Chia zobena kaša s kokosom
Brz i jednostavan recept za zobene pahuljice s dodatkom kokosa i chia sjemenki, ovo je savršen doručak za poneti.
kako je topla merino vuna
Ovaj smo recept razvili tijekom nedavnog skijaški izlet na Mammoth Mountain . Željeli smo brzi doručak koji bismo mogli staviti u svoje izolirane staklenke za hranu i pojesti na prvoj sjedežnici uz planinu. Zobena kaša se činila kao očito rješenje za naše potrebe za doručkom, ali postojao je samo jedan problem…
Obrazac za pretplatu (#4)
D
Sačuvajte ovaj post!
Unesite svoj email i poslat ćemo vam ovu objavu u inbox! Osim toga, primit ćete naš bilten pun sjajnih savjeta za sve vaše avanture na otvorenom.
UŠTEDJETI!Umor od zobene kaše. Svi smo bili tamo. Većini nas samo treba malo slobodnog vremena prije nego što opet možemo pojesti zdjelicu zobi. Ali neki od nas nikada se u potpunosti ne oporave, držeći se po navici podalje od Quakermana do kraja života. Tako se Megan osjećala prije nego što smo dodali ovaj recept u našu rotaciju doručka. Prema njezinim riječima, prilično je završila sa zobenom kašom. Ali promjena okusa pomogla ju je vratiti.
Kada se kuhaju u vodi i poslužuju same, zobene pahuljice su bolno bljutave. (To je poanta svih zabavnih dodataka!) Ali dodaci ne mijenjaju okus same zobi, oni vam samo daju džepove punog uzbuđenja. Ako želite promijeniti okus zobi, morate učiniti nešto drugačije u procesu kuhanja.
Stoga smo odlučili da ćemo zobene pahuljice umjesto u vodi skuhati u limenci kokosovog mlijeka – čime ćemo zobene pahuljice prožeti kremastim okusom kokosa. Chia sjemenke dodale su nešto proteina u mješavinu, dok je kapljica javorovog sirupa dala odgovarajuću slatkoću alpskog okusa.
Ali prava ljepota ovog recepta je u tome što ne morate čekati po kuhinji da se skuha. Samo stavite nekuhanu valjanu zob i chia sjemenke u izoliranu posudu za hranu. Zatim zakuhajte kokosovo mlijeko i javorov sirup u loncu. Kad skoro zavrije, ulijte kokosovo mlijeko u izoliranu staklenku za hranu, zatvorite i krenite. Zarobljena toplina unutar izoliranog spremnika skuha zob za otprilike 30 minuta (otprilike vrijeme koje nam je trebalo da stignemo od kolibe do sjedežnice).
Dakle, ako tražite brz i jednostavan obrok za pripremu neposredno prije nego što izađete, uzmite izoliranu staklenku za hranu i isprobajte ovaj recept.
kako vezati petlju na kraju užeta
Zašto djeluje
‣ Brzo je jer ne gubite vrijeme čekajući da se zob skuha. Kuhaju se unutar izolirane posude dok vi nastavljate sa svojim danom.
‣ Lako je jer je jedini egzotičan sastojak kokosovo mlijeko, koje je stabilno i može se pronaći u gotovo svakoj većoj trgovini.
‣ Ukusno je jer je zob prožeta kokosovim mlijekom, tako da je svaki komadić pun okusa.
Ovladavanje tehnikom
‣ Ako zobene pahuljice želite duže zadržati vrućima, prethodno zagrijte staklenku s hranom tako da je napunite kipućom vodom oko 15 minuta. Ispustite vodu neposredno prije dodavanja zobi, chia sjemenki, sirupa i kokosovog mlijeka koje se kuha.
Napomene o opremi
‣ Dok smo koristili HydroFlask Bočice za hranu , na tržištu postoji mnogo sjajnih izoliranih boca za hranu. Sve dok je vakuumirano zatvoren, ovaj bi recept trebao dobro funkcionirati u bilo kojoj izoliranoj staklenci hrane koju uzmete.
Chia zobena kaša s kokosom
Autor:Svježe s mreže 5od 1 ocjene Uštedjeti Spremljeno! Stopa Vrijeme kuhanja:30minuta Ukupno vrijeme:30minuta 2 porcijeSastojci
- 1 (15 oz) može kokosovo mlijeko
- 2 jušne žlice javorov sirup
- 1 kupa valjana zob
- 2 jušne žlice Chia sjemenke
- ¼ čajna žličica sol
- Pomiješajte: bobičasto voće, narezane banane, orašaste plodove, kokosove pahuljice itd.
upute
- Zagrijte kokosovo mlijeko i javorov sirup u loncu dok ne zavrije. Ulijte u prethodno zagrijanu izoliranu posudu za hranu sa zobi, sjemenkama, soli i bilo kojom drugom smjesom. Zatvorite i pustite da se kuha u posudi oko 30 minuta.
Bilješke
ALTERNATIVNE METODE
Ako ovo želite kuhati na štednjaku umjesto u termos boci, jednostavno dodajte zob u kokosovo mlijeko koje ključa i kuhajte dok zob ne omekša, oko 10 minuta.POTREBNA OPREMA
Mali lonac ili lonacIzolirana posuda za hranu
Pribor za jelo Show Nutrition Sakriti
Prehrana (po porciji)
Kalorije:563kcal*Nutriciona vrijednost je procjena temeljena na informacijama koje pruža kalkulator nutritivne vrijednosti treće strane
Ispiši ovaj recept
