5 prehrambenih proizvoda koje ćete dodati prehrani kako biste spriječili opadanje kose i pospješili rast kose
Svi smo svjesni činjenice da otprilike polovica svjetske populacije muškaraca pati od nekog oblika opadanja kose. Uzroci opadanja kose variraju od bilo kojeg mjesta između stresa i dobi do stanjivanja kose i gena.
Gotovo je nemoguće znati točan uzrok opadanja kose. Međutim, možete se potruditi da to bude što manje. Jesti pravu hranu prvi je korak. I evo pet važnih namirnica koje trenutno trebate dodati svojoj prehrani.
Bademi i ostalo suho voće
Badem je već poznat po ulozi koju ima u rastu kose. Ako ih već ne jedete, počnite odmah. Bogate su magnezijem i omega 3 i 6 masnim kiselinama. Sve ove hranjive tvari ne pomažu samo u rastu, već i u ukupnoj kvaliteti vaše kose.
Meso jetre i organa
Meso jetre i ostalih organa bogato je puno važnih vitamina. Što je najvažnije, bogat je željezom, vitaminom A i vitaminom B. Vitamin A pomaže u jačanju folikula dlake. Željezo je korisno za ljude sa suhom, tankom i lomljivom kosom, dok vitamin B pomaže u smanjenju stresa, jednog od glavnih uzroka opadanja kose.
Povrće
Znamo da mahunarke ne zvuče baš ukusno, ali su važan izvor željeza i vitamina. Grah, leća, slanutak, grašak, sjemenke edamame i pržene sojine orašaste plodove izuzetno su bogati željezom i vitaminom B. I kao što je gore spomenuto, već znate kako vitamini mogu samostalno riješiti sve probleme s opadanjem kose.
Nemasna hrana bogata proteinima
Ako ste aktivni ljubitelj teretane, već biste znali koliko je nemasni protein važan za ponovni rast i snagu stanica. Bijelo meso poput pilećih prsa, tendera i krilca prehrambeni su proizvodi izvrsnog ukusa i bogati proteinima. Ako ste vegetarijanski obični grčki jogurt, tofu i svježi sir izvrsni su dodaci.
Lisnato povrće
Postoji li zdravstveni problem koji lisnato zelje ne može riješiti? Koliko god imali okus, oni su vrlo korisni. Primjerice, špinat je bogat željezom i silicijevim dioksidom. Već znamo kako željezo pomaže kod problema s opadanjem kose. Slično tome, silicijev dioksid je mineral kojeg nema u mnogim prehrambenim proizvodima i pomaže u rastu i jačanju kose. Pa, ako ste poput nas, trebat će vam sigurnosna kopija u danima u kojima ne želite jesti zdravu hranu. Nabavite si proizvode za njegu kose s ovim hranjivim sastojcima i svi ste sređeni.nadomjesci za obrok od proteina graška
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar