Fitness

Evo plana vježbanja Tobeyja Maguirea koji je od njegovog Spider-Mana stvorio prvog iščupanog superheroja ikad

Dok su Marvel Studios novu eru superherojskih filmova temeljenih na stripu podigli na višu razinu, njegov se početak dogodio s Tobey Maguire navukavši gumeno crveno-plavo odijelo Spidey još 2002. godine.

Film je također započeo još jedan trend koji je tražio da naši potencijalni kupci izgledaju u formi i potpuno usitnjeni [Napomena: Dok X-Men (2000) imao je Hugha Jackmana, on tada nije izvršio transformaciju tijela]. Od tada, bilo to Batmana Christiana Balea , Kapetan Amerika Chrisa Evansa , ili čak Zelena svjetiljka Ryana Reynoldsa, svi su izgledali poput nadljudskih bića sa svakim centimetrom tijela prekrivenim mišićima.

Bila je scena u izdanju Sema Raimija o pretraživaču weba u kojem mršavog Petera ubode radioaktivni pauk, a sljedeći dan kad se probudi, vid mu je potpuno zacjeljen tijelom nekoga za koga se čini da religiozno pumpa željezo.

Prema riječima redatelja, ta je scena bez košulje mršavog izgleda bila jedna od prvih koja je zarobljena dok je trenutak kad se Peter napuni snimljen šest mjeseci kasnije, što je glumcu dalo dovoljno vremena da uloži posao, ali kako je to uspio ?

najpopularnije porno zvijezde

Prema Superheroj Jacked Maguire je imao rutinu treninga u kojoj je vježbao četiri dana u tjednu. Svaka vježba imala je tri seta od osam do dvanaest ponavljanja.

Evo plana treninga Tobeyja Maguirea Čovjek pauk :

Prvi dan - Prsa i triceps

Za škrinju:

· Nagnite prešu za bučice

· Štap s utegom za uteg

· Pec dec fly

Za triceps:

· Propadanja

· Ležeći triceps produžetak

ženska šalica za pišanje stojeći

· Preša za bench bench izbliza

Drugi dan - leđa i biceps

Za Natrag

· Nagnuti red mrene

· Jednoručni red bučica

· Sjedeći red kabela

· Hiperekstenzije

Za biceps

· Uvijanje bicepa na mreni

najbolja vreća za spavanje od 30 stupnjeva

· Propovjednik bicepa uvijen

· Sjedalo za koncentraciju bučica

Treći dan - Noge i teladi

· Hack čučanj

· Isteg noge

· Hamstring kovrče

Četvrti dan - ramena i trbušnjaci

Za ramena:

· Sjedeća vojska za bučice

kako dobro mirisati za dečke

· Bočno podizanje bučice

· Obrnuti pec-dec muha

Za Abs:

· Trbušnjaci

· Viseća noga se podiže

· Bočni zavoji koji drže bučice

Važno je, međutim, shvatiti da iako se ove vježbe mogu činiti minimalističkim i možda se čini da je rutinu prilično lako slijediti, ključ Maguireove transformacije bila je vrlo stroga prehrana s visokim udjelom proteina s malo masnoća i niskim udjelom ugljikohidrata.

Podijelite ovu priču

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar