31 dan fitnesa: od debelog dječaka do fitnes trenera, evo priče o Rachit Duau
Bio sam debeo dječak. To je bila moja stvarnost kad sam započeo i shvatio da stvari treba mijenjati. Bilo je vrijeme kad je nezdrava hrana bila izvor moje sreće. Naravno, taj patetičan način života pretvorio me u prekomjernog kilograma koji je sjedio sa 92,6 kg tjelesne težine i 30% tjelesne masti na samo 5,6 metara. Sve je to bilo dok sam se još bavio body buildingom, ali izgledalo je kao sranje jer mi je prehrana bila sranje. Zadirkivali su me prijatelji i obitelj. Pa, to se dogodi kad kažete da volim bodybuilding, ali zapravo izgledate poput snjegovića. Bio sam kritiziran. Potaknulo me da promijenim način života
Kritika je važna. To vas može ili natjerati ili slomiti. Budući da sam optimistična osoba, uzastopne sarkastične komentare shvatila sam kao motivacijske čimbenike i odlučila se transformirati. Kao što sam rekao, volio sam bodybuilding i da, znao sam vježbati, ali vrijeme je da pogledam svoju prehranu.
Očistio sam prehranu
Počeo sam raditi male promjene u prehrani. Potpuno sam odustao od smeća, prebacio se s jednostavnih ugljikohidrata na složene ugljikohidrate i treninzi su postali intenzivniji. Tada mi je internet bio jedini trener (prije sam pratio DTP Krisa Gethina, a kasnije plan Arnolda Schwarzeneggera za rezanje programa). Osim treninga s utezima, par mjeseci bavio sam se i plivanjem i na kraju je moje tijelo počelo pokazivati rezultate. Međutim, želio sam imati isklesanu tjelesnu građu. Kao i svaki drugi tip, i ja sam želio vidjeti trbušnjake. Da budem iskren, čak sam mislio da to prirodno nije moguće. Budući da sam u to vrijeme bio PR stručnjak, bio sam dobro povezan s najboljim kondicijskim trenerima i vrhunskim sportašima. Tada sam se povezao s gospodinom Aminder Singhom, koji je među vrhunskim kondicijskim trenerima u Indiji. Također sam stupio u kontakt s najboljim indijskim sportašem muške tjelesne građe Junaidom Kaliwalom. Polako i neprestano, počeo sam razgovarati o svojoj transformaciji s gospodinom Aminder Singhom, a kad je svjedočio mojoj strasti prema istoj, odlučio je mojoj transformaciji dati ozbiljan put.
Skoro sam razmišljao o uzimanju steroida, ali vjerovao sam u svoj naporan rad
Vaš trener je važan i vjerujte mi, volio bih priznati da je bilo vrijeme, kad sam, da bih progonio isklesanu tjelesnu građu, gotovo smislio uzeti steroide. Međutim, hvala bogu, povezao sam se s Aminderom i Junaidom Kaliwalom koji su me natjerali da vjerujem da se prirodno može postići pristojan stas i zato sam odustao od te zle misli.
Ovo sam ono što sam danas
Prošlo je gotovo godinu dana i sada imam 69 kg tjelesne težine, s gotovo 11% tjelesne masti. Kako sam uspio? Pa, biti uporan i discipliniran te primjenjivati znanstveni pristup za gubitak masnog tkiva. Intenzivni trening s utezima, dijeta s malo ugljikohidrata, koja se kasnije pretvorila u ketogenu prehranu pomogla je da se usitnim i napokon sam mogao vidjeti svoje trbušnjake, PRIRODNO. Moja strast za fitnesom poprimila je novi zaokret kada sam odlučila to učiniti svojom profesijom, kako bih pomogla većem broju ljudi koji se prirodno transformiraju. Danas sam također napredni certificirani kondicijski trener i sportski nutricionist. Svojom preobrazbom želio bih zaključiti da prirodno možete imati fenomenalnu tjelesnu građu, sve što vam treba je predanost i pravi trener koji bi vas mogao voditi da svoje ciljeve ostvarite na zdraviji i sigurniji način.
Rachit Dua napredni je K11 certificirani kondicijski trener za opću i posebnu populaciju (osobe s medicinskim problemima, starije osobe, trudnice i djeca) i certificirani sportski nutricionist. Možete stupiti u kontakt s njim ovdje .
Što misliš o tome?
Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.
Objavi komentar
