na daljini koju bi većina porno zvijezda ubila. Kao bonus uživat ćete i u poboljšanoj kontroli mokraće i zdravlju (nešto što bi većina sedamdesetogodišnjaka ubila da imaju).
PC mišići - medicinske činjenice
Oblikovan poput viseće mreže, PC mišić se proteže od stidne kosti do repne kosti. Iako je njegova glavna funkcija da nam pomogne kontrolirati protok mokraće, PC mišić omogućuje nam da osjetimo te beskrajno ugodne kontrakcije tijekom orgazama. Nepotrebno je reći, vježbanje ove vitalne mišićne skupine poslužit će vam na načine, presice i mrtvi liftovi nikada ne mogu.
Pronalaženje vašeg PC mišića samo će vam trebati vježba. Sljedeći put kad se uputite u umivaonicu kako biste se olakšali, prestanite mokriti sredinom protoka. Mišić koji nenamjerno savijate kako biste zaustavili mokrenje je PC mišić. Na početku će vam biti malo teško locirati, ali nakon što to učinite nekoliko puta zaredom, moći ćete odrediti njegovo točno mjesto. Zato pijte puno vode i iritirajte svoje kolege svojim ponavljanim loo pauzama.
Rutina treninga za mišiće orgazma
S izuzetkom dubokog disanja, ne postoji još jedna tako jednostavna vježba kao Kegelsova. Jednom kada locirate mišić, sve što sada morate učiniti je naučiti ga stezati i otpuštati. Postoji nekoliko različitih verzija vježbe, ali osnovna pretpostavka kontrakcije-zadržavanja-otpuštanja ostaje približno ista. Najbolji dio vježbanja je taj što se može raditi gotovo bilo kada - bilo gdje (da, čak i kada radite s teškim mašinama). Ne brinite, nitko neće znati.
1. Za erekciju i kontrolu , PC Flutter zahtijeva da lepršate ili brzo stežete i opustite svoj PC mišić. Ova vježba omogućit će vam kontrolu računala i pripremiti ga za naprednije Kegelove rutine.
Potrebno je malo vježbe i može vam biti malo neugodno raditi to neprekidno dulje od nekoliko sekundi. Ali ustrajte dalje jer biste do kraja tjedna to lako mogli usporiti na jednu minutu. Jednom kada postignete ovaj cilj, preporučujemo jednosominutnu rutinu četiri do pet puta dnevno. Ne bi trebalo biti teško jer se Kegels može učiniti bilo kada i bilo gdje. Lepršanje će vam također pružiti potpunu kontrolu nad mišićem. Ako ga budete mogli savijati po svojoj volji, moći ćete okončati sve probleme s preranom ejakulacijom. Kad god tijekom seksa osjetite da se spremate iskrcati, samo savijte mišić i zaustavite nadolazeću poplavu.
dva. Flex-and-Hold uzima više snage volje i koncentracije od Fluttera, čini vaš PC mišićem jačim. Jači PC mišić prevodi se u zadovoljavajuće orgazme i dalje 'puca'. Više od 'grunta' Kegela, morat ćete saviti mišiće računala i držati ga skupljenim punih deset sekundi.
Nakon što više ne možete zadržati, pričekajte minutu i ponovite to opet. Činite to četiri do pet puta dnevno za najbolje rezultate. Jednom kad uspijete držati ugovornu cijelu minutu, čestitajte si što ste izgradili super jak PC mišić.
3. Flex-Hold-Release ... Ponavljanje Ultimate Power Kegelsa u osnovi je kombinacija dviju gore spomenutih Kegels vježbi. 'Lepršanje' u ovoj vježbi mora biti dugo oko pet sekundi. Ako to učinite jednom dnevno što je duže moguće u tandemu s druge dvije, pomoći ćete vam postići tvrde erekcije po volji.
Čini se puno posla. Jesu li Kegelsi zaista vrijedni truda? Jače erekcije, veća kontrola, bolji orgazam ... Niste li pročitali prvih nekoliko redaka članka?
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Biljka s 3 lista s bodljamaObjavi komentar
