Prehrana

Zdrave alternative gaziranim pićima

Gazirana pića štete za vas. Osim sadržaja šećera, ostali sastojci ovih napitaka isprati će vaše kosti mineralima, povećati rizik od gihta i smanjiti razinu kalcija. Svakodnevni pijanci kole izloženi su riziku od pretilosti, dijabetesa i bolesti srca.

Zapravo su „soda i zaslađena pića glavni izvor kalorija u [američkoj] prehrani“, prema istraživanju .

Evo nekoliko zdravijih alternativa dnevnoj dozi bezalkoholnih pića.

Voda

Očito. No, Indijanci vodu zapravo ne smatraju pićem, iako je Pod hotela hotela Chennai u Chennaiju prvi vodeni bar u Aziji.

Isprobajte ovo - sljedeći put kada želite naručiti gazirano piće, naručite čašu ledeno hladne vode s malim klinom vapna. Sada polako pijuckajte. Bit će puno osvježavajuća od bilo koje stare boce s gaziranom šećernom vodom.

(Možete isprobati i zgnječenu svježu metvicu, koricu agruma, oguljeni, narezani đumbir ili narezani krastavac)

Crno vino

Crveno vino smanjuje rizik od raka i Alzhiemerove bolesti, kao i od upala, arterijskih naslaga i naslaga masnog tkiva na donjem dijelu trbuha Zapravo, tvorac dijete s South Beacha Arthur Agatson vjeruje da 'Alkohol može potaknuti apetit pa ga je bolje piti s hranom . Kada se alkohol pomiješa s hranom, to može usporiti vrijeme pražnjenja želuca i potencijalno smanjiti količinu hrane koja se konzumira tijekom obroka. ' Što je još važnije, čaša Sula Satori ima između 80-100 kalorija, za razliku od bilo kojeg gaziranog pića od 140 kalorija. '

Zeleni čaj

Mnogo pića kola iskopava 'udarac' ili 'zujanje' iz čaše gaziranja. Ali postoji mnogo zdravih načina da se osjećate budno - uključujući zeleni čaj. Čini vas aminokiselina L-teanin, koja se nalazi isključivo u biljkama čaja budan, a opet miran i smanjuje stres . Za razliku od kave koja vas može uzdrmati.

Limunada

Jedna stvar koju znamo je da gazirana pića neće q utažiti žeđ ili vas rehidrirati kao što će i čaša limunade. Dodajte prstohvat soli kako biste nadomjestili ono što ste izgubili zbog znoja, a šećer za energiju i limun za vitamin C.

Mlijeko

Kao napitak preporučujem obrano mlijeko s ledom i Roohafzu. Roohafza je napravljena od široka mješavina bilja , voće, povrće, cvijeće i korijenje, a toliko je popularan da ga se čak može naći u Velikoj Britaniji na Tesco, Sainsburys i Morrisons. Zdravije je (i po mom mišljenju) ukusnije od većine mlijeka u prahu. Međutim, hladna kava (a svi znaju kako kuhati hladnu kavu) je isto tako dobra. ( MensXP.com )

Također pročitajte: Jutarnji trening na traci za mršavljenje i Jednostavne vježbe za smanjenje ispupčenja lica

Podijelite ovu priču

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar