Kako zaustaviti ovisnost o pornografiji
Iako je Internet prekrasno mjesto za traženje zabave i znanja,
također može razdražiti iskušenje dopuštajući vam pristup pornografiji. Većina ljudi pati od ovisnosti o pornografiji i bori se kroz život, ne znajući kako se nositi s tim. Ovaj članak pomoći će vam da zaustavite ovisnost o pornografiji.
1. Odlučite se zaustaviti
Prvi korak u rehabilitaciji bilo koje ovisnosti je svjesno prihvaćanje svojih nedostataka i mentalna odluka da prestanete djelovati na njih. Imati jak razlog da izbjegavate gledati pornografiju izvrstan je motivator. Morate procijeniti njegove štetne učinke na vaš društveni i profesionalni život. Čini li vas antisocijalnim? Gubite li fokus u životu? Ako si postavite ova pitanja, pomoći ćete usaditi motivaciju dovoljno duboko. Sljedeći je korak djelovati prema tim motivacijama. Kad god osjetite potrebu za gledanjem pornografije, podsjetite se da ste bolji od toga. Pokušajte zadržati granice koje ste sami postavili.
2. Uklonite sadržaj za odrasle
Sigurno je pretpostaviti da svaki ovisnik o pornografiji ima svoju tajnu zalihu časopisa i videozapisa za odrasle. Prvo svjesno sredstvo u odustajanju od ovisnosti je uklanjanje svih prividnosti iskušenja. Bacite svoje časopise i videozapise. Otkažite pretplate na porno stranice i onemogućite članstvo u lascivnim chat sobama. Instalirajte softver za filtriranje koji može blokirati neprikladan sadržaj i očistiti povijest vašeg preglednika da biste uklonili sve takve adrese web stranica. Ovo će očistiti vaše iskušenje i spriječit će vas da ponovno pribjegnete tim opcijama.
3. Ponovno procijenite vrijeme računala
Kad se vaša pornografska zaliha zauvijek isprazni, morate se spriječiti da ne poželite novu. U tu svrhu morate biti zauzeti. Prazan um sigurno će vas navesti da gledate pornografija opet. Izbjegavajte provoditi usamljene noći ispred svog računala. Umjesto toga, pokušajte rano leći i dobro se odmoriti. Nabrojite vrijeme koje ste odlučili provesti na Internetu i pokušajte se pridržavati postavljenog rasporeda. Igrajte igre ili stream filmove ili razgovarajte s prijateljima na mreži.
4. Razvijte novi hobi
Ako vas trošenje previše vremena na računalu tjera na iskušenje, preusmjerite svoj um na druge rekreacijske aktivnosti. Prihvatite novi hobi. Ako uživate čitati, nabavite članstvo u knjižnici i provedite slobodno vrijeme čitajući knjige. Ako ste umjetnička osoba, bavite se keramikom ili slikanjem. Ovi hobiji ne samo da su korisni, već i smirujući utjecaji na vašu osobnost.
Pozitivno razmišljanje i samokontrola mogu izliječiti svaku ovisnost, bez obzira koliko je jaka. Slijedeći ove korake, moći ćete se zauvijek riješiti svoje ovisnosti o pornografiji.
Možda ti se također svidi:
7 tajni koje morate čuvati od svoje djevojke
Kako veze trajati
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
