Savjeti Za Odnose

Kako dečki mogu stupiti u kontakt sa svojim osjećajima

nedefiniran

Lajkajte nas na Facebooku da dobijete postove MensXP-a izravno na vašem feedu vijesti!

Malti Bhojwani je certificirani životni trener koji svoje usluge nudi na Multi Coaching International . Kad ne podučava momke kako stupiti u kontakt s njihovim osjećajima, pomaže većini tvrtki, obrazovnih instituta i pojedinaca da se poboljšaju koristeći njene jedinstvene tehnike treniranja. Ona je također uključena Stručna komisija MensXP-a započnite proces samopoboljšanja do postavljajući joj pitanje .





Prvo, prihvatite da nema negativnih osjećaja. Naši osjećaji su tu da nas vode i preusmjere. Jednom kada to učinite možete razmišljati o tome na što vas osjećaj motivira.

Primjerice, bez tuge ne može biti empatije. Bez ljutnje ne možemo znati da se prelaze naše granice ili ne zadovoljavaju naše potrebe. Jesu li naše potrebe opravdane i trebaju li se naše granice proširiti, druga je priča.

Kad priopćimo da smo povrijeđeni, možemo zatražiti veze ili pomoć. Što smo više u kontaktu s tugom ili bijesom, to više postajemo povezani s onim što trebamo osjećati - radošću i srećom. Budući da ste ranjivi, otvara se svijet osjećaja, omogućujući vam priliku da izgradite bliže odnose i veze s ljudima u vašem životu i na poslu.

'Na primjer, osjećaji empatije, suosjećanja, suradnje i opraštanja mogu nas ujediniti kao vrstu.'
- Charles Darwin, 'Izražavanje osjećaja kod čovjeka i životinje'


Osnove

Na naše osjećaje utječu naša prošla iskustva i misli koje smo trenutno izazvali podražajem - ili onim što nam se događa. Osjećaji nude informacije kojima možda nemamo pristup samo iz svojih misli. Znate kada osjetite je li nešto dobro za vas ili ne. Osjećaji nam pomažu u donošenju odluka. Blokiranje naših osjećaja može ograničiti našu banku podataka ili resurse da izvučemo informacije iz vremena kada trebamo donijeti odluke.

Općenito govoreći, žene su više u kontaktu sa svojim osjećajima i također češće govore o njima. Međutim, muškarci su uvjetovani da budu snažni, nepobjedivi, snalažljivi, samosvjesni i stoga uglavnom ne govore o tome kako se osjećaju. Neki muškarci zbog istih razloga nisu ugodni ni za dijeljenje svojih sretnih i radosnih osjećaja.

Iako ne želimo da postanete sličniji ženama i stalno govorite o svojim osjećajima, ne stupanje u kontakt s njima može imati neke negativne učinke na vaš život, kao što je uzrokovanje da se osjećate gore. Na kraju se povlačite od samih ljudi do kojih vam je najviše stalo i čija vam podrška treba. Možete se zatrpati poslom, a čak se i ponašati nepromišljeno.

Pogreška koju većina nas čini je odvajanje tijela od uma. Zanimljivo je ipak da kada kažemo da osjećamo, često dodirujemo svoja srca i zato kažemo da osjećaji dolaze iz tijela, a ne iz uma.


Idealna rješenja

Dobar način da stupite u kontakt sa svojim osjećajima jest dati si nekoliko trenutaka da prepoznate gdje to u svom tijelu osjećate. Naši osjećaji imaju mjesta u našim tijelima. Na primjer, kada se bojim, osjetim to u trbuhu, a kad me povrijede, to uistinu osjetim u svom licu i u prsima.

Povećavanje rječnika oko osjećaja izvrstan je način da ih prepoznate posebno za sebe i u njihovoj komunikaciji. Ako imate pristup samo osnovnim osjećajima bijesa, tuge, radosti, ljubavi i straha, onda je to sve što ćete misliti da osjećate.

Međutim, ako si omogućite pristup osjećaju iritacije, gađenja, dosade, očaja, stresa, šoka, uznemirenosti, neugodnosti, uzbuđenja, zabave, frustracije, sumnje, srama, empatije, suosjećanja, suosjećanja, ljubavi itd., Moći ćete izrazite se i bolje pronađite rješenja. Zapravo smo toliko sretni da nam u ova moderna vremena čak i telefoni omogućuju izražavanje više emocija nego u ono vrijeme kad smo mogli izraziti samo ':)' i ':(.'

Primjerice, temeljni osjećaj bijesa je strah, tuga ili razočaranje i bespomoćnost. Jednom kad to prepoznate, moći ćete to rječitije i učinkovitije komunicirati i dobiti podršku ljudi oko sebe kako biste pomogli u rješavanju situacije.

Osobno se koristim analogijom da imam 'ventil za osjet'. Ako pokušamo zatvoriti ovaj ventil kako bismo spriječili ulazak neželjenih osjećaja, ni one poželjne nećemo moći pustiti unutra. Ako ste ljubitelj vampirske fantastike, možda ćete se moći povezati s time kako vampir isključuje svoje osjećaje kako bi mogao izaći i napasti i ubiti jer to čini da bi preživio. Međutim, to ga ostavlja bez osjećaja i hladnoćom.

S druge strane, kad otvorimo ventil osjećaja, sposobni smo intenzivno voljeti i povrijediti. Što si više dopustite da osjećate loše stvari i znate da je to upravo onako kako se zasad osjećate, otvorit ćete se euforiji da možete iskusiti ljubav, radost i zahvalnost.

Stoga u zaključku otvorite ventile, prestanite biti vampir, identificirajte i imenujte osjećaj, a onda, ako možete, postavite si dovoljno pitanja da biste saznali zašto se točno osjećate tako. Zatim pišite ili razgovarajte s ljudima s kojima ste spremni biti ranjivi.

Započnite s ljudima s kojima se osjećate sigurno - onima koji vas neće osuđivati ​​ili nazvati 'wussom' jer su im rekli kako se osjećate.

Na kraju, priznajte da ste za svoje osjećaje odgovorni sami. Na nekoj razini, možda nećete odabrati osjećaj, ali odabirete koliko dugo ćete i dalje osjećati njegov osjećaj.


-Slika iz ljubaznosti Thinkstock-

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.





Objavi komentar