6 načina kako biti tu za svoju djevojku ako pati od tjeskobe
Zamislite da stojite nasred ceste i vidite kamion kako kreće, dok stojite tamo apsolutno zaglavljeni i bespomoćni, čekajući da vas zgnječi pod kotačima. Zamislite da se tako osjećate, cijelo vrijeme, svaki dan svog života. Zamislite sada da se viđate s nekim tko se tako stalno osjeća. Zamislite da se viđate s nekim tko živi u stalnom stanju katastrofe i ne zna točno što ga zapravo pokreće. To se, moj prijatelju, naziva anksioznost i ona može učiniti da najjača osoba oslabi u koljenima, samo čineći da se njena prisutnost osjeća svakog dana.
Izlazak s nekim tko ima tjeskobu nije šetnja parkom, da budem vrlo iskren. Postoji bezbroj uspona i padova koje osoba doživljava svaki drugi trenutak, a jedini način da je izvuku iz situacije jest strpljivo je smiriti. Okidači mogu biti bilo što. Od najveće tragedije do najmanjeg straha. Primjerice, kad izlazite s osobom koja pati od anksioznosti, najmanja stvar poput toga što ne odgovarate na njezine pozive, dok ste zauzeti na poslu, može u njoj izazvati nedokučiv raspon emocija i učiniti da se osjeća zabrinuto zbog situacije .
kako pogoditi djevojku
Napad tjeskobe nije isto što i napad panike. Anksioznost nastaje zbog stresa. Kad se osoba suoči s tjeskobnom situacijom, obično identificira stresor koji je u njoj izazvao tu reakciju, dok je napad panike prilično nepredvidljiv i ne zahtijeva nužno stresor da od vas pozove određenu reakciju pogođenu panikom. Dakle, prepoznavanje razlike između njih dvoje, dok se viđate s nekim, prilično je važno jer biste mogli neizbježno postati stresor u njezinom životu, a da to ne znate i ne, uopće niste vi krivi.
Da, teško je biti s nekim tko je stalno zabrinut. Ljudi koji pate od tjeskobe pretjerano misle i pretjerano analiziraju. Burno pokreću scenarij u glavi, nekoliko puta samo da bi sami dobili odgovore na sve. Na primjer, možda će razmisliti o tome kako je vaš zagrljaj danas bio drugačiji nego jučer i glupo se potući zbog ove jednostavne misli ili vas može nazvati i provjeriti gdje se nalazite i ponoviti vas mnogo puta kada ćete završiti uz posao. Ovo nije ona nesigurna, ona se nosi sa svojom tjeskobom i zna da vas to muči.
Definitivno ćete shvatiti kad je netko s kim nesiguran i nerazuman ili istinski prolazi kroz nalet tjeskobe. Simptomi su vrlo jasni, a ako ona ima tjeskobe u vezi, sigurno će je imati i u vezi sa svim ostalim.
Pokušat ćemo vam pomoći shvatiti kako možete biti u blizini nekoga tko ima tjeskobu i svakodnevno prolazi kroz brojne napade tjeskobe.
Shvatite što je tjeskoba
Da biste imali posla s nekim tko prolazi kroz tjeskobu, morate shvatiti što je tjeskoba prva. Kad vaša djevojka ili supruga dožive napad tjeskobe, otvorite razgovor i shvatite kako njihovo tijelo reagira na napad, istovremeno shvaćajući što im prolazi kroz glavu.
Kontrolirajte njihove česte okidače
Iako može postojati drugačiji okidač koji im se svaki dan pokreće u glavi i izaziva tjeskobu, možda postoji i obrazac u okidačkim točkama. Shvatite koji su najčešći pokretači koji uzrokuju njezinu tjeskobu i pomozite joj je obuzdati. Može biti loš promet dok se ona vozi na posao. Možete inzistirati na tome da ona uzme taksi. Možda ne odgovarate na pozive ili SMS-ove na vrijeme, možete joj dati do znanja da ste zauzeti, umjesto da je ignorirate. Kakvi god da su njezini okidači, identificirajte ih i shvatite zašto joj zadaju tjeskobu.
Budi smirena kad nije
Ovo je važno da biste razumjeli. Nakon što znate kako njezino tijelo i um reagiraju na napad tjeskobe, morate biti smireni i smirivati je. Ne možete povisiti glas, iako ona možda vrišti, a ni govorom tijela ne možete pokazati bešćutnost prema njoj. Morate biti spremni i na raspolaganju kad doživi napad i smiri je koliko god možete. Ako joj fizički dodir pomogne da se smiri, tada je definitivno držite blizu i zagrlite te nastavite razgovarati s njom kroz njezino užeglo iskustvo. Ne budite abrazivni!
najgore bande na svijetu
Imajte plan za rješavanje situacije
Kad god prolazi kroz tjeskobu, imajte u planu plan koji će olakšati situaciju i vama i njoj. To biste mogli biti vi sjedite u tišini i smirujete je ili puštate njezinu omiljenu glazbu da biste je smirili. Ako želi da izađete iz sobe, pobrinite se da imate sortiranu strategiju izlaska. Kad shvatite da se ona aktivira, ne činite ništa impulzivno ili spontano nakon toga. Napravite plan i postat će lakše nositi se s vama i za nju.
Nikad to nemojte shvatiti osobno
Anksioznost se najčešće može manifestirati kao ljutnja i frustracija i može se riješiti na nekoga tko je najbliži tjeskobnim osobama. Nikad nemojte ozbiljno shvaćati njezine riječi ili postupke kad ima napad tjeskobe, to će vam samo pogoršati i spustit ćete se u zečju rupu, a da uopće ne razumijete odakle dolazi. Teško je to učiniti, ali kad iskusi bijes, recite si da je to privremeno i neprestano se podsjećajte da to nije usmjereno na vas osobno. Ipak je najveći izazov misliti da ne možete popraviti situaciju, ali svojom odlučnošću i strpljenjem situacija će se zacijeliti sama od sebe.
Pozovite je da posjeti terapeuta
Ako već ne vidi nekoga tko će je obuzdati, sigurno je odvedite na terapiju. Terapeut će shvatiti njezinu tjeskobu puno bolje nego vi ikad, iako činite sve što je u vašoj moći da joj pomognete. Stručna pomoć može je učiniti puno boljom u rješavanju tjeskobe, zato je potražite kad joj zatreba.
klizanje tijela protiv maslaca od divokoze
Teško je iskušenje zapeti i ako ste s nekim tko ima tjeskobu, nemojte odustati od njega i otići. Umjesto toga shvatite sa čime se svakodnevno suočavaju i pomozite im da ozdrave. Na kraju, stvari će se početi tražiti za vas oboje.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
