Gubitak Težine

Mogućnosti alkohola s malo kalorija

sve

Prenošenje dijete na vikend nije aktivnost koju bi vam prijatelj poželio.

Kao i svima ostalima, radujete se puštanju kose i napornim zabavama nakon dugog i napornog radnog tjedna. A što je zabava bez apetitnih grickalica i alkoholnih pića?

lagani vs srednji osnovni slojevi

Nevidljive kalorije

Iako bilo tko može 'vidjeti' kalorije u čokoladnoj torti, alkohol se čini bezopasnim. Ali neka vas ne zavara vodenasta fasada. Jedna krigla piva ima 182 kalorije, čaša srednje bijelog vina ili šampanjac ima 95 kalorija. Jednostavno pravilo koje treba zapamtiti je da što je veći udio alkohola, to je veći broj kalorija. Na primjer, jedna unca 80-postotne votke ima 64 kalorije, dok jedna unca 100-postotne votke ima 94 kalorije.

I dok se samo mali postotak alkoholnih kalorija izravno pohranjuje kao masnoća, većina alkohola pretvara se u acetat, koji zauzvrat zamjenjuje masnoću kao izvor energije. Dakle, acetat se sagorijeva dajući energiju umjesto masti. I jasno možete vidjeti koliko je to kontraproduktivno.

I, alkohol je moćan stimulans apetita. Utvrđeno je da muškarci imaju tendenciju da jedu više ako im se servira hrana u pratnji alkohola. Kad ste pijani, uhvatit ćete sve da utažite glad bez ikakvog sjećanja ili brige za ograničenja u prehrani.

najvruće porno zvijezde na svijetu

Najvažnija točka

Evo pet savjeta koji će vam pomoći da uživate u gužvi u petak navečer bez ugrožavanja prehrane.

Napravite pravi izbor - pijte vino, pivo i jednostavne koktele. Vino i lagana piva imaju najmanje kalorija. Ako ste ljubitelj koktela, potrudite se da budu jednostavni. Nemojte ići na čokoladni martini (438 kalorija), umjesto toga probajte martini s kiselim jabukama (148 kalorija).

Zamijenite svoja pića - alkoholno piće praćeno bezalkoholnim. Ne samo da ćete unijeti manje kalorija, hidratacija će spriječiti mamurluk.

Pomiješajte koktele s niskokaloričnim miješalicama, poput vode, dijetetske sode, laganog soka od naranče ili limunade i limunovog soka. Kokteli mogu biti vrlo moćni. 6 oz Pina Colade sadrži 378 kalorija.

šejk za mršavljenje broj jedan

Izbjegavajte mikser. Umjesto toga probajte alkohol s okusom.

Slijedite plan. Odlučite koliko koktela planirate popiti. Ispružite broj da traje do zabave.

Ako ste vrsta koja ne vjeruje u žrtvovanje zujanja da biste pobijedili u bitci izbočenja, nemojte klonuti duhom. Ako kokteli to čine umjesto vas, odaberite pravu mješavinu. Vaš odabir miksera odlučuje koliki će biti konačni broj kalorija vašeg pića. Evo nekoliko alkoholnih pića s malo kalorija za zabavu na dijeti u petak navečer.

muške ultra lagane donje jakne

Votka brusnica

Ovo je piće poznato i kao CapeCodder. Sok od brusnice bogat je kalorijama. Zamijenite ga dijetalnim sokom od brusnice tako da imate samo 140 kalorija. Sok od brusnice pružit će vam dodatnu prednost ispiranja alkohola iz vašeg sustava.

Gin i tonik

Žeđ za Tomom Collinsom? Zapamtite, to je 208 kalorija. Zamijenite kiselu smjesu i klupsku sodu dijetalnim tonikom i smanjili ste 100 kalorija.

Mojito

Pravilno ste odabrali odlučivši se za mojito nad margaritom. To je ušteda od blizu 132 kalorije. Ali možeš i bolje. Umjesto šećera upotrijebite zamjene za šećer, poput Sugarfree, i pobrinite se da barmen ulije svježi sok od limete da ga promiješa. Trebate dodatnu pogodnost? Sok od metvice i limete bogat je antioksidansima.

Lubenica Martini

Iako je većina ostalih martinija prepuna šećera i kalorija, ovaj ukusni koktel ima samo 105 kalorija. Skuvano s votkom, jednostavnim sirupom i pasiranom lubenicom, ovo je piće popularno među gledateljima kilograma.

Lagano pivo i bijelo vino

Što je pivo svjetlije, to ima manje kalorija. Svakako, ultra lagano pivo može imati okus vode s okusom piva. Ali razmislite o kalorijama koje štedite. Pola litre većine laganih piva ima oko 96 kalorija. Čaša bijelog vina dolazi odmah nakon 100-120 kalorija. Ne dopustite da vam ograničenja u prehrani unište vikend za R i R. Razumno pijte i pazite na sebe. Dijeta nije razlog da propustite svu zabavu.