Wellness

5 prehrambenih proizvoda koje ćete dodati prehrani kako biste spriječili opadanje kose i pospješili rast kose

Svi smo svjesni činjenice da otprilike polovica svjetske populacije muškaraca pati od nekog oblika opadanja kose. Uzroci opadanja kose variraju od bilo kojeg mjesta između stresa i dobi do stanjivanja kose i gena.



Gotovo je nemoguće znati točan uzrok opadanja kose. Međutim, možete se potruditi da to bude što manje. Jesti pravu hranu prvi je korak. I evo pet važnih namirnica koje trenutno trebate dodati svojoj prehrani.

Bademi i ostalo suho voće

Badem je već poznat po ulozi koju ima u rastu kose. Ako ih već ne jedete, počnite odmah. Bogate su magnezijem i omega 3 i 6 masnim kiselinama. Sve ove hranjive tvari ne pomažu samo u rastu, već i u ukupnoj kvaliteti vaše kose.





Prehrambeni proizvodi koji sprečavaju opadanje kose

Meso jetre i organa

Meso jetre i ostalih organa bogato je puno važnih vitamina. Što je najvažnije, bogat je željezom, vitaminom A i vitaminom B. Vitamin A pomaže u jačanju folikula dlake. Željezo je korisno za ljude sa suhom, tankom i lomljivom kosom, dok vitamin B pomaže u smanjenju stresa, jednog od glavnih uzroka opadanja kose.



Prehrambeni proizvodi koji sprečavaju opadanje kose

Povrće

Znamo da mahunarke ne zvuče baš ukusno, ali su važan izvor željeza i vitamina. Grah, leća, slanutak, grašak, sjemenke edamame i pržene sojine orašaste plodove izuzetno su bogati željezom i vitaminom B. I kao što je gore spomenuto, već znate kako vitamini mogu samostalno riješiti sve probleme s opadanjem kose.

Prehrambeni proizvodi koji sprečavaju opadanje kose



Nemasna hrana bogata proteinima

Ako ste aktivni ljubitelj teretane, već biste znali koliko je nemasni protein važan za ponovni rast i snagu stanica. Bijelo meso poput pilećih prsa, tendera i krilca prehrambeni su proizvodi izvrsnog ukusa i bogati proteinima. Ako ste vegetarijanski obični grčki jogurt, tofu i svježi sir izvrsni su dodaci.

Prehrambeni proizvodi koji sprečavaju opadanje kose

Lisnato povrće

Postoji li zdravstveni problem koji lisnato zelje ne može riješiti? Koliko god imali okus, oni su vrlo korisni. Primjerice, špinat je bogat željezom i silicijevim dioksidom. Već znamo kako željezo pomaže kod problema s opadanjem kose. Slično tome, silicijev dioksid je mineral kojeg nema u mnogim prehrambenim proizvodima i pomaže u rastu i jačanju kose. Pa, ako ste poput nas, trebat će vam sigurnosna kopija u danima u kojima ne želite jesti zdravu hranu. Nabavite si proizvode za njegu kose s ovim hranjivim sastojcima i svi ste sređeni.

nadomjesci za obrok od proteina graška

Istražite više

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar