31 dan kondicije: Rajesh je od mršavog nasilničkog dječaka postao super samouvjereni mišićavi muškarac
Gledajući u prošlost, oduvijek sam želio postati igrač kriketa i cijelo djetinjstvo sam proveo na terenu. Tada je uslijedio šok za mene, jer baš kao i mnogi talentirani mladi igrači, nisam mogao proći nacionalna iskušenja i nažalost morao sam spustiti palicu. Roditelji i učitelji su me zamolili da se usredotočim na strašne ispite iz školskih klupa.
Tada sam bila izuzetno mršava. Toliko mršava da su moja rebra bila vidljiva golim okom! Ljudi su to pretpostavljali samo zato što jesam mršav , Bila sam slaba, što je rezultiralo time da sam postao maltretiran. To mi je ponekad dolazilo u glavu i htio sam uzvratiti udarac, ali budući da sam bio previše mršav, često bi me svladali.
lagane kišne hlače za planinarenje
Stalno sramoćenje tijela srušilo mi je moral i samopouzdanje. Tada sam pomislio da ako se malo udebljam, ljudi će me prestati gnjaviti i mogao bih se zauzeti za sebe.
Pristupio sam teretani isključivo u tu svrhu. Kad sam ušao, nisam mogao podići ni bučicu od 2,5 kg, a čak bi mi i tjelesne težine škodile. Opet su me maltretirali u teretani. Frustrirao sam se u roku od tjedan dana od svih maltretiranja u teretani i odlučio sam prestati. Kasnije te noći vidio sam na YouTubeu transformiranje tijela Yash Ananda. Bio je mršav poput mene. Zapravo, još mršavije! Ali dosljednošću i marljivim radom izgradio je sjajnu tjelesnu građu. To me motiviralo da zaboravim na svoje nasilnike i samo se usredotočim na svoj cilj.
Od tog dana više nije bilo povratka. Iz tjedna u tjedan svladavao sam svoje slabosti i jačao. Učio sam od različitih indijskih YouTubera i sastavio svoju prehranu koja je odgovarala mom načinu života i budžetu.
Trening
Obično slijedim dvije mišićne skupine dnevno i podijelim ih na push-pull. Složeni pokreti i dalje su srž mog treninga. Progresivno preopterećenje igra još jedan veliki čimbenik rasta mišića na koji sam uvijek imao na umu.
Jelo
Brojala sam kalorije potrebne za nanošenje mišićne mase i to je otprilike to. Kuham sva svoja jela i kontroliram koliko konzumiram i što sve jedem tijekom dana.
Krajnji mi je cilj izgraditi stas poput Hrithika Roshana i vjerujem da sam u posljednje 2 godine postigao određeni napredak prema svom cilju. I nastavit ću se poboljšavati svaki dan.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
