Prehrana

5 razloga zbog kojih biste ujutro trebali piti toplu limunsku vodu

Barem jedna osoba koju poznajete sigurno vam je rekla koliko je korisno piti toplu limunovu vodu ujutro. Pa, nisu u krivu - limun je jednako velik izvor hranjivih sastojaka koliko je i ukusan. Jednostavna promjena načina života poput pijenja svježe iscijeđenog limunovog soka pomiješanog sa šalicom mlake vode svako jutro odmah nakon što se probudite može uvelike pomoći u vašem zdravlju. Bez obzira jeste li nakaza za zdravlje ili ste samo normalan frajer, ovo je pet načina na koje će vam topla voda s limunom pomoći.

1. Pomaže u probavi

© Shutterstock

Limun pomaže u stvaranju probavnih sokova poput žuči - tako ublažavajući simptome probavne smetnje poput žgaravice. Sadrže puno minerala i vitamina koji pomažu u ublažavanju toksina iz probavnog trakta. Stručnjaci stoga predlažu toplu limunsku vodu ujutro kako bi se potaknulo pražnjenje crijeva.

2. Pomaže u mršavljenju

© Thinkstock

Mnogi se ljudi ujutro zaklinju na šalicu tople vode s limunom i medom što se tiče metoda mršavljenja. Iako vas samo oslanjanje na piće neće daleko dovesti, ipak pomaže u vašem programu mršavljenja. Vlakna u limunu zvana pektin pomažu u sprečavanju gladi - drže se dulje punijima. Osim toga, istraživanja dokazuju da ljudi s alkalnijom prehranom teže brže mršaviti.

3. Čisti kožu

© Shutterstock

Limun ne samo da pročišćava krv rješavajući se toksina - on također pomaže u stvaranju novih krvnih stanica koje zauzvrat djeluju kao sredstva za čišćenje. Pomiješan s toplom vodom i medom, napitak daje vašoj koži obnavljajuće, antibakterijsko i pojačavaće kolagen.

4. Jača imunološki sustav

© Shutterstock

Prepuna puno vitamina C, dnevna doza tople vode s limunom zadržava prehladu i smanjuje količinu flegma koji tijelo stvara. Njegov kalij stimulira živčani sustav, a također pomaže u kontroli krvnog tlaka. Askorbinska kiselina koja se nalazi u limunu također je korisna zbog svojih protuupalnih svojstava.

5. Detoksificira se

© Shutterstock

Kao što smo ranije spomenuli, limun pomaže u oslobađanju probavnog trakta od toksina. Limun povećava brzinu mokrenja što pomaže tijelu da se brže riješi neželjenih materijala, a time održava i mokraćne kanale u zdravijem stanju. Enzimska funkcija tijela pojačava limunsku kiselinu u limunu koja pomaže stimulirati jetru i pomaže u detoksikaciji.

Kako je izravni sok od limuna previše kiseo za izravnu konzumaciju, pomaže mu miješanje s vodom. A topla se voda probavni sustav lako obrađuje za razliku od hladne vode. Ako ovo prvo izmislite ujutro, pripremite svoje tijelo za dan pred vama i daje vam osvježavajući početak.

Fotografija: © Shutterstock (glavna slika)

Podijelite ovu priču

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar