Povećava li gledanje pornografije testosteron? Evo odgovora
Pornografija - sama riječ dovoljna je da privuče nečiju pažnju. Toliko da su prije provođenja zabrane pornografskih web stranica polovica od deset najboljih web stranica u zemlji bile porno stranice! Čak su se i više plasirali u prometu od Twittera, Instagrama i Wikipedije.
Sigurno bi bilo reći da zabrana nije spriječila ljude u gledanju pornografije i da se koriste različiti trikovi za dobivanje pristupa.
Dakle, utječe li gledanje pornografije na ljude koji su u fitnesu?
napitci u prahu za mršavljenje
Prvo što želite, ako želite biti u formi, morate jesti u skladu sa svojim ciljevima, trenirajte marljivo i pametno, a što je najvažnije, budite strpljivi i dosljedni.
Ali ako su vaše razine testosterona niske, teže biste se spakirali s tom dragocjenom mišićnom masom u usporedbi s nekim tko je u prosjeku ili iznad prosjeka.
Također, testosteron je hormon koji muškarce čini muževnijima, jer čim više testosterona vaše tijelo proizvodi, to ćete biti muževniji.
Sada je pitanje za ljude koji se bave fit načinom života utječe li gledanje pornografije na razinu testosterona?
Što kaže istraživanje?
Puno je istraživanja o ovom pitanju gdje se razina testosterona i drugih hormona te fizička izvedba procjenjuju pokazujući subjektima različite vrste slika i videozapisa poput fotografija hrane i sretnih parova do akcijskih videozapisa, smiješnih videozapisa, tužnih videozapisa i naravno, video za odrasle.
Odgovor se provjerava u smislu je li sudionik neutralan prema njemu ili utječe na raspoloženje na ovaj ili onaj način.
Pogledajmo studije
U ovom istraživanju, 12 ljudi koji su bili sportaši pokazali su video isječke pornografske, tužne i agresivne prirode, prije nego što su ih natjerali da provjere maksimum od 3 ponavljanja, a rezultati su bili vrlo zanimljivi.
Dok je gledanje pornografije zapravo potaknulo razinu testosterona, s druge strane, razina testosterona smanjila se, a 'agresivni' video isječak povećao razinu kortizola.
Konačno, kad su ispitanici nakon pregledavanja isječaka zamoljeni da naprave maksimum u čučnju s tri ponavljanja, oni koji su gledali pornografiju vidjeli su napredak.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21983238
U ovom istraživanju, 20 mladih odraslih muškaraca prikazalo je cjelovečernje porno filmove koji su povećali razinu testosterona za nevjerojatnih 35 posto. Porast je započeo oko 15 minuta filma, a vrhunac je dosegao 60-90 minuta kasnije. To je pokazalo porast motivacije i konkurentnosti te smanjenje iscrpljenosti.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4001279
Uradimo ovdje matematiku. Pretpostavimo da je vaš normalni testosteron oko 500nh / dl, za koji se smatra da je na donjoj strani spektra, a razinu testosterona povisujete promatrajući nešto uzbudljivo za oko 35% i ono ostaje povišeno tijekom vašeg treninga, što bi vas ostavilo negdje oko 675nh / dl, što se smatra prosjekom.
Dakle, neće vam pružiti iste efekte kao zabijanje igle u leđa kao što to čini većina današnjih štakora u teretani, ali to bi zasigurno imalo malu razliku jer će kvaliteta vaših treninga rasti (veće težine, više energije , i povećana agresivnost), što je PUNO bolje od lijepljenja igala ispunjenih sintetičkim testosteronom, što će trenutno zaustaviti vašu prirodnu proizvodnju testosterona.
Gotovo 80 posto svih istraživanja provedenih na tu temu pokazuje da postoji povišenje razine testosterona kada se uvede vanjski podražaj.
Što to znači?
Ovdje je vrlo važno primijetiti da se sva poboljšanja u izvedbama dogodila kad muškarci nisu 'završili' svoju sesiju gledanja pornografije, znate na što mislim.
Ako završite s treningom, na vaše će performanse u teretani utjecati otprilike dva sata nakon što to završite.
Dakle, znači li to da će sav taj dodatni testosteron dovesti do veće dobiti? Teško je reći, kao što sam gore spomenuo, puno je više čimbenika koji igraju ulogu osim vaše prirodne razine testosterona kada je u pitanju izgradnja mišića, zato nemojte očekivati magiju, ali ona vam može pomoći.
Ali s kim se šalimo? Svejedno ćete probati!
Nav Dhillon mrežni je trener s GetSetGo Fitnessom, internetskom fitnes tvrtkom koja pomaže ljudima s fitnes ciljevima od gubitka kilograma do natjecanja u bodybuilding emisijama. Trenirao je pojedince iz svih oblika života, od ljudi koji žele doći u formu općenito do sportaša na body buildingu i tjelesnoj građi. Nav možete dobiti na nav.dhillon@getsetgo.fitness ili njegov Instagram nositi se ako tražite profesionalnu pomoć u vezi sa svojim fitnes ciljevima.
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
