Mentalno Zdravlje

Kako se prihvatiti bez uvjeta i otpustiti svoje nesigurnosti

Zašto je tako da se do srca zaljubite u neznanca otkucajima srca, a opet, borite se s idejom da volite sebe, beskrajno? Možda zato što ste za to osposobljeni.



Slike mišićavog muškarca koji spašava svijet čak i kada i sam krvari lijevo, desno i iz središta ukorijenjene su u našim umovima. Ali to ga ne čini idealnim.

Bitka da vam bude nelagodno u vašoj koži, da se neprestano uspoređujete s drugima i da svaki dan spavate s negativnim mislima nije lagana. Zapravo, ništa za vas nije lako dok se ne prihvatite i naučite se bezuvjetno voljeti.





Je li moguće? Doista. Je li jednostavno? Ne. Je li brzo? Ne. Je li to vrijedno vremena i truda? Kladite se!

Promjene u vašem duhovnom svijetu

Vjerujemo da će se, nakon što se naša vanjska situacija promijeni, vratiti naš unutarnji mir. Primjerice, dobra karijera će vas usrećiti, a sa savršenim partnerom bit ćete sretniji.



Ali upravo je suprotno. Jednom kad imate unutarnji mir, vaš će se vanjski svijet zauvijek promijeniti. Trikovi svemira, kažem vam. Pa kako doći tamo?


Dišite duboko i pažljivo

Ako pitate jogije i redovnike, reći će vam da je najveća tajna dobrog života disanje. Pa izvoli! Imate to sve vrijeme, od dana kada ste se rodili. Ali možda, nikada to niste istinski doživjeli.



bose sandale s japankama

Ljudi koji meditiraju najmanje 40 minuta dnevno iskusili su snagu dubokog i pažljivog disanja. Možete i vi iskusite smirenost i jasnoću u svojim mislima i privucite miran, kvalitetan život. Ali budite sigurni da to bude dugoročna praksa. Trajni rezultati trebaju vremena.


čovjek koji meditira© iStock

Znajte da ste dovoljni

Suprotno onome u što bi vaši unutarnji demoni mogli vjerovati, vi ste više nego dovoljni. Sve što trebate je gledati sebe dok vidite nekoga koga volite. Tada vam ožiljak na licu, tjelesna težina i pad u karijeri neće izgledati važniji od vas.


čovjek koji pokazuje smajlić© iStock

Pricaj o tome

Kao muškarac možete imati puno nesigurnosti - od gubitka kose do neuspješne karijere - ali razgovor o tome nikad nije lak. Biti ranjiv nije jedno od vaših najjačih odijela, mi to shvaćamo.

Ali ne zaboravite da razgovor s nekim o vašim problemima može učiniti čuda. Ne čini vas manje moćnima.

To radije ukazuje na to da imate vjeru u sebe. To pokazuje da ste dovoljno snažni da ne napustite svoju stranu. Dakle, posjetite stručnjaka ili podijelite svoje osjećaje s nekim kome vjerujete i s kojim se povezujete.


muškarci koji međusobno razgovaraju© MensXP

Oprostite svima uključujući sebe

Jedini trik hladnog života je sjetiti se da nitko nije savršen. Od roditelja do djeteta, svi su griješili i činit će ih i dalje. Tako ljudi rastu i stječu znanje. Stoga napravite svoj dio pogrešaka i budite spremni brzo oprostiti.


držeći se za ruke© iStock

Nikad, ikad se srami

Kada netko klikne vašu sliku, koji je vaš prvi odgovor na nju? Nekoliko riječi kritike prema vašem tijelu ili pozi. Ako ne, sjajno. Ali ako se kritizirate, odvojite malo vremena i napišite sve stvari koje volite o sebi.

Podsjetite se samopouzdanja koje ste imali kad ste imali pet godina i roditelji su vas vodili na put. Tada niste mogli prestati pozirati, ne biste smjeli zazirati ni od poziranja sada.


čovjek koji drži telefon© iStock

Vježbajte zahvalnost

Budite zahvalni na onome što imate i svemir će vam pružiti više stvari na kojima možete biti zahvalni. To je temelj. Ali to nije jedina korist. Jednom kad započnete promatrati dobre dijelove dana, vaš um po defaultu počinje odbacivati ​​one loše. I to je upravo ono što tražimo.
Zato održavajte dnevnik u kojem svakodnevno pišete najmanje tri stvari na kojima ste zahvalni. Pomoći će vam na vašem putu bezuvjetne ljubavi prema sebi.


časopis zahvalnosti© iStock

Promjene koje ćete doživjeti u svom fizičkom svijetu

Sad, kad ste u duhovnom životu napravili poprilično nadogradnji i postali prijatelji s umom, tijelom i dušom, evo što možete očekivati ​​od sebe.


Privući ćete bolju kvalitetu života

Jednom kada prihvatite sebe i svoju sadašnjost, osjećat ćete se sigurnije. Privući ćete ljude koji vas nadahnjuju da se osjećate bolje i potpuno se pokažete na zdrav način. Mogle bi se pojaviti čak i prilike koje ste čekali. Te se promjene mogu prikazati drugačije za sve, ali sigurno ćete doživjeti nadogradnju u životu.


muškarci koji se rukuju© iStock

Bit ćete čovjek s realističnim planom

Kad budem spremna, ići ću u teretanu i popravit ću tijelo za par mjeseci. Kad navršim četrdesetu, imat ću milijune na bankovnom računu.

Nećete vršiti takav nepotreban pritisak na sebe s nerealnim očekivanjima. Bit ćete strpljivi i bit ćete svjesni da sve ima proces, da se sve događa u svoje vrijeme. Prema zadanim postavkama postavit ćete ciljeve koji su ostvarivi.


muškarci koji planiraju posao© iStock

Odabrat ćete i posjedovati svoj stil

Volite cvjetne grafike, nosit ćete ga poput šefa. Mislite da je ružičasta boja najbolja za vas, povući ćete je bez brige o mišljenjima drugih ljudi. Ta će sloboda doći čim se oslobodite svoje nesigurnosti.

Ayushmann Khuranna pozira u šarenoj jakniInstagram / Ayushmann Khurrana

Impresionirat ćete sebe, a ne druge

Nećete se više truditi postati onaj tip koji ima trbušnjake ili onaj drugi dječak koji je previše bijel. Samo biste se usredotočili na izrastanje u bolju verziju sebe. Neka to bude slijeđenje zdravog načina života ili rutine njege kože.

Ranveer singhInstagram / Ranveer Singh

Donja linija

Ti si čudo. Ne trošite svoju osobnost pokušavajući postati netko drugi. Spojite snagu svog unutarnjeg i vanjskog svijeta i iskoristite je.

Krajnje je vrijeme da se oslobodite nesigurnosti i budete zaljubljeni u sebe, jer Budinim riječima i vi sami, koliko i itko u cijelom svemiru, zaslužujete svoju ljubav i naklonost.

Istražite više

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar