Celebrity Fitness

Trener Kumaila Nanjianija otkriva kako je komičar zapravo dobio pocepanu građu

Kumail Nanjiani zna kako razbiti internet. Od nekih stvarno otkačenih i neupućenih komentara i šala do nekih zaista živopisnih intervjua, čovjek zna kako zadržati publiku na rubu svog mjesta.



kumail nanjiani

Kad je objavio nekoliko fotografija nakon što su ga rasparali kao drvosječu, internet je poludio. Toliko da je PornHub priznao njegovu tjelesnu građu, na najjedinstveniji mogući način.





kumail nanjiani

Sad biste mogli zamisliti da je Kumail morao vježbati poput zvijeri i praktički je morao živjeti u teretani da bi dobio stas koji je isklesan poput tog. Međutim, njegov trener, Grant Roberts iz Granite Gym-a na Beverly Hillsu u Kaliforniji, otkrio je da je njegova intenzivna rutina vježbanja samo dio njegove transformacije. Istaknuto je da je i sam Roberts glumio u brojnim filmovima, uključujući sportsku dramu iz 2009. godine, Invictus , u kojem su glumili Matt Damon i Morgan Freeman.



kumail nanjiani

U nedavnom intervjuu za veliki američki fitnes magazin, Roberts je otkrio da, iako je Nanjiani doista radio kao lud čovjek i u punoj je mjeri radio sve što se od njega tražilo, njegov režim intenzivnog vježbanja bio je samo dio toga. Čini se da je vrag u detaljima. Evo što je točno Kumail morao proći da bi dobio formu za svoju ulogu u Marvelovoj Vječni .

kumail nanjiani



Individualizirani fitnes plan

kumail nanjiani

Prvo i najvažnije, bilo je važno formulirati prilagođeni režim kondicije koji će raditi za Kumaila na način koji mu je najbolje odgovarao. Stvar je u tome što većina ljudi zaboravlja da ono što djeluje nekome drugome, možda uopće neće uspjeti za njih. U takvom slučaju personalizirani plan koji su razvili stručni nutricionisti, kondicijski treneri i treneri u teretani postaje neophodan. Kaže Roberts, s Kumailom je glavni cilj bio povećanje mišića, smanjenje viška masnog tkiva i stvaranje ukupne tjelesne simetrije, pa smo, imajući u vidu njegov sastav i način života, smislili plan koji će ga zaobići.

Prehrana

kumail nanjiani

alfa beta omega tipovi osobnosti

Robert kaže da je Kumail, osim što je vježbao 4-5 dana u tjednu, nekoliko puta morao prilagoditi svoju prehranu. U početku su fokus bili proteini, voda, zdrava hrana poput omega 3 i upravo točna količina ugljikohidrata. Međutim, s vremenom je morao izvršiti neke sitnije prilagodbe kako bi izgledao krvožilnije, bez pada mišića, nastavlja.

Oporavak

kumail nanjiani

Primijetite kako smo u prethodnoj točki napisali da je Kumail radio 4-5 dana u tjednu? Pa, to je zato što su vam važni dani za odmor ili dani kojima dopuštate da se tijelo oporavi. Kaže Roberts, bez obzira vježbate li 15-20 minuta ili pohađate dvije seanse dnevno, intenzivne rutine vježbanja su iscrpljujuće, mogu biti bolne i potpuno vas iscrpljuju. U dane oporavka Kumail je često išao na masaže i vježbe istezanja, kako mu mišići ne bi atrofirali.

Discipliniranje uma

kumail nanjiani

Prvi stvarni korak na nečijem putu prema monteru jest donošenje odluke i postavljanje razumnih planova i ostvarivih ciljeva. Kaže Roberts, Inteligentni dizajn programa uključuje dostižne orijentire i kontrolne točke, a ostavlja prostor za izmjene, bez obzira na to jesu li rezultati ispred ili iza roka.

Održavanje

kumail nanjiani

Napokon, postoji način na koji se održavate nakon što ste dobili stas koji ste željeli. Alarmantno je lako pustiti stvari nakon što dosegnete željene centimetre ili dosegnete određenu težinu. Međutim, ono što slijedi je stvarni zadatak. Kaže Roberts, Održavanje zahtijeva dovoljno napornog rada kako se sve ne bi atrofiralo i konzumiralo dijetu za održavanje s pravom količinom esencijalne vode, bjelančevina, masti, vitamina i minerala, dok neesencijalne ugljikohidrate kontrolira. Sad to možda nije toliko intenzivno i naizgled kruto kao postupak bičevanja sobom, ali budući da je to neprestani pothvat, stvari postaju izazovne.

S obzirom na ljude kojima bi Kumail bio suprotan Vječni , koji uključuje poput Angeline Jolie, Salme Hayek i Kit Harington, među ostalim trajnicima, koji je smiješan u akcijskom filmu, iako možda ima svoj trenutak, neće ga jednostavno presjeći. Nije ni čudo, Kumail se za pomoć obratio profesionalcima.

Što misliš o tome?

Započnite razgovor, a ne vatru. Objavite s ljubaznošću.

Objavi komentar