Hrithik Roshan Tajne body buildinga
Postalo je gotovo uobičajeno vidjeti Hrithika Roshana kako se razmeće klesanom tjelesnom građom.
Zapravo, većina nas podrazumijeva da je ovaj grčki Bog indijske kinematografije blagoslovljen sposobnošću stjecanja mišića koja se čini nemogućom za većinu smrtnika.
Međutim, naše se neznanje poljuljalo kad su u nekim vodećim časopisima objavljene slike Hrithika Roshana kako se na ovom prsnom košu i oko njegove brade dodiruje. Članak opisuje Hrithikove izazove u bodybuildingu i kako se s njima nosio.
Izazov za Hrithikove napore u bodybuildingu
Zasluga za sliku: thefitnessroad (dot) com
Izvještaji u medijima potvrdili su da je zbog niza ozljeda zbog kojih gotovo nije mogao udariti teretanu i nekih osobnih problema, Hrithik dao otkaz po svom strogom rasporedu treninga. Umjesto toga, boca i kutije cigareta postali su mu suputnik. Odmah je postalo jasno da Hrithikova tjelesna građa nije Božji blagoslov već rezultati njegovih napora bez kojih je bio sklon razvijanju prilično prosječne tjelesne dinamike poput većine nas. Mnogi ljudi možda ne bi znali da je Hrithik za svoju ulogu u Agneepathu pucao s bolnim kliznim diskom koji je razvio kao rezultat opasnog vratolomija.
podstavka za mumiju od vune čahure merino
Hrithikovo vrijeme za traženje pomoći da povrati tjelesnu građu
Kredit za sliku: freshlookmania (dot) com
Tada je Hrithik zatražio pomoć Krisa Gethina da povrati kondiciju. Kasnije je priznao da je gotovo pretpostavio da je vrhunski sposoban, budući da je to bio opći dojam u svima, a ubrzo je zarazio i njegov um. Međutim, ozljede i pogoršanje stanja njegova tijela natjerali su Hrithika da shvati da nije nepobjediv. U vrijeme kad je upoznao Krisa, Hrithik je imao struk veći od 36 centimetara i patio je od ekstremnih kolebanja krvnog tlaka. Transformacija započinje: Hrithik se vraća natrag na marljive treninge s Kris Gethin Hrithik Roshan shvatio je da za svoju ulogu u Krrish 3 mora gledati najboljeg i najsposobnijeg. Zbog toga su smjernice Kris Gethin postale važne budući da je ovaj čovjek stajao iza nekih nevjerojatnih priča o transformaciji u Hollywoodu. Kris Gethin je odmah uveo neke promjene u Hrithikovu izgledu u vježbanje. To je uključivalo kombiniranje prehrane s više ukusa i sposobnošću borbe u formi unatoč posljedicama višestrukih ozljeda.
Impresivni, početni rezultati isplivaju na površinu unatoč Hrithikovim životnim pitanjima
Zasluga za sliku: bodyfitnessgain (dot) com
Hrithik i dalje trpi ožiljke i oštećenja izazvana ponovljenim ozljedama koljena i leđa. Shvatio je da je jedini način da ponovno postigne vrhunac kondicije progutati malo boli i kombinirati to s vježbanjem oko ozljede. Međutim, izazovi za Hrithika još nisu bili gotovi. Još je uvijek bio na 3 kutije dima dnevno, a vitalni kapacitet bio mu je sve vrijeme nizak. Činjenica da je Kris vrlo malo znala o zvjezdanom statusu Hrithika puno je pomogla. Hrithik je nedavno priznao da je njegov prvi angažman na treninzima bio prvi cilj Krisa, a majstor treneru nikada nije nedostajalo da svog učenika gurne u krajnost. Rezultati postignuti treningom Kris dali su nevjerojatne rezultate i u roku od deset tjedana, Hrithik je izgubio 6 centimetara oko struka !
karta duge staze
Promjene u prehrani koje su pomogle Hrithikovom povratku mišićavosti
Pripis slike: net indianphotos (dot)
Hrithik je shvatio da je prethodno pogriješio u pogledu unosa hrane. Iako su mu mišići ponekad dosegnuli vrhunac, više je ovisio o dodacima. Uz Kris, Hrithik je otkrio blagodati prirodne prehrane koja napaja mišiće. Njegova se prehrana sada sastojala od najmanje 100 grama mesa, zajedno s puno složenih ugljikohidrata. Hrithik je potvrdio da je za njega nužno konzumirati ugljikohidrate tijekom dana jer su mu potrebne dodatne kalorije kako bi podržao dobici na mišićima . Također je postalo jasno da je za svoj unos proteina Hrithik postajao sve ovisniji o čistim oblicima bjelančevina poput bjelanjaka koje je konzumirao za doručak i večeru u dane teških vježbanja.
Rezultati teretane: Mjere opreza u kombinaciji s posvetom
Zaslon slike: galerija (točka) oneindia (točka) u
Hrithikova posvećenost nije bila ograničena samo na dizanje najtežih utega već i na kombiniranje mjera predostrožnosti poput:
• Smanjivanje natrija za koji je poznato da izaziva nadutost
• Gotovo nula unosa šećera za uklanjanje praznih kalorija
• Prehrana sa samo oko 70% kvocijenta gladi
• Jedite u roku od 45 minuta nakon završetka treninga radi bržih dobitaka
• Kratko drijemanje nakon cjelovitog obroka kako bi tjelesni metabolizam mogao izvući maksimalnu prehranu i kanalizirati ga prema oporavku / obnavljanju mišića
Mali, ali značajni savjeti otkriveni iz Hrithikovog režima bodybuildinga:
simptomi previše masturbacije
Zasluga za sliku: moviethread (dot) com
• Hrithik obavlja redovite presing sa klupe bez previše varijacija
• Ne vježba više od 40 - 60 minuta i pokušava drijemati, ubrzo nakon toga
• U prometnim danima vježba tijekom noći
• Treninge koristi kao razlog da se umori i duboko naspava
Zaključne misli iz Hrithikove bodybuilding borbe i trijumfa:
Zasluga za sliku: fitnessfreak24 (točka) com
• Uvijek ima mjesta za iskupljenje - bez obzira na to što je teško pio i pušio, a dijagnosticirane su mu i višestruke ozljede, Hrithik je vratio svoje tijelo kroz čistu predanost.
• Smjernice su puno važne —Hrithik je shvatio da mu je za povratak vrhunske fizičke spremnosti potreban mentor, a ne samo još jedan instruktor u teretani.
Stoga se ni mi ne bismo trebali zaustaviti tražeći pomoć u teretani .
• Mentalni aspekt je presudan - bez obzira što je stvorio stas koji se doslovno štovao u cijeloj naciji, Hrithik je postao žrtvom životnih problema. Ne postoji pravilo bodybuildinga koje kaže da ljudi s visokim omjerom mišićne mase neće u životu biti izloženi boli / patnji. Vrhunska fizička kondicija može se postići samo kad se postigne određeni stupanj psihološke sličnosti. Zbog toga je Hrithik morao reformirati svoj životni stil kako bi se vratio u svoj mišićavi avatar.
Oni koji su pratili napredovanje, vrhunac i pad Hrithikovog tijela, shvatili bi da je prošao kroz razne faze. Međutim, ono što je važno je da je uspio prebroditi svoje izazove i na kraju pobijedio u trenutku. Nije ustuknuo i nije se predao. Teretana govori: 'Nema boli, nema dobitka' često se pogrešno tumači da se odnosi na bol izazvanu samo dizanjem teških utega. Međutim, odnosi se i na sposobnost izdržavanja i pridržavanja svog režima bodybuildinga kada život postane težak.
Možda ti se također svidi:
Što je zdrav doručak?
Kako ostati sretan cijelo vrijeme?
najbolji ruksak za planinarenje
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
