5 razloga zbog kojih biste trebali jesti masline
Da postoji nešto što se naziva Food Oscars, tada bi masline definitivno dobile nagradu za najboljeg sporednog lika u hrani! Od salata do pizza i čak i u martiniju, skromna maslina dolazi s nizom svojstava koja poboljšavaju zdravlje.
popis ultralakih ruksaka 2015
Poznate po svojim hranjivim svojstvima, masline se vrlo lako probavljaju i prepune su dobrota. Pogledajmo pet razloga zašto biste trebali jesti masline.
Čini vas zdravim za srce
Zasluga za sliku: Shutterstock
Masline sadrže zdrave mononezasićene masti, za koje se zna da smanjuju rizik od ateroskleroze i povećavaju dobre kolesterole. Hranjive tvari antioksidansi prisutne u crnim maslinama sprječavaju oksidaciju kolesterola i time sprječavaju bolesti srca.
Sprječava rak
Zasluga za sliku: Shutterstock
Veliki izvor vitamina E, crne masline imaju sposobnost neutraliziranja slobodnih radikala u tjelesnoj masti. Vitamin E može učiniti stanične procese sigurnijima kada rade sinkronizirano sa stabilnim mononezasićenim mastima koje se nalaze u maslinama. Kao rezultat toga, DNK stanice se ne unakazi i ne postane karcinom. Prema istraživanjima, prehrana dopunjena maslinovim uljem dovodi do manjeg rizika od raka debelog crijeva.
Pruža vam besprijekornu kožu i savršenu kosu
Zasluga za sliku: Shutterstock
Magija vit E opet djeluje! Među svim masnim kiselinama i antioksidantima kojima su napunjene crne masline, vit E je najvažniji. Hrani, hidratizira i štiti kožu od raka kože i preranog starenja. Možete čak dobiti i zdravu kosu miješajući je sa žumanjkom i ostavljajući prije ispiranja i pranja.
Povećava sadržaj željeza u vašem tijelu
nacionalni dan bez odjeće 2018
Zasluga za sliku: Shutterstock
Crvene krvne stanice prenose kisik kroz tijelo zbog prisutnosti željeza u krvi. Naša tkiva ne dobivaju dovoljno kisika ako u našem tijelu nedostaje željeza. Crne masline sadrže vrlo puno željeza i stoga osiguravaju pravilan rad imunološkog sustava.
Poklanja vam viziju 20/20
Zasluga za sliku: Shutterstock
Masline su također pune vitamina A - presudnog za zdrave oči. Šalica crnih maslina sadrži deset posto dnevne preporučene količine vitamina A. Ona ne samo da poboljšava noćni vid, već je učinkovita protiv mrene, glaukoma i drugih očnih bolesti.
Možda ti se također svidi:
Uhapšeno: Top 10 mitova o maslinovom ulju
Otkrijte 5 jednostavnih namirnica koje jedu kolesterol!
možeš li trčati u chacosima
Kako se brije maslinovim uljem
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
