5 kombinacija hrane i alkohola zbog kojih se svatko može osjećati bolesno na zabavi i što umjesto toga jesti
Sve dok netko naručuje 2-3 sorte krumpirića za stol, svi smo dobri. Nakon dva piva, nitko ne bi ni pitao jeste li naručili par hamburgera ili još bolje pizzu.
Nitko osim vašeg želuca i vašeg tijela kad ćete sljedećeg jutra doživjeti refluks kiseline, nadutost i najgori mamurluk u životu. Jednostavno zato što ste pića uparili sa svim pogrešnim vrstama hrane. Da biste izbjegli mučninu na zabavi ili manjem okupljanju, preskočite ove kombinacije hrane i alkohola.
Pržena hrana s previše soli i alkohola
Znamo da je slani krumpir mnogima drag i ne može se poreći njegov okus, ali pržena hrana s prekomjernom soli sadrži visoku količinu natrija. To može biti loše za vaš probavni sustav kada konzumirate alkohol.
Alkohol je visoko diuretik. Povećava izlučivanje vode iz vašeg tijela. Ali kombiniranje s prženom i slanom hranom može vas dodatno dehidrirati, zbog čega ćete na kraju popiti više nego što ste planirali.
Što jesti umjesto toga : Pohani prženi batat ili čips, pomfrit od pečene mrkve i batata s minimalnom količinom soli.
Kruh i pivo
Kruh nakon piva jedna je od najčešćih želja (a sve zahvaljujući jednostavnim hamburgerima i pizzama). Ali ova kombinacija predstavlja problem za vaš želudac. Alkohol vašem tijelu otežava apsorpciju hranjivih sastojaka. I kruh i alkohol sadrže kvasac. Vaš želudac ne može istodobno probaviti tako veliku količinu kvasca. Stoga se osjećate napuhnuto, a možda ćete imati i probavnih problema.
Što jesti umjesto toga : Kebab od slanutka ili pečeni slanutak. U osnovi, upakiran u proteine čakna .
Čokolada i alkohol
Slično poput super slane hrane, slatki zalogaji također mogu izazvati želju za više pića. I u ovom ćete slučaju vjerojatnije posegnuti za alkoholom nego za vodom. Spajanjem čokolade s alkoholom ni kod vas se neće osjećati sitima.
I kofein i kakao u čokoladi mogu pogoršati gastro probleme, zbog čega se preporučuje da izbjegavate konzumiranje bilo kojeg od njih, dok i nakon pijenja.
Što jesti umjesto toga : Granola pločice, pločica orašastih plodova i sjemenki itd.
Grah i crno vino
Ulivanje čaše crnog vina uz vaš obrok nakon dugog teškog dana čini se izvrsnim načinom za prekid noći. Ali ako vaš ima nešto od graha ili leće, možda biste trebali razmisliti o pijenju vina. Vino sadrži spoj koji se naziva tanini, što stvara prepreku u apsorpciji velike količine željeza prisutnog u grahu ili leći.
Što jesti umjesto toga : Pečeni orašasti plodovi, salate i somuni, crveno meso i pečena piletina.
Marinara pizza, agrumi i alkohol
Alkohol se ne slaže dobro s začinjenom hranom. Odgađa proces pražnjenja želuca i uzrokuje refluks kiseline. Ova situacija postaje još intenzivnija nakon što pojedete pizzu s umakom od marinare ili agrumi. Kisela priroda rajčice i agruma poput naranče i grejpa može rezultirati žgaravicom i refluksom kiseline.
Ako stvarno želite pizzu, pojedite onu koja ne sadrži rajčicu. Dosezanje voća nakon pića također je dobra ideja jer sadrži puno vode koja će vam pomoći da hidratirate i vlakna koja će vas zasititi. No, banana bi mogla biti bolja opcija jer sadrži puno kalija i donekle može kontrolirati dehidracijski učinak alkohola.
Što jesti umjesto toga : Čips od banane ili voće od banane.
Donja linija
Dok pijete, trebali biste se kloniti mliječne i visokokalorične hrane. Alkohol smanjuje sposobnost vašeg tijela da sagorijeva masnoće. Zapravo, nakon što alkohol ispuni dnevne potrebe vašeg tijela za energijom, vaše tijelo počinje pohranjivati sve što jedete kao masnoću.
Stoga, imajte na umu obrok nakon alkohola i pijte puno vode kako biste izbjegli mamurluk.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
