Trener Salman Khana prosuo je grah kako je glumac radio kako bi nabavio '6 pakovanja za' Dabangg 3 '
Prošlo je manje od tjedan dana od izlaska Dabangg 3, a film je na dobrom putu da dotakne marku od 100 milijuna kuna. Recite što želite o filmu, priči ili čak poslu koji su glumci odradili u filmu, jedna stvar koja osigurava da svaki film koji glumi Salmana Khana bude hit jest jednostavno njegovo prisustvo.
Mega-zvijezda kakva je postao 53-godišnjak ima puno veze s vrstom trendsetera kakav je oduvijek bio. Jedan od najvećih, najrevolucionarnijih trendova koje je dospio u Bollywood bila je ideja o vođenju heroja s velikim tijelima.
Svakako, postoji ogromna razlika između glumčeve tjelesne građe u Pyar Kiya Toh Darna Kya i Dabanggu 3. Bio je puno vitkiji i imao je bolju definiciju mišića u odnosu na sada, ali impresivna je činjenica da je svoj režim treninga držao tako strog u sebi.
najbolji filteri za vodu za ruksake
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Post koji je podijelio korisnik Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 27. srpnja 2019. u 01:03 PDT
Ali kako to čini? Stupili smo u kontakt s Rakesh Udiyar, poznatim poznatom stručnjakom za fitness, koji trenira glumca više od 10 godina kako bi saznao više o Salmanovom planu treninga i prehrani.
Evo što je imao reći:
On (Salman Khan) uvijek se čisto hrani i vrlo je pažljiv u vezi sa svojim treninzima. Rijetko je živio u Mumbaiju i propuštao vježbanje. Ovakva ga je predanost zadržala toliko godina.
Čak i kad se Salman ne priprema za bilo koji film, njegovi trbušnjaci vidljivi su svakog dana zbog njegove svakodnevice.
Tijekom Tigar zinda hai , šuškalo se da su mu trbušnjaci napravljeni od VFX-a. Ali ovo je potpuno pogrešno. Osoba koja je toliko posvećena prehrani i treninzima, trbušnjaci joj prirodno dolaze.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuPost koji je podijelio korisnik Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 1. srpnja 2019. u 06:30 PDT
I sam je vrlo upućen u kondiciju i ostaje u stalnom kontaktu s nutricionistima, liječnicima i prijateljima koji se bave fitnesom. Stalno sudjeluje u mnogim raspravama vezanim uz zdravlje.
Za Dabangg 3 , Morao sam unijeti puno promjena u njegovu rutinu vježbanja. Za izgled ovog filma pripremio sam njegov plan vježbanja i prehrane koji je prilično dobro slijedio. Rezultat ovog plana možete pronaći gledajući njegovu impresivnu tjelesnu građu u filmu.
najbolja podstava za vreću za spavanje za ruksake
Pogledajte ovu objavu na InstagramuPost koji je podijelio korisnik Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 6. srpnja 2019. u 04:59 PDT
Što Salman jede?
Bez obzira je li Salman Khan kod kuće ili u gostima na snimanju, postoji određeni plan prehrane koji se strogo drži.
● Bjelanjci i zob ujutro
● Za međuobroke nosi suho voće i voće
● Biryani, riba / piletina i salata za ručak
nizozemska jela u pećnici za velike grupe
● Još malo suhog voća i voće kao večernji međuobrok
● Riba, smeđa riža i malo zelene salate za večeru.
Salman uvijek više voli domaću hranu. Čak i na snimanju obožava uzimati hranu koju je pripremila njegova majka, kaže Udiyar.
Kako izgleda Salmanova rutina vježbanja?
Zasluge za Salmanovu kondiciju idu u njegovu iskrenost i disciplinu, kaže trener.
Radeći na svom tijelu više od 30 godina, prioritet mu je nikada ne preskočiti vježbanje ni jedan dan. Ako zbog posla ne može danju vježbati, pokriva ga kasno navečer.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuPost koji je podijelio korisnik Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 23. lipnja 2019. u 10:20 PDT
Iako još uvijek puno diže teške terene, ovaj put mu nisam dodala dizanje teškog tereta zbog starenja. Umjesto toga, zamijenio sam ga kickboxingom, istezanjem, treningom volumena, treningom tjelesne težine itd.
Salman ujutro provodi oko 40-45 minuta radeći kardio na prazan želudac. Nakon toga se proteže i radi na manjim mišićima.
Jedan sat nakon ručka izvodi sporo kardio ili jednostavne treninge tjelesne težine poput sklekova, jednostavnih čučnjeva, iskoraka.
Pogledajte ovu objavu na InstagramuWoh puka peche žica kis cheez ka hai. . Mogu li pogoditi pls?
Post koji je podijelio korisnik Chulbul Pandey (@beingsalmankhan) 18. lipnja 2019. u 12:18 PDT
Navečer se fokusira na veće mišiće i područja poput leđa, prsa i nogu. Noću ide u 40-minutnu šetnju ', rekao je trener.
Iako Udiyar razumije da obožavatelji Salman Khana obožavaju njegovo tijelo i žele ličiti na njega, kaže Salman bhai tijelo je 30 godina mukotrpnog rada. Posvećenost je potrebna ako želite njegovu vrstu tijela. Ne postoji prečica do kondicije.
Izbjegavajte podizanje ega u teretani kako biste se mogli dugo trenirati. Ako vidite da netko radi teške dizače i pokušate li to učiniti na početku, možete se ozlijediti.
Prehrana je vrlo važna za svaku transformaciju. Uvijek se potrudite za dobro uravnoteženu prehranu i vježbajte u formi.
Napokon, i kardio i trening s utezima imaju važnu ulogu u mršavljenju. Za to trenirajte jedan dio tijela dnevno i ne primjenjujte više od 18-20 serija ', dodao je.
NAPOMENA: Pogledajte izvorni članak na MensXP br ovdje
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
kako se koristi kompas na kartiObjavi komentar
