Motivacija

7 pitanja koja treba postaviti sebi prije početka bilo kakve dijete kako biste ostali motivirani i ne varajte ili odustajte

Bez obzira započinjete li put mršavljenja ili ste se jednostavno odlučili za zdraviji odabir hrane, morat ćete se dugo i čvrsto obvezati.

Kako se držati dijete i ne varati?

Ako ste ikada probali dijetu, složili biste se da najteži dio nije sama dijeta, već da se pridržavate nje.

Postoji razlog zašto ljudi vrlo često odustaju od plana prehrane i prije nego što postignu puni cilj. Shvaćamo, dijeta je drastična promjena u vašim prehrambenim navikama.

Zbog toga ćemo vam danas postaviti točno ono što biste trebali očekivati od svoje prehrane.

Trening je samo polovica vašeg puta za mršavljenje, drugi i jednako važan dio je vaša prehrana.

Evo 7 važnih pitanja koja biste si trebali postaviti prije započinjanja bilo koje nove dijete. Ovi dijetni savjeti za početnike pomoći će vam da ostanete predani!

Zašto želim smršaviti?

Ovo jednostavno pitanje jedno je od najvažnijih koje treba postaviti. Zaustavite se prije nego što uskočite na putovanje koje zahtijeva vaš puni fokus i zapitajte se zašto točno želite smršavjeti. Je li to iz zdravstvenih razloga ili jednostavno mislite da biste trebali? Je li to zato što na tijelu imate nezdravu razinu masnoće ili zato što želite postići svoje kondicijske ciljeve?

Postavite si ova pitanja jer ako pokušavate smršavjeti jednostavno zato što biste trebali, to možda nije najjači motiv za tako dugu obvezu.

Je li vrijeme ispravno?

Većinu vremena, mi krenite na put mršavljenja ali vrijeme nije pravo. Određeni scenariji poput preseljenja u novi grad mogu drastično promijeniti naš životni stil. U tim se situacijama već pokušavate skrasiti u novom načinu života. U takvom slučaju započinjanje novog i drastičnog putovanja samo će vas i vaše tijelo pod stresom.

Možete li se uklopiti u treninge?

Ako imate izuzetno zauzet raspored ili zahtjevan posao, dijeta možda nije najbolja ideja. Sama dijeta neće postići željene učinke. Kao rezultat toga mogli biste se demotivirati i u potpunosti odustati od plana.

Nikakvi dijetni savjeti za početnike ne mogu vam pomoći ako ne vježbate. Ako vam je cilj mršavljenje, morat ćete slijediti obje ove prakse kako biste postigli brže i bolje rezultate.

Koliko često jedeš vani?

Pa, ako ste student ili radni profesionalac koji živi izvan svog rodnog grada, vjerojatno jedete vani češće od ostalih. Što se više družite, teže će se držati svog plana prehrane. Također, neće vam uvijek biti prikladno jesti prema vašem načinu prehrane. Život u pokretu u današnje vrijeme vrlo je popularan. Upravo to otežava držanje dijete.

Prednosti osim gubitka kilograma?

Gubitak kilograma ne znači automatski dobro zdravlje. Prije nego započnete dijetu, morate se pobrinuti da ona ima više od jedne zdravstvene koristi. Inače biste mogli postići ciljnu težinu, ali po cijenu zdravlja. Prije toga razmislite i dobro istražite. Ako to ne učinite, možda ćete ipak morati odustati od dijete u kasnijoj fazi.

Ima li ova dijeta i druge koristi osim gubitka kilograma

Mogu li si priuštiti?

Drugi aspekt koji većina nas zaboravlja uzeti u obzir je pristupačnost plana prehrane. Mnoge dijete uključuju svakodnevne prehrambene proizvode koji se popularno koriste i jeftiniji su. Međutim, postoje neke dijete koje bi mogle zahtijevati malo razmetanja. Prethodno odredite proračun, a zatim odaberite prehranu.

Je li prehrana održiva?

Posljednje i posljednje pitanje koje si morate postaviti je ovo. Češće započinjemo dijetu, ali zbog ekstremiteta na kraju se mučimo nakon samo nekoliko tjedana. Neke su dijete previše ekstremne i možda iz mnogih razloga nisu održive.

Na primjer, ako ste navikli na indijsku prehranu ili nikada prije niste probali dijetu, Keto je za vas možda malo previše ekstreman. Zbog toga je važno istraživanje i stručno znanje o toj temi.

Sad ste spremni!

Sad kad znate što možete očekivati od putovanja, možete se mentalno pripremiti za to. To je teško i dugo putovanje, ali samo ako u njega krenete bez ikakvih istraživanja i razmišljanja.