Koliko je jak bio Arnold Schwarzenegger?
Bodybuilderi Golden Ere nisu bili samo estetski i proporcionalni, već i stvarno jaki, a takav je bio i Arnold Schwarzenegger - najveći bodybuilder svih vremena. Arnold ima višestruki trijumf nad svojim imenom. Njegov je popis dostignuća toliko raznolik da se čini da kada govorimo o njemu govorimo o 5 različitih pojedinaca. Većina ljudi poznaje Arnolda kao uspješnog bodybuildera sa 7 naslova Mr. Olympia. Ali samo bi nekolicina mogla znati da je Arnold u početku bio sportaš snage. Nekada primarni cilj treninga s utezima nije bio samo dobivanje mišića, već poboljšanje sportskih performansi i najvažnije poboljšanje opće kondicije, na što današnja generacija 'očajnika zbog trbušnjaka' ne obraća pažnju. Arnoldova prva pobjeda bila je na powerlifting platformi, a ne na bodybuilding sceni. Pa razgovarajmo koliko je Arnold Schwarzenegger zapravo bio jak.
Olimpijsko dizanje utega
Od 1963. do 1965. Arnold je sudjelovao u olimpijskim disciplinama dizanja utega. U to je vrijeme bio samo tinejdžer. Njegova najbolja presica za glavu (DA! OHP je jednom bio u olimpijskom dizanju) teži 119 kg. Njegovo najbolje čišćenje i trzanje bilo je 135 kg, a mogao je podići 110 kg u najtehničnijem dizaču od svih, ugrabiti. Ali Arnie je shvatio da njegova tjelesna građa nije namijenjena ovom sportu i napustio je natjecanje u olimpijskom dizanju utega nakon 1965.
Powerlifting
Arnold je svoj udio u uspjehu imao i u igri Powerliftinga. Zapravo je to bio powerlifting događaj koji je Arnoldu donio prvu navalu pobjede. Natjecao se u powerliftingu od 1966. do 1968. Njegov osobni rekord u čučnju je 215 kg. Njegova masivna prsa mogla su s klupe pritisnuti 200 kg. A njegov mrtvi teg težio je nevjerojatnih 310 kg. Vrijedno je spomenuti da je Arnold još uvijek bio 21-godišnji dizač u početnim godinama svog treninga.
Neslužbeni zapisi u teretani
Kasnije je Arnold započeo svoju karijeru kao bodybuilder, ali njegova filozofija treninga ostala je ista - 'idi teško ili idi kući'. Poznat je po dizanju suludih tegova čak i dok trenira za bodybuilding i estetiku. U svom programu treninga Arnold otkriva svoje neslužbene rekorde u teretani: čučanj od 247 kg, Bench Press od 226 kg i deadlift od 322 kg. Vjerujem da je to bilo za vrijeme njegovih premijera kad je osvajao naslove Mr. Universe. Također, Arnold je poznat po tome što radi neke krvavo teške varalice u rasponu između 110-125 kg.
Kako je Arnold bio tako jak?
Arnold se od samog početka usredotočio na složene liftove. Osnovne vježbe u njegovim programima treninga uvijek su bili višezglobni pokreti. Osim toga, Arnold je trenirao s dizačima koji su bili čak i jači od njega samog. Kaže se 'ako želiš biti jak, treniraj u teretani u kojoj si najslabiji'. Arnoldov partner za trening bio je Franco Columbu koji je s njim do danas bio prijatelj. Franco je bio izuzetno jak za sportaše mlađe od 90 kg. Bio je prvak u powerlifteru, a sudjelovao je i na natjecanjima The World's Strongest Man. Francovo najbolje podizanje uključuje čučanj od 301 kg, bench bench od 238 kg i deadlift od 340 kg. Dakle, ako pogledate brojke, Arnold je bio kilogram za kilogram jedan od najjačih bodybuildera do danas.
Yash Sharma je bivši nogometaš na nacionalnoj razini, danas trener snage, nutricionist i prirodni bodybuilder. Također vodi YouTube kanal Yash Sharma Fitness putem kojeg želi educirati sve ljubitelje fitnesa kako bi maksimalizirali svoj dobitak metodama koje podupiru znanost i koje su lako primjenjive. Povežite se s njim Youtube , YashSharmaFitness@gmail.com , Facebook i Instagram .
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
