Uzrokuje li protein sirutke bubrežne kamence ili je to samo bro-znanost? Evo odgovora
Svaki dizač naišao je na ovu izjavu - 'Proteini sirutke uzrokuju bubrežne kamence'. Stoji li to zapravo točno ili je to samo bro-znanost? Pa, za početak morate razumjeti što je protein sirutke. Znanstvenici su proteine sirutke kategorizirani kao proteine 1. klase jer sadrže 70-90% proteina sa svim esencijalnim aminokiselinama. Oni potiču sintezu proteina. Djeluju poput normalnih proteina, ali na učinkovitiji i ubrzaniji način.
koje je najbolje piće za zamjenu obroka
Bro-Science 1: Proteini sirutke uzrokuju kamenje u bubrezima
Budimo logični, da su proteini sirutke razlog bubrežnih kamenaca, centri za liječenje kamenaca dobivali bi priljev pacijenata koji su bodybuilderi. To točno nije slučaj. Logika je jednostavna: ako već imate nezdrave bubrege, nešto čega većina ljudi nije ni svjesna, u tom slučaju višak proteina može naštetiti. To je razlog zašto marke dodataka traže od korisnika da se posavjetuju s liječnikom prije nego što nešto konzumiraju. Dakle, u osnovi je problem vaš postojeći problem, a ne dodatak!
Naše je tijelo dovoljno pametno da prepozna makro i mikro hranjive sastojke. Proteini, bilo iz dodataka ili hrane, tretiraju se na isti način. Zapravo je našem tijelu potreban protein više nego bilo kojem drugom makro-hranjivom sastojku. Pomaže u regulaciji metabolizma, podupire tjelesni sustav, jača imunološki sustav i pomaže u stvaranju krvnih stanica. Ako redovito vježbate, trebaju vam dodatni proteini za popravak oštećenih tkiva i zadržavanje mišićne mase. Nadoknađivanje proteina sirutke ne samo da pomaže prikriti nedostatak proteina, već također ispunjava trenutne potrebe za proteinima nakon vašeg treninga.
Bro-Science 2: Proteini sirutke povećavaju mokraćnu kiselinu
Ovo je još jedna zabluda koja vlada nad većinom mozga vani. Točno je da je krajnji proizvod proteina urea koja određuje razinu mokraćne kiseline. Međutim, nema konkretnih dokaza koji pokazuju da protein sirutke dovodi do povećanja mokraćne kiseline. Jedini izvori proteina koje morate izbjegavati u slučaju viška mokraćne kiseline je crveno meso i lisnato povrće jer sadrže purin, koji je spoj koji dovodi do stvaranja mokraćne kiseline.
Stoga slijedite pravu znanost i trenirajte pametno, jer bro-znanost vodi samo do zabluda.
Želim vam sjajan dan treninga!
šišanje za duga lica muškaraca
Rachit Dua je napredni K11 certificirani kondicijski trener za opću i posebnu populaciju (osobe s medicinskim problemima, starije osobe, trudnice i djeca) i certificirani sportski nutricionist. Možete stupiti u kontakt s njim ovdje .
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
