Indijska dijeta za dijabetes
U zemlji u kojoj se procjenjuje da je oko 40 milijuna ljudi pogođeno jednim ili drugim oblikom dijabetesa, Indijanci se moraju puno brinuti.
Kad je riječ o stanju poput dijabetesa, dostupno je obilje informacija i to je i razlog za brigu. Ostaje pitanje, što vam najviše odgovara? Da biste to znali, važno je prvo analizirati vrstu dijabetesa od koje bolujete.
kako napraviti alkoholni plamenik
Postoje samo dvije dobro poznate vrste dijabetesa, jedan je ovisan o inzulinu (NIDDM) ili dijabetes tipa II, a drugi je ovisan o inzulinu (IDDM) ili dijabetes tipa I. Jedan od čimbenika koji razlikuju te dvije vrste jest prehrana koju bi osoba trebala u osnovi slijediti. Indijske prehrambene navike su tako presudni aspekti životnog stila, postaje imperativ odrediti savršenu prehranu koju će slijediti osobe koje pate od pojedinih vrsta dijabetesa.
Na što treba pripaziti
Pri određivanju prehrane za dijabetičara važno je razmotriti komplikacije poput visokog krvnog tlaka ili kolesterola kojima bi oni mogli biti skloni. Kao što bi liječnik savjetovao, jednostavna i uravnotežena prehrana, u skladu s potrebom osobe za kalorijama, najbolje djeluje.
Hrana bogata vlaknima poput dalia, zelenog povrća, voća poput jabuke, breskve i guave vrlo je dobra za dijabetes. Prehrambene proizvode s niskim udjelom vlakana, ali visokim ugljikohidratima, potrebno je ukloniti, a masna hrana potpuno je ne-ne.
Idealna dijeta
Planiranje cjelodnevnog dana još je jedan važan dio prehrane dijabetičara, a to se može učiniti uz pomoć sljedeće tablice koja brine o tipu dijabetesa.
Dijetalna karta za dijabetičare tipa I
Doručak: Kuhano jaje, kukuruzne pahuljice, tost od smeđeg kruha, čaj ili kava (bez šećera)
Brunch: voće, sok (bez šećera)
Ručak: Dvije čapatije, curry, povrće (sezonsko i zeleno), gorka tikva (karela), salata, raita
Večernji čaj: Sendvič, tost ili pečeni zalogaji
Večera: dva chapattisa, dal, povrće (kupus, paprika), salata, desert bez šećera
Dijetalna karta za dijabetičare tipa II
Doručak: Tost, čaj ili kava (bez šećera), voće, slana dalija
Ručak: Dvije čapatije, povrće (grah i ostalo povrće), dal (žuto, moong), raita i salata
(Ljudi mogu preskočiti branč kad su dijabetičari tipa II)
Večernji čaj: Grickalice po mogućnosti slane, povrće. ili ne-povrće. juha
Večera: Dvije čapatije od miješanog brašna (pšenica, gram i soja), povrće, svježi sir (paneer), salata
nizozemska pećnica koja se kuha s ugljenom
Da biste mogli slijediti gornje tablice, prema odgovarajućem tipu dijabetesa, možda je najbolji indijski plan prehrane za dijabetes. Iako iskušenja nikad nisu tako daleko, dok neke ili druge delicije ostavljaju dašak naokolo, malo strogosti može daleko doprijeti!
Možda ti se također svidi:
Top 30 namirnica za debljanje
Hrana koju biste trebali jesti najviše
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
